Инструкция
1
Прежде всего постарайтесь понять, что ваш страх ни на чем не основан. Вас окружают не злобные недоброжелатели, которые специально ждут вашей оплошности, чтобы поднять на смех, а обыкновенные люди, такие же, как вы. А что касается возможных ошибок, от них не застрахованы даже гении.
2
Чтобы гарантированно не попадать в неловкие ситуации, вступайте в разговор, если речь идет о вещах, в которых вы хорошо разбираетесь. В подобных случаях вероятность ошибки минимальна, и осознание этого придаст вам уверенности в себе. Страх постепенно начнет отступать, и вы сможете поддерживать разговор практически на любую тему. Если же она вам скучна или малопонятна, ограничивайтесь короткими, нейтральными фразами. Главное – не молчите.
3
Очень хороший способ преодолеть свой страх общения – действовать по принципу «клин клином вышибают». Раз вас пугает необходимость разговора с другими людьми, буквально заставляйте себя делать это. Обращайтесь с вопросами к продавцу в магазине, к билетному кассиру, к дежурному сотруднику в каком-либо административном учреждении. Постарайтесь завязать беседу с кем угодно: соседом, выгуливающим собаку, сослуживцем на работе, даже если вы его не очень-то жалуете, случайным попутчиком в вагоне поезда и т.д. Пусть это будут всего лишь две-три короткие фразы, на самые нейтральные темы, например, о погоде. Вы очень скоро убедитесь, что разговаривать с посторонними людьми совсем не страшно. А после этого можно уже переходить к более длительным беседам.
4
Если вам по-прежнему трудно дается общение наяву, попробуйте перебороть свой страх с помощью телефонных разговоров или общения по скайпу в голосовом режиме. Не видя собеседника, вам будет легче привыкнуть к мысли, что в беседе с посторонними нет ничего страшного!