Совет 1: Как вывести никотин из организма

О вреде курения наслышаны многие. Решив бросить курить, необходимо продумать, каким образом можно очистить свой организм от никотина. В этом случае желательно учитывать ряд рекомендаций.
Инструкция
1
Регулярные прогулки по хвойному лесу превосходный способ насытить свой организм фитонцидами. Воспользуйтесь всевозможными ароматическими маслами на хвойной основе, если у вас нет возможности выезжать за город. Приобрести их можно в аптеке.
2
Не забывайте про занятия спортом. Физические упражнения улучшают обмен веществ в организме. Получается, что регулярные занятия поспособствуют очищению и скорейшему выведению никотина из организма. Особое внимание уделите таким видам спорта, как йога, плавание и бег. Они способствуют увеличению емкости наших легких. Происходит насыщение всех клеток организма кислородом. Хорошо, если спортивные занятия вы будете проводить на свежем воздухе.
3
Посещайте сауну. Подобная процедура также способствует очищению организма. Во время посещения сауны происходит обильное потовыделение, поры кожи расширяются, а вместе с этим выделяются различные шлаки и токсины из организма. Специалисты рекомендуют проводить данную процедуру 1-2 раза в неделю. Конечно, предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как имеется ряд противопоказаний.
4
Пейте овощные и фруктовые соки, если вы хотите вывести никотин из организма. Особую пользу в данном случае принесут морковный и томатный напитки. Помимо этого, в свой рацион питания включите свежие фрукты и овощи. Вам также необходим витамин С, чтобы ускорить обмен веществ в организме. Он является превосходным естественным антиоксидантом.
5
Регулярно принимайте молочные продукты. Они также ускоряют обмен веществ. На сегодняшний день на прилавках магазинов представлен большой ассортимент молочных продуктов и каждый может выбрать лакомство по своему вкусу.
6
Проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу приема курса минеральных комплексов и витаминов. Они способствуют очищению систем и органов. Употребляйте больше жидкости. Это должна быть чистая негазированная минеральная вода. Достаточно в день выпивать 1-2 литра.

Совет 2: Как быстро вывести никотин из организма

Проблемы со здоровьем, рекомендации лечащего врача, антиникотиновая пропаганда и другие причины заставляют курильщика расстаться с дурной привычкой. Сразу возникает желание очистить организм от последствий курения. Рак легких, губы, ротовой полости, бронхит и эмфизема легких, сосудистые заболевания – это неполный список заболеваний, основным провоцирующим фактором которых бывает никотин.
Вам понадобится
  • - сокотерапия;
  • - молочные напитки;
  • - физическая активность;
  • - корень алтея, трава мать-и-мачехи, душицы обыкновенной;
  • - корень валерианы, цветки ромашки аптечной, плоды тмина, шишки хмеля, мед;
  • - банные процедуры, ароматерапия.
Инструкция
1
Необходимо комплексное воздействие на все органы и системы, чтобы процесс очищения шел не 4-6 месяцев, а значительно быстрее. Начните с приема антиоксидантов. Можно воспользоваться как медицинскими препаратами и биологически активными добавками, так и натуральными растительными средствами. Одно из наиболее эффективных – свежевыжатый сок из овощей и фруктов.
2
Не стоит забывать о пользе молочных и кисломолочных напитков. Принимайте до полулитра в день этой продукции, и процесс очищения организма от токсичных элементов значительно ускорится.
3
Активные физические занятия на свежем воздухе являются неотъемлемой частью программы очищения организма. Бег в легком темпе, быстрая ходьба, плавание, лыжи, подвижные игры на природе – залог успешного процесса освобождения органов дыхания, сосудистой системы от токсичных веществ.
4
Значительную помощь оказывают лекарственные травы. Травяные настои способствуют успешному выведению из дыхательной системы токсических веществ, успокаивают нервную систему.
5
Возьмите по 2 части корня алтея лекарственного и листьев мать-и-мачехи, одну часть травы душицы обыкновенной. Измельчив, тщательно перемешайте компоненты. Заварите столовую ложку смеси трав стаканом кипятка. Настаивайте 2 часа в теплом месте. Принимайте по трети стакана три раза в день за полчаса до приема пищи.
6
Приготовьте следующий растительный сбор. Возьмите 2 части корней валерианы, по одной части цветков ромашки аптечной, плодов тмина, шишек хмеля обыкновенного, измельчите и перемешайте. Засыпьте столовую ложку сбора в термос и залейте 0,25 л кипятка. Через 3 часа процедите. Принимайте по стакану настоя перед сном, добавляя чайную ложку меда.
7
Не забывайте о пользе банных процедур с использованием ароматических масел для ингаляций. Пихтовое масло, шалфейное, розовое, чайное и другие средства ароматерапии помогут вывести токсины из организма.
Обратите внимание
Чем длительнее стаж курильщика, тем больше требуется усилий по очищению организма от последствий курения.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500