Инструкция
1
При возникновении спазм в мышцах не прекращайте на них нагрузку резко, сокращайте ее постепенно, в медленном расслабляющем темпе. В том случае если вы резко снимите нагрузку с мышц, боль уменьшится ненадолго или даже исчезнет полностью, но на завтра она обязательно вернется снова.
2
При появлении резких спазм в мышцах и начинающем отеке приложите к болезненному участку пузырь со льдом и подержите его некоторое время. Чаще всего после проделанной процедуры спазм прекращается.
3
Если вы перегрузили мышцы, то большую помощь вам окажет массаж. Постарайтесь расслабиться и попросите кого-нибудь помассировать напряженную мышцу. Если есть возможность – обратитесь к массажисту.
4
Если спазм возник из-за какой-то травмы, после которой прошло больше 2 часов, то прикладывать к поврежденной мышце лед уже не имеет смысла. Переключитесь на тепло, сделайте себе электрогрелку, примите теплую ванну или сделайте подводный массаж. Тепло является одним из эффективных средств в борьбе с мышечными спазмами.
5
Чтобы вылечить спазм в мышцах утром и вечером смазывайте подошвы ног соком свежего лимона, не вытирайте, наденьте носки, только тогда, когда сок высохнет. Курс лечения – 2 недели. Вместо лимонного сока можно использовать горчичное масло.
6
При невыносимой боли, вызванной травмой, примите такие препараты, как ибубруфен или аспирин. Но имейте в виду, людям, страдающим язвенной болезнью желудка, сердечникам и больным с заболеваниями системы крови, аспирином увлекаться не стоит, лучше посоветуйтесь с врачом.
7
Используйте нетрадиционные методы лечения травами. Залейте одну столовую ложку травы гусиные лапки одним стаканом крутого кипятка, дайте настояться в течение одного часа и пейте горячий настой по 0,3 стакана до еды 3 раза в день.
8
Возьмите 15 г травы тимьяна обыкновенного и залейте одним стаканом кипятка. Дайте настояться, процедите и принимайте по одной столовой ложке 3 раза в день.