Инструкция
1
Без правильного питания в борьбе с лишним весом никак не обойтись. В первую очередь откажитесь от мучного, сладкого и жирного, а лучше включите в свой рацион больше овощей и фруктов, тушеного мяса и рыбы. Не забывайте выпивать полтора-два литра воды в день. К тому же полезная пища особо рекомендуется в период кормления, это полезно скажется и на фигуре, и на вашем малыше. Забудьте про забеги к холодильнику перед сном, как бы это ни было тяжело.
2
Физические нагрузки и спорт ускорят процесс похудания и обретения тонкой талии, но лучше проконсультируйтесь со своим врачом. Кому-то спорт в первые месяцы послеродового периода просто противопоказан. Если же доктор вам дал добро, то беритесь за такие всем известные упражнения на пресс, «скручивания», «велосипед», подъем ног вверх. Также в свободное время крутите обруч вокруг талии. Помните, упражнения должны выполняться регулярно – не меньше трех раз в неделю по 25 раз в каждый подход.
3
Если позволяют денежные средства, обратитесь в салон красоты. Вам предложат множество полезных и эффективных процедур, таких как массаж, обертывания, аппаратная косметология. Но можно применять некоторые средства самостоятельно и в домашних условиях. Из заварного кофе изготовьте скраб, смешайте его с оливковым маслом и медом. Это средство поможет вам избавиться от растяжек на животе и активизирует кровообращение.
4
Убрать отвисший животик прекрасно помогает массаж. Выполнять его стоит движениями по часовой стрелке и лишь на разогретую кожу. Для более видимого и быстрого эффекта приобретите в аптеке вакуумный массажер и разогревающий крем. Начните массаж с легкого поглаживания. Потом можно перейти к разминаниям, похлопываниям и пощипываниям. Главное, чтобы вам было комфортно, слушайте свое тело. И тогда вскоре вы вернетесь в былую форму.