Совет 1: Как открыть сердечную чакру

В индуизме и буддизме энергетическим центром любви считается сердечная чакра Анахата. Она располагается в центре грудной клетки и является одним из 7 центров, которые находятся вдоль позвоночника. Сердечная чакра гармонизирует жизнь, облегчает тревоги и печаль, является центром безусловной любви. Если Анахата не раскрыта, человека беспокоят болезни, депрессии, неудовлетворенность собой и жизнью в целом. Чтобы вернуть себе радость, необходимо открыть сердечную чакру.
Инструкция
1
Сядьте на стул или подушку на полу, выпрямите спину, отведите плечи назад.
2
Положите левую ладонь на правую, большие пальцы прижмите друг к другу подушечками. Положите ладони по центру тела на уровне сердца. Сконцентрируйте внимание на больших пальцах, почувствуйте через них биение сердца. В течение 5 минут оставайтесь в таком положении, сохраняйте концентрацию.
3
В той же последовательности положите ладони на грудь и закройте глаза. Почувствуйте тепло энергии, находящейся в вашей груди, под руками. Силой воображения придайте ей зеленые оттенки (например, изумрудный), превратите ее в свет. Ощутите, что энергия исходит из вашего сердца, проходит через все тело и снова возвращается к сердцу. Сохраняйте это состояние, пока вам будет приятно, или хотя бы так долго, как сможете.
4
Разведите руки в стороны, представьте, что энергия сердечной чакры, окрашенная в изумрудные тона, истекает из кончиков ваших пальцев и заполняет собой Вселенную. Пусть эта энергия, этот свет впитают в себя сострадание и любовь, находящиеся во Вселенной, и поместят их к вам в сердце. Сердечная чакра в этот момент, если вы все делаете правильно и от души, должна открыться.

Совет 2: Как открыть анахату

Анахата – четвертая чакра. Находится она в районе солнечного сплетения. Гармонизированная анахата делает человека нежным, сострадательным, добрым, коммуникабельным. Нарушение работы четвертой чакры чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями органов дыхания. На эмоциональном уровне это проявляется в виде агрессии и замкнутости.
Инструкция
1
Открыть анахату можно, используя звук, соответствующий данной чакре – ЙАМ. Сядьте в любую медитативную позу (лотос, полулотос, поза сапожника и т.д). Закройте глаза, ладони положите на колени внутренней стороной вверх, дышите спокойно, сконцентрируйте внимание на солнечном сплетении. Постепенно все отвлекающие вас мысли уйдут, и сознание окажется пустым, вы почувствуете полное спокойствие и расслабление в теле. Начинайте петь мантру ЙАМ. Через небольшой промежуток времени вы заметите, что ваше сознание начинает улетать в пространство, а тело буквально растворяется. Продолжайте петь мантру столько, сколько вы будете чувствовать себя комфортно. Когда вы закончите петь, не нужно сразу открывать глаза. Посидите немного в расслабленном состоянии, наблюдая за ощущениями в области солнечного сплетения.
2
Практикуя данную медитацию в течение некоторого времени, вы заметите, что при концентрации на анахате, видите зеленый свет. Это естественная реакция организма, ведь именно этот цвет должна источать четвертая чакра в открытом состоянии. По данному признаку вы всегда можете судить, насколько хорошо работает анахата.
3
Йога помогает открыть чакры. Ассаны, включающие прогибы в грудной клетке, гармонизируют работу анахаты. Например, поза «Кобры». Лягте на живот, ладони положите под плечи, локти при этом прижаты к бокам и направлены вверх. Со вдохом поднимите корпус над полом, прогнитесь в пояснице и потянитесь макушкой вверх. Дышите спокойно и равномерно. Удерживайте позу 20–30 секунд. С выдохом медленно лягте на живот и расслабьтесь.
4
Поза «Кошки». Встаньте на колени, ладони положите на пол. На вдохе прогнитесь вперед, поднимая макушку и копчик вверх. С выдохом направьте их в пол, округлив спину. Повторите данные движения 7–10 раз.
5
Выполняйте приведенные выше рекомендации ежедневно, и анахата всегда будет обеспечивать вам отличное здоровье сердца, сосудов и дыхательных органов.
Полезный совет
Чтобы сердечную чакру было легче открыть, чаще бывайте на природе. Погуляйте по лесу, сходите на реку или к берегу моря, отправляйтесь в горы или выйдите в поле. Наполните грудь чистым воздухом. Почувствуйте себя неотделимой частью этого прекрасного мира, возлюбите его.

Любая классическая, восточная или сакральная музыка, прослушивание которой оставляет отзвук в вашей душе, возрождает в сердце силу любви, вносит гармонию. Такое же воздействие оказывают медитативные или сакральные танцы.

Окружите себя розовыми и зелеными оттенками. Зеленый цвет наполнит вас чистой новой энергией, восстановит гармонию в душе и теле. Розовый цвет устранит спазмы, возникающие в сердце.
Источники:
  • сердечная чакра открыть
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500