Совет 1: Как выбрать психолога

Решив обратиться за психологической помощью, как можно более ответственно отнеситесь к выбору специалиста, который будет вам эту помощь оказывать. От правильного выбора зависят решение проблемы, с которой вы идете к психологу, ваш психологический комфорт, отношения с собой и с миром.
Инструкция
1
Для начала определитесь, готовы ли вы к групповой работе или вас больше привлекает индивидуальная терапия. Преимущество групповой работы – в поддержке людей со сходными проблемами, возможность сравнить собственный опыт с опытом других людей и убедиться в его неуникальности, обучение различным стилям решения проблем и взаимодействия с окружающим миром. Кроме того, работа в группе часто экономически более выгодна.
2
Индивидуальная работа с психологом или психотерапевтом более подойдет ярко выраженным интровертам, людям с высокой степенью тревожности, замкнутым, недоверчивым (за исключением специальных групповых тренингов, направленных на выработку уверенности в себе), кроме того, индивидуальная работа предполагает более детальную проработку вашей личной ситуации. Выберите формат индивидуальных встреч. Если у вас нет возможности посещать психолога лично, вам следует знать, что очень небольшое число специалистов готово работать по переписке из-за очевидно невысокой эффективности этого способа общения с клиентом. Многие в последнее время применяют формат скайп-сессий или телефонных консультаций для дистанционной работы.
3
Выберите наиболее подходящее вам направление психотерапии. Выбор на сегодняшний день достаточно богат, так что опираться лучше на личные предпочтения - например, если вы не настроены на длительную, не менее года, работу, то психоанализ вам не подойдет. Кроме того, многие психотерапевты сейчас сочетают в работе несколько методов.
4
Очень многое зависит от личности психолога, его квалификации, практического опыта. При выборе вам помогут рекомендации знакомых. Однако учитывайте, что их личный опыт не совпадает с вашим, а значит, то, что подошло им, не обязательно подойдет вам. Обратите внимание на образование специалиста. Если это психолог-консультант, он должен иметь высшее образование по специальности «психология». Психотерапевт получает, в дополнение к нему, медицинское или психологическое образование по специальности «клиническая психология», а также проходит специализацию по конкретному виду терапии. Хорошо, если диплом специалисту выдан известным вузом, а не филиалом неведомого негосударственного института.
5
Наличие стажа практической работы обязательно, и чем он больше, тем лучше для вас. Не стесняйтесь спрашивать о том, проходил ли психолог повышение квалификации, состоит ли он в каких-либо международных ассоциациях, проходил ли специалист личную терапию (это обязательное условие для практикующего психолога). Если ваш психолог заинтересован в клиентах, обладает достаточной квалификацией и высокой степенью ответственности, положительные ответы на эти вопросы вы услышите раньше, чем успеете их задать.
6
Ваше личное впечатление много значит. Первая встреча с психологом одновременно и показательна, и нет – многие личные и профессиональные качества выявляются только в процессе работы, однако если человек с первого взгляда вызывает у вас недоверие и отторжение, лучше поискать другого психолога, к которому вы будете испытывать больше доверия – так ваша работа с ним будет результативнее.

Совет 2: Как выбрать толкового психолога

Иногда возникает ситуация, когда необходимо обратиться к психологу. Сегодня в данной области работает много специалистов. Очень важно найти действительно хорошего психолога, который эффективно поможет решить возникшие проблемы.
Если опасаетесь наткнуться на дилетанта или мошенника, обратите внимание на образование психолога. Записывайтесь на прием к специалистам, которые работают в известных психологических центрах. Поступая на работу в такие организации, соискатель проходит собеседование с опытным психологом. Это позволяет исключить кандидатов с низким уровнем подготовки уже на этапе отбора.

На что обратить внимание



Обращайте внимание на рекомендации знакомых. Если ваши близкие успешно решили личные проблемы, стоит спросить у них контактные данные специалиста. Личное впечатление от психолога очень важно. Поговорите со специалистом. Решите, испытываете ли вы к нему доверие. Нравится ли вам манера поведения психолога, его голос и лицо? Есть ли у вас ощущение, что этот специалист может вам помочь? Сможете ли вы говорить с ним о ваших личных проблемах? Если вы положительно ответили на эти вопросы, то можете смело записываться на курс терапии.

Хороший психолог не будет давать рекомендаций. Он сразу скажет, что может лишь оказать вам помощь, а не решить за вас все проблемы. Если на первом сеансе вы чувствуете скованность, это нормально. В процессе терапии вы можете сердиться на своего психолога. И это тоже нормально. Психолог может задать вам болезненный вопрос. Сообщите специалисту, если вы ощущаете гнев, сердитесь на него. Не уводите разговор в сторону. Скажите специалисту, что вам сложно говорить на данную тему.

С каким психологом не стоит иметь дело



Уходите от психолога, если он начинает заигрывать с вами. Ухаживания, намеренные прикосновения должны вас насторожить. Специалист обязан соблюдать определенные правила. За проведение сеансов психолог берет оплату. Если сеанс проводится бесплатно, вы может ощущать себя должником. Такие чувства не помогут вам избавиться от комплексов. Услуги опытного психолога могут стоить достаточно дорого. Экономить не рекомендуется. Это не тот случай.

Консультация может проходить напряженно. Грамотный специалист это прекрасно знает. Психолог не должен отвлекаться во время сеанса, выходить, делать звонки. Человек не имеет права называться квалифицированным специалистом, если он даже не слушает клиента. Если психолог дает категоричные советы, то уходите от такого «специалиста». Только вам решать, что и как делать в своей жизни. Психолог должен помочь разобраться в себе. Указывать, давать категоричные установки он не имеет права.
Видео по теме

Совет 3: Как найти хорошего психолога

В России долгое время не было традиции обращения к профессиональным психологам. Как правило, люди старались пожаловаться на свои проблемы родным и друзьям. В последние годы ситуация изменилась, и россияне все чаще обращаются за помощью к профессионалам. Вот только найти хорошего психолога не всегда бывает легко.

Какие качества необходимы психологу


Прежде чем обратиться за помощью к психологу, необходимо выяснить для себя, какими профессиональными качествами он должен обладать.

Прежде всего, общение с ним должно быть комфортным. Если общение с конкретным психологом причинам причиняет дискомфорт, следует поискать другого специалиста. Это вовсе не означает, что данный психолог плох, просто он может не подходить конкретному клиенту.

Уже после первой встречи с настоящим психологом должно остаться впечатление, что в жизни наметились позитивные изменения, в душу вселился оптимизм, появилось желание работать и изменить ситуацию в лучшую сторону. Хороший психолог должен мотивировать человека к действиям и помогать ему в поисках выхода из трудной жизненной ситуации.

Хороший психолог никогда самостоятельно не назначает лекарств. Как правило, у него нет медицинского образования, и он попросту не имеет права этого делать. Если психолог понимает, что его клиенту необходима медицинская помощь и медикаментозное лечение, то он направит его к неврологу или психиатру.

Разумеется, у психолога должно быть высшее профессиональное образование. Это конкретная профессия, для получения которой необходимы специальные знания.

По-настоящему хороший психолог не станет обещать решить все проблемы за определенное количество сеансов. Он может лишь предполагать, сколько времени может понадобиться для выхода из стрессовой ситуации.

Перед началом работы психолог должен сам завести разговор с клиентом об оплате, так как необходимо выбрать вариант, который устраивал бы обе стороны. Также психолог должен напомнить клиенту о времени, если тот потерял ему счет.

Хороший психолог – друг или профессионал?


Хороший психолог всегда держит дистанцию в общении с клиентом, давая ему понять, что работа и дружба – это принципиально разные вещи. По окончании работы он либо поставит точку в общении с клиентом, либо предложит обговорить его дальнейшие условия, подчеркнув, что необходимости в этом нет. Конечно, психолог может в дальнейшем подружиться с клиентом, но, как минимум, необходимо выдержать паузу. Примерно в течение полугода после завершения работы с клиентом он не будет поддерживать с ним контакт.

Далеко не каждый психолог, активно предлагающий свои услуги, является настоящим профессионалом. Однако руководствуясь предложенными критериями, всегда можно выбрать именно того специалиста, который действительно сможет помочь в решении возникших проблем.

Совет 4: Как выбрать хорошего психолога

Если вы решили обратиться за помощью к психологу, перед вами возникнет целый ряд вопросов, но главный из них - как найти достойного? Как не попасть в руки шарлатана, который не только «разведет» на деньги, но и нанесет психологический вред? Подходить к выбору психолога нужно грамотно. Как это осуществить? По каким критериям выбирать лучшего? Несколько советов помогут вам сделать правильный выбор.

Первое, с чего стоит начать выбор, - поинтересуйтесь образованием специалиста. Таким образом, вы отсеете множество шарлатанов, готовых содрать с вас деньги. А наличие диплома подтверждает, что психолог прошел не только теорию и практику, но и личную терапию.

Еще одним важным фактором является ваше доверие к психологу. Задумайтесь, сможете ли поверить данному специалисту свои проблемы, установить с ним контакт? Есть ли у вас чувство, что он сможет помочь вам?

Чего следует опасаться:

Заигрывание. Это не подразумевает общение о личном отношение – симпатии или антипатии. Здесь имеется в виду недопустимое поведение психолога: подмигивание, как бы «случайные» прикосновения и др. варианты ухаживаний. Психолог, который не соблюдает установленных границ психотерапии, скорее всего не станет соблюдать и многих других правил. Тогда чем он вам поможет? А вот душевную травму нанести сможет.

Бесплатный психолог. Главный залог соблюдения психологических правил – это деньги. В противном случае ваш психолог выступает в роли благодетеля, а вы – соответственно в роли должника. Как вы можете справиться со своими проблемами, если вас будет преследовать чувство, что вы кому-то обязаны?

Отвлечение от сеанса.Если психолог позволяет себе во время сеанса отвлекаться на телефонные звонки или заполнение каких-нибудь бумаг, - бегите от него. Это грубое нарушение психологической консультации. Во-первых, вы платите деньги за время, а во-вторых, как сможете открыть душу и получить совет, если вас даже не слушают?

Категоричные советы.Вы пришли к психологу за помощью самостоятельно найти ответ на волнующий вас вопрос. Но ни в коем случае, не получить категоричный ответ, к примеру: «Разводитесь». Хороший психолог не станет вам диктовать свое мнение, а будет задавать наводящие вопросы, чтобы вы сами поняли, чего именно вы хотите.

Если вы чувствуете скованность на первом сеансе – это вполне нормально. И даже, если выбранный вами психолог, вызывает у вас раздражение наводящими вопросами – это тоже бывает. Чтобы помочь разобраться в настоящем, обязательно нужно заглянуть в прошлое. И, как правило, причина кроется именно в том, о чем вам меньше всего хочется вспоминать. Но знайте, что с помощью профессионального психолога у вас все обязательно получится. 

Видео по теме
Видео по теме
Полезный совет
До того как начать прохождение терапии, поищите публикации выбранного специалиста, если они есть, изучите его личный блог или сайт.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500