Совет 1: Как вывести воду из организма

Вода является источником жизни. Однако большое ее скопление в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Отеки на ногах не дают надеть любимые туфли, а кольца буквально врезаются в пальцы. Узнав причину данного недуга, можно приступать к выведению воды из организма.
Вам понадобится
  • - высушенная яблочная кожура;
  • - зеленый чай;
  • - каркадэ.
Инструкция
1
Здоровые люди не склонны к отекам. Если вы страдаете данной проблемой – это говорит о предрасположенности к серьезным заболеваниям (или их наличии). У представительниц прекрасной половины человечества отеки могут быть следствием нерегулярного менструального цикла, что является поводом для беспокойства. Излишки воды в организме могут быть вызваны нарушением работы внутренних органов (почки или сердце). Прежде чем предпринимать меры по устранению отеков, проконсультируйтесь с врачом.
2
Ограничьте себя в потреблении соли, так как она не только задерживает в организме жидкость, но и способствует нейтрализации калия, который просто необходим для здоровья сердца. Добавляйте в блюда как можно меньше соли, заменяйте ее различными пряностями. Ежедневный уровень потребления соли – до пяти грамм. Откажитесь от алкогольных и газированных напитков, соки, кофе и чай – в умеренных количествах. Давайте своему организму регулярную физическую нагрузку.
3
Прекрасно помогает справиться с лишней водой в организме настой из яблочной кожуры. Для его приготовления возьмите стакан высушенной яблочной кожуры и залейте литром крутого кипятка. Настаивайте в термосе в течение четырех часов. Приготовленный настой пейте шесть раз в день по половине стакана. Старайтесь как можно чаще употреблять в пищу свеклу, сельдерей, щавель, хрен и крапиву. Данные травы и овощи способны выводить лишнюю воду из вашего организма.
4
Пейте каждый день достаточное количество чистой воды (1,5-2 литра). Постепенно организм привыкнет, что ему достаточно воды, перестанет запасать воду в виде отеков. Один раз в неделю устраивайте себе огуречные или арбузные разгрузочные дни. Так вы сможете не только избавиться от лишней воды, но и прочистить почки, улучшить их работу. Каркадэ и зеленый чай также известны своими мочегонными свойствами, его можно пить в больших количествах (в отличие от черного чая).

Совет 2: Как при беременности вывести лишнюю жидкость из организма

Лишняя жидкость в организме во время беременности чаще всего очень опасна, особенно в последнем триместре. Отеки могут быть предвестником критических состояний, например, позднего гестоза или преэклампсии. Чтобы не допустить этого, следует принимать комплексные меры для выведения лишней жидкости.
Вам понадобится
  • - приложение для контроля употребления воды;
  • - мерный стакан;
  • - брусника;
  • - курага;
  • - шиповник.
Инструкция
1
Контролируйте количество выпиваемой за день жидкости. Большое заблуждение - стараться пить меньше, чтобы вода не задерживалась в организме. Нехватка влаги может стать для вашего тела настоящим стрессом, и оно начнет запасаться ею впрок. Сначала вы должны сохранять привычные нормы потребления воды, то есть около 2 литров в день. Небольшое сокращение жидкости целесообразно лишь в последнем триместре, если врач порекомендует вам это. Вполне возможно, вам лишь кажется, что вы пьете достаточно. Начните замерять и записывать количество выпиваемой воды: результаты могут вас удивить. Еще более удобный способ - различные приложения для смартфонов, которые также позволяют вашему организму поддерживать необходимый уровень влаги.
2
Измените свой рацион. Прежде всего, сократите количество соли. Совсем отказываться от нее не стоит, однако ваша суточная норма должна составлять не более 5 г. Чтобы еда не казалась пресной, используйте приправы и ароматные (неострые) специи. Такой рацион не только поможет вывести из организма лишнюю жидкость, но и будет способствовать снижению давления. Старайтесь не употреблять на ночь молочных продуктов, поскольку лактоза также способна задерживать воду.
3
Включите в свое ежедневное меню курагу, цельные злаки. Вместо чая пейте отвар брусники, шиповника или клюквы - эти полезные напитки помогут бороться с отеками, повысят иммунитет и насытят организм витаминами. Откажитесь от кофе и черного чая - они обладают мочегонным эффектом, однако его механизм вовсе не полезен для беременных женщин. Кофеиносодержащие напитки обезвоживают клетки, и в результате другая выпитая жидкость будет задерживаться в организме.
4
Включите в свой режим обязательную физическую нагрузку. Одним из оптимальных вариантов является плавание, обладающее расслабляющим и лимфодренажным эффектом. Выберите отдельные асаны йоги, которые можно выполнять во время беременности: некоторые из них отлично помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Во время релаксации кладите ноги на небольшое мягкое возвышение, чтобы обеспечить отток крови и предотвратить появление отеков.
Обратите внимание
Ни в коем случае не принимайте мочегонные лекарства без назначения врача. Даже если вы прочитаете в аннотации, что прием данного препарата разрешен при беременности, его бесконтрольное употребление может быть чревато серьезными побочными эффектами.
Совет полезен?
Регулярно сдавайте мочу на анализ и контролируйте артериальное давление. Эти обязательные меры, кроме всего прочего, помогут обнаружить скрытые отеки.
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написалa
Еще хорошо помогает чай из липового цвета.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500