Вам понадобится
  • Листы бумаги, ручка.
Инструкция
1
Вера в себя невозможна без уверенности в себе и своих силах. Поэтому начните взращивать ее прямо сейчас. Для начала сделайте простое упражнение. Выпишите на лист бумаги в столбик все свои положительные качества. Затем в другой столбик все свои таланты. Выписывать нужно все, не упуская не одной мелочи. Возможно, вы великолепно завязываете шнурки или мастерите бумажные кораблики. Неважно, на сколько ваш талант востребован в обществе сегодня, важно, что вы им обладаете.
2
Теперь прочитайте написанное, если нужно, дополните список и проследите за своими ощущениями. У вас должно появиться чувство наполненности. Ведь вы обладаете массой положительных качеств и разными талантами.
3
Повесьте этот список над рабочим столом у себя дома. Обязательно перечитывайте его каждый день и по мере необходимости дополняйте. Эта простая практика поможет вам возродить в себе веру в себя.
4
Следующую технику следует делать каждый вечер перед сном. На лист бумаги нужно выписывать свои достижения за день. Включите сюда все, что у вас получилось очень хорошо. Это может быть успешно сданный экзамен в автошколу и прекрасно пожаренная курица на ужин. Похвалите себя за каждое сделанное вами дело и ложитесь спать. Через несколько недель практики у вас поменяется отношение к себе. Вы станете более уверенным и успешным человеком.
5
Следующая методика построена на визуализации. Практиковать ее следует каждое утро, едва проснувшись и не слезая с кровати. Эта простая техника даст вам заряд бодрости и уверенности на весь день. Представьте себе, что вы становитесь очень большим человеком, можно сказать, великаном. Вы растете буквально на глазах, становитесь выше окружающих людей, домов, всего вашего города. Постарайтесь как можно четче представить и прочувствовать это. Побудьте в этой медитации несколько минут, затем постепенно визуализируйте себя обычного. Это упражнение помогает почувствовать себя более значимым, влияя на подсознание.