Инструкция
1
С древних пор известна старая мудрая поговорка: «Время лечит!» Действительно, даже невыносимо сильная боль утраты со временем притупляется. Порой надо стиснуть зубы, перетерпеть первый, самый тяжелый, период, и душевная боль постепенно начнет стихать.
2
Хотя это очень трудно, призовите на помощь холодную логику. Скажите себе: «То, что случилось – уже случилось. От того, что я буду рвать на себе волосы, сходить с ума, ничего не изменится». Это справедливо даже в том случае, если случилось непоправимое (например, умер близкий человек). Тут может хорошо помочь такое внушение: «Ведь он любил меня, он был бы очень огорчен, увидев, как я страдаю и убиваюсь!»
3
Если же речь идет о поправимой ситуации – ссора, разрыв отношений, личные неприятности и т.д. – тогда тем более прибегните к самовнушению, упорно убеждая себя: «Душевная боль, страдания, терзания мне только мешают! Лучше подумаю, как вернуть любимую (помириться с другом, решить проблемы на работе и т.д.)»
4
Постарайтесь понять, что ваша печальная ситуация отнюдь не уникальна! В жизни сплошь и рядом наряду со светлым, радостным есть и грустное, негативное. И смерть, увы, неотъемлемая сторона жизни. Вспомните: многие ваши родственники, друзья, знакомые, сослуживцы теряли близких, переживали серьезные проблемы. Но ведь нашли в себе силы не пасть духом, одолели свою душевную боль! А чем вы хуже?
5
Старайтесь как можно чаще, где угодно, получать положительные эмоции! Это вам сейчас совершенно необходимо. Смотрите юмористические телепередачи, ходите на выставки, спортивные мероприятия, в театры, на дружеские вечеринки. Не замыкайтесь в четырех стенах, не копите в душе негатив.
6
Внушайте себе: жизнь продолжается, и на смену душевной боли придет радость. Найдите интересное хобби, увлечение, по возможности, смените обстановку, отправьтесь в заграничное турне.