Совет 1: Как преодолеть вредные привычки

Вредные привычки становятся незаметными спутниками жизни человека. Первое время бросить еще легко, но именно поэтому почти никто не торопится бросать. Когда вредная привычка прочно входит в жизнь, то появляется желание избавиться от нее, но сделать это уже очень и очень непросто.
Инструкция
1
Примите твердое решение избавиться от вредной привычки. Особенно это важно для тех, кто давно подвержен негативной склонности, им бросить может быть довольно сложно. Если вы не имеете сильного желания бросить то, что мешает вам ощущать полноту жизни, то, скорее всего, у вас не получится. Придерживайтесь принятого решения.
2
Составьте план. Некоторые виды зависимостей и вредных привычек могут потребовать выполнения последовательности продуманных действий. Например, врачи не рекомендуют резко бросать пить пиво, если вы подвержены пивному алкоголизму. Они советуют начать сокращать количество принимаемого алкоголя до минимума постепенно, а потом и вовсе прекратить употреблять его. Кто-то бросает «раз и навсегда», а другим удобнее завязывать с вредной привычкой постепенно, не шокируя организм резким отказом.
3
Придумайте что-то, что поможет вам избавиться от негативной привычки, если не уверены в том, что у вас железная сила воли и вы справитесь. Например, можете поспорить с приятелем на большую сумму, что бросите. Или отправьтесь в длительный отпуск на месяц, чтобы привести себя в порядок, выйти из привычной среды, которая, скорее всего, играет значительную роль в вашей зависимости.
4
Придумайте себе заменитель для вредной привычки. Например, пейте фруктовый сок, если обычно постоянно потягиваете пиво. Грызите семечки или жуйте жвачку, если бросаете курить. Некоторым курящим людям нравится дым. Попробуйте использовать вместо сигарет ароматические палочки.
5
Если вы несколько раз бросали, но срываетесь, чувствуете, что ваша вредная привычка переросла в серьезную проблему, то не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Вы можете отправиться в специализированную клинику или к психотерапевту. Чтобы побороть некоторые зависимости, необходимо принимать лекарственные препараты и пройти курс детоксикации.
6
Начинайте прямо сейчас. Не ждите понедельника или начала следующего месяца, чтобы избавиться от зависимости.

Совет 2: Как преодолеть кризис среднего возраста

Преодолеть кризис среднего возраста несложно, если вовремя начать действовать. Уделяйте внимание своему здоровью, развивайтесь и занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие.
Кризис среднего возраста – состояние, связанное с недовольством своим положением в обществе, несоответствием ожиданий реальности, а также осознанием того, что время уходит. Обычно кризис наступает примерно после 30-40 лет. Некоторые справляются с этим состоянием самостоятельно и практически не замечают изменений, но другие нередко впадают в депрессию. Если вы чувствуете, что ваша жизнь потеряла смысл, начинайте действовать.

Одна из причин кризиса среднего возраста – ухудшение здоровья. И чтобы чувствовать себя бодрее и моложе, начните заботиться о себе. Во-первых, отправьтесь к врачу, пройдите обследование и вылечите все имеющиеся заболевания. Во-вторых, откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно сказываются не только на здоровье и самочувствии, но и на работе нервной системы. В-третьих, выберите правильное питание и откажитесь от вредных продуктов. В-четвертых, соблюдайте режим дня. Старайтесь просыпаться, засыпать и принимать пищу в одно и то же время. Особое внимание уделяйте здоровому сну. И, наконец, займитесь спортом. Это может быть фитнес, плавание, аэробика или что-то другое.
Движение – это жизнь, а спорт – заряд бодрости и отличного настроения. Выбирайте то, что будет доставлять удовольствие. После занятий вы должны чувствовать не опустошение и усталость, а прилив сил и эмоциональный подъем.


Еще одна причина кризиса средних лет – неудовлетворенность своей деятельностью и финансовыми возможностями. Если ваша карьера не удалась, а профессия вас не устраивает, не бойтесь перемен! Смените место работы и начните все заново. Займитесь тем, что у вас хорошо получается, что доставляет вам удовольствие. Можно попробовать открыть собственный бизнес и погрузиться в него целиком и полностью. Это отвлечет вас от плохих мыслей и поможет добиться успеха.

Некоторые люди, достигшие сорокалетнего возраста, считают, что все лучшее уже позади. Вы должны уяснить для себя, что это совсем не так. Впереди тоже много интересного, необычно и удивительного. Чтобы убедиться в этом, узнавайте новое и развивайтесь. Постоянный личностный рост обеспечит вам новые эмоции и бурную жизнь.
Найдите новое занятие. Оно может быть непривычным для вас, но именно освоение новых навыков убедит вас в том, что вы еще способны на многое. Можно найти хобби, которое не только поможет реализоваться, но и обеспечит неплохой доход.


Любовь тоже может помочь справиться с унынием, связанным с кризисом средних лет. Если у вас есть семья, посвятите себя ей. Проводите как можно больше времени с родными и близкими, посещайте интересные места и путешествуйте. Отношения со второй половиной можно и даже нужно разнообразить. 30-40 лет – это не время замыкаться в себе и ставить крест на своей личной жизни. Напротив, в этом возрасте человек может и должен быть сексуальным и раскрепощенным. Если вы одиноки, ни в коем случае не нужно бояться влюбиться. Бурный роман выведет вас из депрессии и может перерасти в крепкие отношения.

Если все меры оказались безрезультатными, попробуйте действовать более решительно. Помочь могут серьезные перемены или даже встряска. Если это возможно, смените место жительства и отправьтесь в другой город или даже в другую страну. Измените имидж, привычки, круг общения. Новые знакомства и эмоции позволят понять, что ваша жизнь зависит только от вас.

Помните, что жизнь продолжается, и впереди вас ждет много интересного и неизведанного.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500