Совет 1: Что такое питьевая диета?

Среди разнообразных способов, разработанных для снижения веса, все большую популярность обретает питьевая диета, с помощью которой можно избавиться более чем от 10 килограммов за месяц.

Что из себя представляет питьевая диета



Не стоит думать, что эта система всего лишь ущемление организма в питательных веществах и перевод его на одну лишь жидкость в надежде на похудение. В первую очередь данная методика преследует цель очищения организма и приведения его в тонус, что возможно при отказе от привычки употреблять гораздо большее количество пищи, чем необходимо для ежедневных потребностей человека.

За время следования данной диете желудок сокращается, возвращаясь к своим природным размерам, и после выхода из нее остается лишь сохранить привычку употреблять в пищу порции небольшого размера, не идя на пути чревоугодия. И в этом случае достигнутые результаты гарантированно сохранятся, следует лишь выдержать саму диету и перейти на здоровое питание.

Сама методика рассчитана на месяц, первые 10 дней которого ориентированы на такую пищу, при приеме которой вес будет уходить наиболее интенсивно. Следующие 10 дней организм привыкает к новому для него образу жизни, а в последнюю декаду месяца полученная привычка лишь закрепляется, позволяя стабилизировать вес, поэтому выходить из диеты не трудно.
При всем том, что питьевая диета не предполагает голодовки, следовать ей необходимо после консультации лечащего врача, так как ряд противопоказаний у нее имеются.


Меню питьевой диеты



Четких рекомендаций по подбору продуктов в данной диете не существует, нужно лишь помнить о том, что в первые 10 дней разрешены лишь мясные и овощные бульоны, чаи, натуральные соки и компоты без добавления сахара, молочные и кисломолочные продукты в жидком виде.

По истечении 10 дней рацион можно разнообразить, добавив в меню две порции белковой пищи, в качестве которых можно взять рецепты для приготовления мяса или рыбы на пару, а также творог или небольшое количество сыра. Жирность выбираемых белковых продуктов должна быть минимальной, потому разрешены лишь диетические сорта мяса и рыбы, а также обезжиренный творог.

В последнюю фазу диеты одна из белковых порций заменяется на овощную, в результате чего меню становится еще более разнообразным. Но при выборе овощей следует отказаться от картофеля и бобовых, так как они слишком тяжело усваиваются и достаточно калорийны.
Так как подобное питание создает существенную нагрузку на почки, то при наличии заболеваний данных органов ее лучше не использовать.


Противопоказания к диете и ее особенности



Противопоказанием будет не только заболевания почек, но и беременность и подростковый возраст, когда организму требуется максимально разнообразное питание. В этих случаях похудеть на питьевой диете реально, но не безопасно. Гораздо полезнее для здоровья будет соблюдение одного питьевого дня в неделю, чем попытка сбросить вес ценой собственного здоровья.

Совет 2: Питьевая диета "Неделька"

Питьевая диета относится к разряду строгих и не рекомендуется по длительности более семи дней. Основная функция диеты – это снижение нагрузки на пищеварительный тракт. Организм за семь дней такого режима не только отдыхает от тяжелой пищи, но и ускоряет все обменные процессы в организме, в том числе обмен веществ. Питьевая диета подходит как для мужчин, так и для женщин. Противопоказан такой режим людям, страдающим отеками, гипертонией, заболеванием почек, сердца, кишечного тракта, а также во время беременности и кормления грудью. Меню питьевой диеты основано на личных предпочтениях и вкусах. Составлять дневной рацион следует из нижеперечисленных жидкостей.
Инструкция
1
Бульон следует готовить из нежирных сортов мяса, таких как говядина и телятина. Бульон из мяса птица следует готовить из индейки и курицы. Также допускаются рыбные и овощные бульоны. Единственным условием приготовления является минимальное количество соли и полное отсутствие пряностей и специй.
2
Молочные продукты: ряженка, кефир, варенец, питьевой йогурт без добавок жирностью не более 2,5 % можно включать в свой рацион ежедневно. Исключить следует молоко, так как оно плохо усваивается организмом взрослого человека
3
Соки: натуральные, свежеотжатые, овощные или фруктовые. При аллергических реакциях на цитрусовые, сок апельсина и грейпфрута следует исключить. Очень хорошо во время диеты готовить овощные коктейли с использованием нескольких видов овощей или фруктов. Например: сельдерей, огурец, петрушка. Такие соки очищают организм от шлаков, укрепляют иммунитет, придают бодрость.
4
Компоты из фруктов без сахара и сахарозаменителей. Также допускают фруктовые кисели из натуральных, свежих ягод без добавления подсластителей. Очень хорошо во время диеты употреблять овсяный кисель.
5
Чистая питьевая вода незаменима. В сутки вне зависимости от других напитков чистой воды требуется не менее 1,5 литров. Вода не должна содержать газ.
6
Жидкий овощной суп желательно включать в рацион ежедневно. Допускается суп-пюре из овощей с минимальным количеством соли.
7
Результатом питьевой диеты станет потеря 4-6 кг лишнего веса, очистка организма от токсинов и шлаков, свежая кожа и хорошее настроение. Диету следует проводить с интервалом в два месяца.
Обратите внимание
Во время питьевой диеты следует исключить: алкоголь, сладкие газированные напитки, пакетированные фруктовые или овощные соки, молочную продукцию выше 2,5 % жирности, а также жирные, наваристые бульоны. Все продукты готовятся без специй, острых или пряных приправ. Допускает добавление небольшого количества соли, но лучше обойтись без неё.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500