Совет 1: Как при беременности бросить курить

Курение наносит огромный вред организму. Когда курит беременная женщина, она ставит под угрозу не только свое здоровье, но и жизнь и здоровье собственного ребенка. Врачи рекомендуют расставаться с пагубной привычкой еще на стадии планирования беременности, но, если беременность не была запланирована и будущая мама не отказалась от курения до ее наступления, ей необходимо забыть о табаке как можно скорее.
Инструкция
1
Существует распространенное мнение, что стресс, испытываемый беременной женщиной при отказе от курения, плохо влияет на плод. Мнение это неверно – вредные вещества, поступающие к ребенку от курящей матери, способны нанести ему больший ущерб. Курение матери вызывает кислородное голодание плода, мешает ему нормально развиваться, может стать причиной выкидыша, преждевременных родов, рождения ребенка с низкой массой тела или врожденными патологиями.
2
Если вы настроены достаточно решительно, лучше всего бросать резко и сразу. Приготовьтесь в течение двух-трех недель чувствовать себя хуже обычного, вас может мучить бессонница, скорее всего, вы станете более раздражительной. Это временное состояние, и если вы не позволите себе сорваться и закурить, скоро настроение и сон придут в норму.
3
Заядлым курильщицам, выкуривающим более половины пачки сигарет в день, сложнее бросать. Им больше подойдет постепенный отказ – наметьте себе срок (лучше не более двух недель), в течение которого вы полностью откажетесь от курения, и сокращайте количество сигарет каждый день.
4
Никотиновые пластыри, жевательные резинки или спреи, а также всевозможные лекарственные препараты, призванные облегчить отказ от сигарет, беременным не подходят – влияние таких средств на плод практически не изучено, кроме того, в них, помимо никотина, могут содержаться вредные для будущего малыша вещества.
5
Попросите поддержки у родственников. Пусть они отвлекают вас, когда вам захочется закурить, напоминают о благополучии вашего малыша. Если ваш супруг или родственник, проживающий с вами рядом, сам курит – попросите его не делать это в вашем присутствии и не оставлять сигареты на виду.
6
Помогает быстрее отказаться от курения употребление некоторых продуктов – молока, сельдерея, брокколи, яблок. Носите с собой леденцы (лучше без сахара) или мятную жевательную резинку, кладите в рот подушечку жвачки или леденец каждый раз, когда вам захочется закурить.

Совет 2: Как бросить курить во время беременности

Беременность является отличным стимулом, чтобы бросить курить. Однако она же сужает круг методов, которыми можно пользоваться. Необходимо быть осторожными при использовании различных средств, чтобы не навредить будущему ребенку. Существует несколько безопасных способов избавиться от этой привычки.
Инструкция
1
Бросить курить при беременности можно, полностью отказавшись от сигарет. Таким образом, вы решаете, что не будете больше курить. В обычных условиях этот способ очень сложен, тяга к сигаретам будет постоянно нарастать. В первые недели вы тоже будете испытывать сильный дискомфорт, может появиться стресс. Однако мысли о том, что вы носите ребенка, будут придавать вам сил. Шанс избавиться от курения у вас будет достаточно высоким. Очевидный плюс такого способа заключается в том, что вы ничего не затрачиваете, вы просто прекращаете курить. Кроме того, воздействие никотина на плод прекращается сразу же, как вы принимаете решение избавиться от вредной привычки.
2
Если вы не в силах бросить курить одномоментно, попробуйте делать это медленно, постепенно сокращая количество выкуриваемых сигарет. Однако и затягивать этот процесс нельзя. Врачи, как правило, советую бросать курить не позднее 14-й недели беременности. После этого никотин начинает оказывать на плод разрушительное воздействие, вызывая множество осложнений в организме будущего ребенка. Эффективность этого метода чуть более высокая чем, если человек бросает курить сразу. Тяга к сигаретам со временем будет падать, но не значительно. Тем не менее, вы будете приспосабливаться к жизни без никотина постепенно. Это поможет вам избежать депрессий, раздражительности и беспокойства.
3
Популярным способом отказа от курения является его замена жевательными резинками, никотиновыми пластырями и т.д. Влияние таких заменителей на развитие плода до конца не изучено. Возможно, это скажется на его весе, состоянии здоровья или даже вызовет преждевременные роды. Однако бросить курить таким способом всегда лучше, чем продолжать травить ребенка никотином. Если вы решили использовать заменители сигарет, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Наиболее безопасными заменителями сигарет считаются специальные спреи. В отличие от никотиновых пластырей, они оказывают на организм кратковременное воздействие. Если вы все же решите пользоваться пластырями, выбирайте продукцию только известных производителей. Кроме того, отдавайте предпочтение 16-ти часовым пластырям, так вы получите меньшую долю никотина.
4
Еще один способ бросить курить - записаться к специалисту и получить психологическую консультацию. Она проводится с глазу на глаз или в виде групповой терапии. Подобные общения с психологами помогают сохранять мотивацию и сосредоточенность на цели. Психологическую консультацию можно сочетать с другими методами. Например, вы можете использовать ее для поддержания психологического здоровья при одномоментном или постепенном отказе от курения.
Видео по теме

Совет 3: Помогают ли магниты бросить курить

Магниты, предназначенные для помощи людям, желающим бросить курить, сегодня являются довольно разрекламированным средством. Их действие представляет собой терапевтический массаж ушных биологически активных точек, связанных с особыми очагами головного мозга. При этом многие люди недоверчиво относятся к эффективности данных магнитов.

Описание



Магниты производят давление на конкретные точки ушной раковины подобно акупунктурным иглам, в результате чего головной мозг активизирует определенные участки, которые отвечают за никотиновую зависимость и получение удовольствия от выкуренной сигареты. Сами магниты представляют собой несколько элементов с золотым 24-каратным напылением, которое усиливает проводящие свойства магнитов и защищает чувствительную кожу от раздражения. Кроме этого, золотое покрытие идеально подходит для аллергиков.

Биомагниты позволяют избавиться не только от никотиновой зависимости, они также устраняют зависимость от спайса и марихуаны.

Данные магниты выпускают в нескольких вариантах – разного размера с обычным золотым покрытием и одинакового размера с покрытием из белого золота. При этом эффективность обоих вариантов является абсолютно одинаковой: магниты крепятся к определенным точкам и удерживаются там за счет взаимной силы притяжения. Именно поэтому этот способ является столь популярным – его неинвазивность (внешнее воздействие без повреждения кожи) высоко ценится приверженцами «бескровных» методов лечения никотиновой зависимости.

Эффективность



Эффективность магнитов, призванных помочь человеку бросить курить, в первую очередь зависит от настроя курильщика. Если он действительно полон решимости покончить с вредной привычкой, биомагниты будут действовать максимально эффективно, оказывая не только физиологическую, но психологическую поддержку. Если человек рассчитывает на одно лишь их чудодейственное влияние, продолжая курить, соответственно, положительного результата не предвидится.

Отзывы по поводу данных магнитов разнятся: некоторым людям они помогли, а некоторые считают их очередным «лохотроном».

Чтобы магниты работали на полную мощность, их необходимо правильно размещать. Так, более крупный магнит помещают внутрь ушной раковины, а меньший магнит – на наружную сторону уха в том же месте. Носить систему рекомендуется не менее двух-четырех часов ежедневно, надевая их в часы отдыха. Противопоказаниями к ношению биомагнитов являются беременность, а также наличие дефибрилляторов, кардиостимуляторов, инсулиновых помп и других электромедицинских устройств. Установка магнитов не требует врачебной консультации, соблюдения диеты, ограничения любой активности и осторожности при приеме лекарственных препаратов и применении других видов лечения.
Видео по теме
Видео по теме
Полезный совет
Хорошо помогают отвлечься от мыслей о курении занятия спортом – займитесь плаванием, аквааэробикой, йогой для беременных, хотя бы чаще гуляйте на свежем воздухе.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500