Вам понадобится
  • - фрукты и овощи;
  • - семя льна;
  • - отруби;
  • - травяной чай;
  • - мед.
Инструкция
1
Ешьте как можно больше фруктов и овощей, не обработанных химикатами. Содержащаяся в них клетчатка улучшает обмен веществ и активизирует работу печени. Часть этих продуктов потребляйте в термически обработанном виде – тогда они будут перевариваться гораздо легче. Особенно полезно есть яблоки, запеченные с медом и злаками. А морковь и тыква содержат бета-каротин, который предупреждает перерождение здоровых клеток в злокачественные.
2
Включите в свой рацион отруби и цельные злаки. Такие продукты не только эффективно очищают печень, которая накапливает в организме вредные вещества, но и благотворно влияют на пищеварение. Однако суточная норма их не должна превышать 35 г.
3
Регулярно пейте настой из семени льна. Благодаря этому вы улучшите обмен веществ и работу ЖКТ, очистите кровь от холестерина и выведите из организма шлаки, токсины и канцерогены. Неудивительно, что семя льна снижает вероятность возникновения раковых заболеваний в несколько раз.
4
Занимайтесь спортом. Большая часть канцерогенов скапливается в жировых тканях, вот почему для борьбы с ними нужно также привести в норму свой вес. Особенно полезны активные виды спорта: теннис, бег, силовые тренировки, плавание, спортивные игры и другие.
5
Ходите в сауну или русскую баню, если позволяет здоровье. Повышенная температура благотворно влияет на обменные процессы, а активное потоотделение способствует выведению из организма канцерогенов.
6
Пейте как можно больше травяного чая с медом. Очень полезны напитки с чабрецом, калиной, шиповником, березовыми листьями и крапивой. Они не только эффективно очищают организм от вредных веществ, но и отлично укрепляют иммунитет. А мед вообще считается природным очистителем печени, только добавлять его нужно в теплый чай, а не в горячий.
7
Откажитесь от продуктов, содержащих канцерогены: прогорклого масла, жареных блюд, старого хлеба, удобренных азотом фруктов и овощей, промышленных колбас и консервов. Благодаря этому в ваш организм будет поступать гораздо меньше вредных веществ.