Вам понадобится
- - абонемент на массаж;
- - вода;
- - эфирные масла.
Инструкция
1
Ешьте небольшими порциями, но часто. На переработку еды организм также затрачивает калории. Именно поэтому подавляющее большинство диет рекомендует метод дробного питания. Маленькая порция лучше переварится и усвоится.
2
Занимайтесь спортом. В идеале вам стоит обратить внимание на силовые упражнения, рассчитанные на появление мышц. Именно они эффективнее всего ускорят метаболизм. Однако если вы не мечтаете о бицепсах и кубиках, подойдут любые физические нагрузки – качание пресса, танцы, бег, езда на роликах или велосипеде.
3
Запишитесь на сеансы массажа. Под опытными руками массажиста у вас улучшатся кровообращение и лимфодренаж, что, в свою очередь, положительно скажется и на скорости обмена веществ.
4
Вода является важным участником процесса метаболизма. Она вовлекает в обмен веществ запасенные жиры и, кроме этого, притупляет аппетит. Старайтесь выпивать как можно больше жидкости, и ваш обмен веществ ускорится.
5
Займитесь ароматерапией. Эфирные масла способны расширять сосуды и усиливать скорость метаболизма. Такими свойствами обладает, к примеру, масло можжевельника, грейпфрута, имбиря, лимонника, иланг-иланга. Вдыхайте эти ароматы каждый день, вскоре вы заметите результат.
6
Увеличит скорость метаболизма увлечение баней или сауной. Высокая температура усиливает клеточную активность, раскрывает поры, увеличивает скорость циркуляции крови в организме, а также увеличивает быстроту обмена веществ. Наведывайтесь в баню или сауну хотя бы пару раз в месяц, и этим вы уже принесете пользу своему организму.
7
Во время глубокого сна у человека вырабатывается гормон роста, который, в свою очередь, активизирует обменные процессы. Помимо этого во сне организм весьма эффективно сжигает калории. Спите как можно больше – это полезно для фигуры.
