Совет 1: Как развить эмпатию

Эмпатия, или сочувствие, сопереживание, на интуитивном уровне позволяет безошибочно считывать чувства другого, понимать, беспокоиться и вовремя помогать нуждающимся в этом. Однако чуткое и внимательное сердце, дар сопереживания редко дается человеку от природы. Эмпатию можно и нужно развивать в себе.
Инструкция
1
Учиться этому чувству необходимо постепенно, шаг за шагом. Причем решительно нельзя упускать моменты детства. Здесь в развитие эмпатии свой вклад должны сделать родители. Например, ребенок ударяется и слышит ободрение: «Не плачь, встань и иди!». Почему бы родителям в этот момент не проявить сочувствие, подуть на больное место, даря ребенку поддержку и утешение? Ребенок подсознательно запоминает, что сострадание проявляется именно так, и учится сопереживать. Спустя годы эти ростки преобразятся в настоящее душевное добро и понимание.
2
Еще один немаловажный момент – это умение выразить и передать словами собственные ощущения. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах, страхах и волнениях, тогда в скором времени вы научитесь четче понимать восприятие мира другими людьми. Не случайно, например, в очень тяжелые моменты чувства человека слишком обостряются, он болезненно относится даже к взгляду другого. Поговорите с собой, проанализируйте свои мысли, разберите свои страдания. Разложив все по полочкам, вы впоследствии сумеете помочь другому человеку в его переживаниях, а, значит, научитесь эмпатии.
3
Секрет эмпатии заключается в понимании и принятии того факта, что людей объединяют чувства, что подобные глубокие страдания или радость могут переживать и рядом живущие, и даже совершенно посторонние люди. Потому эмпатию вполне можно использовать в качестве инструмента для строительства хороших взаимоотношений. Достаточно вчувствоваться, после чего понять и с уважением относится к ощущениям и мировосприятию другого человека.
4
Учитесь бережному отношению, сдерживайте свое раздражение, любите и будьте щедры на проявление чувств. Помните, «счастье - это когда тебя понимают». Откройте душу, сердце, объятия. Вы почувствуете себя наполненным собственной нужностью, чуткостью и получите бесконечную благодарность.

Совет 2: Навык общения «перефразирование»

Хотите, чтобы общение было приятным, сближающим и продуктивным? Формируйте в себе навыки общения. Например, навык «перефразирование» поможет вам лучше понимать вашего партнера и поддерживать с ним тёплый контакт.

Перефразирование - это проговаривание своими словами сообщения вашего партнера по общению.

Прием «перефразирование» преследует несколько целей в общении:

  1. Прояснить мысль партнера. Благодаря тому, что вы перефразировали его слова, у него есть шанс вас поправить. Ведь порой бывает так, что в общении мы неверно понимаем друг друга, но у нас не всегда есть возможность и желание исправить заблуждение.
  2. Показать партнеру, что вы его понимаете и внимательно слушаете и вам не безразличны его слова. Перефразируя, вы проявляете эмпатию и укрепляете психологический контакт между вами.
  3. Помочь партнеру сосредоточиться на сути его рассказа и развить свою мысль. С помощью перефразирования вы продвигаете своего партнера в самопонимании.

Перефразировать нужно кратко и по существу. Не нужно пытаться полностью пересказать все, что сообщил вам партнер в общении. Ограничьтесь действительно важным для вас обоих. Перефразирование будет успешнее, если вы будете говорить на языке партнера, то есть называть вещи теми же именами, что и он.

Частая ошибка при перефразировании – это механически точное повторение слов партнера по общению. Когда вы повторяете чужие слова, а не пытаетесь сказать то же самое своими словами, то вы сводите на нет позитивный эффект приема перефразирования. Есть риск, что вашего партнера это начнет раздражать и отношения испортятся. 

Поначалу перефразировать будет сложно. Но постоянные тренировки позволят вам быстро развить этот полезный в общении навык.

Предупредите вашего партнера, что вы хотите потренировать ваши навыки общения во взаимодействии с ним. Это снимет напряжение между вами, которое может появиться, если вы будете не очень умело перефразировать.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500