1. Сладкий сон.

Недосыпание (а особенно хроническое) подрывает нашу нервную систему, делая нас чрезвычайно уязвимыми и для стресса, и для простуды. Для хорошего сна обязательно проветривайте спальню перед сном, приобретите удобный полужесткий матрас и запаситесь "сонными" благовониями (лаванда, календула, душица).


2. Аромат корицы.

Этот пряно-жгучий аромат способен изгонять меланхолию и хандру. Также он обладает уникальными расслабляющими и согревающими свойствами, способен создавать романтическое настроение.

3. Хурма.

Великолепнейшее средство от сезонной хандры. Эти яркие плоды неизменно поднимают настроение, насыщая нашу нервную систему необходимыми нутриентами (мощнейшими антиоксидантами и полезнейшими микроэлементами).

4. Кошка.

Этот ласковый пушистый питомец также является великолепнейшим антидепрессантом. Кошачье мурлыканье, согласно последним исследованиям, оказывает ярко выраженный расслабляющий и успокаивающий эффект.

5. Практика из йоги под названием ”Приветствие Солнцу”.

Эта древнейшая практика при правильном её выполнении (т.е. осознанно, плавно и медленно) наполняет весь наш организм волшебной целительной энергией.

6. Шопинг.

Покупка приятных вещичек неизменно повышает настроение даже в самые пасмурные и ненастные дни. И не забудьте порадовать себя мороженым или шоколадкой!

7. Массаж и секс.

Этот сексуальный восстановительный курс призван быстро активизировать защитные силы любого организма, ведь любовь и ласка творят настоящие чудеса!