Совет 1: Как справляться с менструацией

Более 50% женщин в мире страдают от болезненных ощущений во время месячных. Общая слабость, повышенная раздраженность и утомляемость, боль, тошнота и другие возможные симптомы приводят к понижению работоспособности, мешают сосредоточиться на делах и бытовых проблемах и жить полноценной жизнью. Чтобы улучшить самочувствие, вам необязательно пить горстями таблетки и ходить по врачам. Возможно, вам стоит обратить более пристальное внимание на свой образ жизни.
Инструкция
1
Следите за своей диетой. За неделю до менструации измените свой рацион. Лучше всего придерживаться диеты с низким содержанием жиров и сахара. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте морковный и лимонный соки. Включите в ваш рацион продукты, содержащие магний и витамин B1. Эти вещества снижают интенсивность болей. Большое количество магния содержится в орехах (лесной орех, грецкий и миндаль), гречневой крупе, шиповнике, горохе, фасоли и овсяных хлопьях. Источником витамина B1 являются орехи, хлеб, сухие дрожжи, отруби, горох, гречневая и овсяная крупы, молоко, яичный желток, печень и сердце.
2
Пейте поменьше крепкого чая и не злоупотребляйте кофе. Откажитесь от спиртных напитков. Сократите потребление продуктов, которые содержат значительное количество соли и натрия. Избегайте напитков и продуктов, содержащих кофеин, не употребляйте слишком много шоколада и какао. Кофеин усиливает раздражительность и нарушает сон. Лучше выпейте травяной чай, например, ромашковый или настой из малины и мяты. Травяные чаи помогут вам расслабиться.
3
Помимо диеты, вам помогут специальные физические упражнения. Лечебная гимнастика является хорошим профилактическим средством застойных явлений кровообращения в малом тазу. Физические упражнения повышают жизненный тонус и способствуют общему укреплению организма. К улучшению самочувствия приведут ходьба, плавание и выполнение упражнений, воздействующих на мышцы брюшного пресса. Регулярные физические занятия снизят боли при менструации, сбалансируют гормональную систему и снимут стрессы.
4
Прекратите использовать тампоны, перейдите на использование гигиенических прокладок. Тампоны, которые содержат не натуральные ткани, а синтетические материалы, могут привести к синдрому токсического шока.
5
Примите горячую ванну, расслабьтесь. Боль может немного утихнуть, если вы ляжете на спину в удобном для вас положении и приподнимите ноги наверх. Также болезненное состояние облегчается при применении горячих накладок или бутылок с горячей водой. Приложите их, чтобы уменьшить боли и расслабить напряженные мышцы. Горячие ванны для ног также уменьшат болевые ощущения. Если боли усиливаются, примите обезболивающий препарат.

Совет 2: Как справиться с перепадами настроения

Жить «на вулкане» очень тяжело как самому человеку, так и окружающим его людям. Поэтому с перепадами настроения можно и нужно бороться. Главное - вовремя установить причину происходящих с вами изменений.

Основные причины, влияющие на резкие перепады настроения



Зачастую эмоциональная нестабильность возникает на фоне затянувшейся стрессовой ситуации. К тому же, частой причиной резкого перепада настроения является гормональный сбой, такое знакомо многим женщинам. Особо остро это заметно в период беременности, при менструации и наступлении климакса. Кроме того, неблагополучная обстановка в семье, большие психологические нагрузки, неожиданные изменения в жизни приводят к непредсказуемым реакциям организма и к перепадам настроения.

Методы борьбы с перепадами настроения



Быстрый способ справиться с перепадами настроения - постоянный контроль за своим поведением. Как только вы чувствуете очередной срыв, начинайте глубоко дышать, пока волнение не пройдет. Можно выпить стакан простой воды очень маленькими глотками.

Если причиной резких перепадов является гормональный сбой, справиться с этой проблемой без консультации специалиста не удастся. Это может быть просто временная перестройка организма, после которой все придет в норму и эмоциональный фон быстро восстановится. А может быть и серьезная гормональная болезнь, которую придется лечить лекарственными препаратами. В любом случае, легче просто обратиться к врачу, чем постоянно страдать и портить жизнь окружающим.

Для того, чтобы разобраться с перепадами настроения при затянувшемся стрессе, необходимо выяснить причины сложившейся ситуации, понять, почему она возникла и каким образом ее можно решить. Но бывают случаи, когда изменить положение вещей уже невозможно. Тогда полезно воспользоваться легкими растительными седативными средствами.
Хорошо помогают успокаивающие травяные чаи, а также настойки из таких трав пустырник, лаванда, валерьяна, ромашка.


Сейчас многие психологи рекомендуют заниматься йогой, медитацией и ароматерапией. Эти доступные всем методы быстро восстанавливают эмоциональный фон и полезны для всего организма. Проводить их можно самостоятельно, но следует почитать нужную информацию и купить необходимые составляющие.
Прекрасным успокаивающим действием обладают эфирные масла базилика, гвоздики, грейпфрута, жасмина, иланг-иланга, бергамота и пачули.

И, конечно же, превыше всего - правильный образ жизни. Сбалансированное питание, занятия спортом, здоровый сон, свежий воздух не только укрепляют здоровье, но и повышают настроение.
Видео по теме

Совет 3: Как вылечить гарднереллез

Гарднереллез (бактериальный вагиноз) является заболеванием, возникающим в результате нарушения естественной микрофлоры влагалища. Заболевание является женским, однако возбудители инфекции у женщин могут вызывать уретрит и у мужчин. В этом случае также может потребоваться лечение.

Заражение заболеванием



Гарднереллез не является венерическим заболеванием и возможность его передачи половым путем не является доказанной. Тем не менее, причиной появления заболевания может стать беспорядочная половая жизнь, которая негативно влияет на микрофлору влагалища.

Среди других причин появления инфекции отмечают постоянную носку ежедневных прокладок, нарушение личной гигиены (особенно в период менструации), нарушение гормонального фона организма (в период полового созревания или беременности). Иногда заболевание возникает из-за ношения белья из синтетических материалов, чрезмерного применения антибиотиков, дисбактериоза кишечника и иммунодефицита. Болезнь проявляет себя обильными выделениями из влагалища, имеющими характерный серый или желтый цвет. У больных гарднереллезом также существует высокая вероятность заражения вагинитом, который проявляется жжением при мочеиспускании.

Лечение



Лечение заболевания проводится в два этапа. На начальной стадии необходимо предотвратить рост бактерий Gardnerella Vaginalis, а также подавить размножение условно-патогенной флоры влагалища. Для этого назначаются такие препараты, как «Метронидазол», «Клиндамицин», которые чаще всего применяются в виде свечей или гелей. Иногда возможно назначение данных препаратов и в форме таблеток. Антибактериальная терапия продолжается не более 10 дней.

У мужчин заболевание лечится также посредством антибактериальной терапии. Предварительно пациенту может потребоваться пройти обследования и сдать необходимые анализы, чтобы подтвердить наличие бактерий гарднереллеза.

На втором этапе для восстановления микрофлоры влагалища производится прием препаратов, которые содержат лактобактерии. Перед применением лекарств, восстанавливающих микрофлору, проводятся анализы, чтобы определить уровень эффективности назначенных антибактериальных препаратов, а также исключить возможность появления молочницы. Для восстановления баланса лактобактерий назначаются вагинальные свечи «Ацилакт», «Лактонорм» или «Лактобактерин». Дополнительно врач может назначить прием лекарств внутрь («Линекс», «Бифидумбактерин»).

На время лечения назначается специальная диета, в ходе которой исключаются острые и жареные продукты, специи и алкоголь, негативно влияющие на микрофлору слизистых оболочек. На фоне ослабления функций иммунитета могут назначаться иммуномодулирующие препараты и витамины, которые помогут увеличить защитные силы организма и дадут возможность быстрее справиться с недугом.
Видео по теме

Совет 4: Какая трава помогает от кровотечения

Крапива двудомная весьма популярна в народной медицине благодаря многочисленным целебным свойствам. Но основная ценность растения в его кровоостанавливающих функциях.

Свойства крапивы


Крапива является самым доступным и эффективным кровоостанавливающим растительным средством. Кровоостанавливающие свойства крапивы были известны русским лекарям еще в XVII веке. Препараты из крапивы справляются с разного рода кровотечениями. Используются в качестве средств, останавливающих носовые, маточные, кишечные, легочные, почечные и геморроидальные кровотечения. С помощью крапивы можно нормализовать слишком обильные менструации или наружно обрабатывать ею обширные раны.

В составе растения содержатся аскорбиновая, пантотеновая и протеиновая кислоты, эскулен, многочисленны витамины и дубильные соединения, соли кальция, натрия и железа. Благодаря симбиозу этих веществ растение и славится своими свойствами останавливать кровь.

Использование при кровотечениях


При регулярных носовых кровотечениях пьют свежий крапивный сок трижды в день по чайной ложке.

Для уменьшения разного рода внутренних кровотечений применяют аптечный экстракт крапивы двудомной.

Для этих же целей дома ложка столовая измельченного сухого крапивного сырья заливается стаканом горячей воды, держится на водяной бане четверть часа, остужается, процеживается и принимается в пять приемов. Пить нужно до еды, две недели, одну столовую ложку на прием.

Более концентрированный отвар принимают, если необходимо справиться с кровотечением быстро. Дозу сырья этом случае удваивают, оставляя количество воды прежним. Принимать концентрат можно не дольше трех дней.

В качестве профилактики кровотечений при повышенной склонности к ним рекомендуется добавлять каждый день листья крапивы в борщи, вторые блюда, салаты. Салаты готовят, предварительно ошпарив молодые листочки кипятком.

При обильных менструациях перед едой принимают одну чайную сока крапивы, разведенную четвертью стакана воды на протяжении всей менструации.

С маточными кровотечениями помогает справиться следующий сбор. По 10 г крапивы и тысячелистника, по 5 г марьина корня, лекарственной кровохлебки, копеечника. Все смешать в сухом состоянии. По утрам, за полчаса до еды берется щепотка смеси (2 г) заваривается кипятком и пьется, как чай, два месяца.

Еще один сбор от маточных кровотечений: по 10 г крапивы, пустырника и тысячелистника, по 5 г марьина корня, кровохлебки лекарственной, копеечника забытого, и бадана толстолистного. Этот сбор нужно пить перед сном девяносто дней.
Видео по теме
Видео по теме
Источники:
  • как справиться с болезненными менструациями
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500