Совет 1: Как перестать бояться крови

Быть может, вы относитесь к людям, которые при виде крови испытывают панический страх, сопровождаемый головокружением, болями внизу живота и даже падают в обморок. В этом случае вам наверняка хочется избавиться от подобного рода страхов.
Инструкция
1
Представьте себе и постарайтесь осознать, что кровь - это просто жидкость вашего организма, как чернила в принтере или бензин в автомобиле. Когда видите кровь, сконцентрируйтесь на этой мысли и не дайте страху захватить себя врасплох.
2
Обязательно расслабьте мышцы тела, сбросьте все зажимы и глубоко дышите. При этом симптомы вызываемые страхом ослабнут и (или ) прекратятся.
3
Начните приучать себя к виду крови постепенно. Возьмите литр воды и смешайте ее с красной краской, поболтайте ее, опустите внутрь руки. Затем медленно выливайте в раковину. Скажите себе, что это просто вода. Потом, через некоторое время, рассматривайте фотографии с видом крови. На следующем этапе посмотрите зрелищный фильм, в котором присутствует кровь, например: «Спартак. Кровь и песок». Фильм можно смотреть частями, постепенно продлевая просмотр.
4
Займитесь аутотренингом. Представляйте кровь и внушайте себе, что это то, что дает вам жизнь, а страх, наоборот, оказывает негативное воздействие. Представляйте себе, как страх уходит от вас. Поговорите со своим страхом, поблагодарите за то, что он хочет вас уберечь. Попросите его, чтобы симптомы при виде крови выражались менее бурно, например чтобы страх сменился осторожностью.
5
Найдите людей, например в интернете, которые удалили страх крови из своей жизни, общайтесь с ними, обменивайтесь советами, опытом по преодолению этой проблемы. Создайте сообщество по преодолению различных фобий.
6
Категорически отказывайтесь слушать негативно настроенных к жизни людей.
7
В самом крайнем случае обратитесь к психологу. Для начала, например, найдите сайт в интернете, на котором задают вопросы врачу.
8
Главное, не впадайте в панику! В большинстве случаев боязнь крови преодолевается самостоятельно.

Совет 2: Как перестать слушать всех

Как бы люди ни твердили себе, что их не волнует чужое мнение - это не так, ведь порой избежать чужого влияния очень сложно. Причем, чем больше вокруг людей, тем больше мнений и тем большее количество времени на них тратится. Если вам надоело зависеть от чужого мнения, тогда начинайте действовать, но имейте в виду, что избавиться от этой зависимости довольно непросто.
Инструкция
1
Окружающие оценивают ваш внешний вид, работу, учебу, личную жизнь. Кроме незнакомых, есть еще друзья и родственники, мнение которых для вас особенно важно. Вы живете в среде этих людей, которые порой определяют ваше место и положение в жизни. Поэтому нельзя полностью отвергать чужое мнение, просто нужно научиться проводить границу между обычным общественным мнением и вашей чрезмерной зависимостью от него.
2
Для людей, поддающихся чужому влиянию, самым страшным наказанием в жизни является негативная реакция окружающих людей. Если вы относитесь к этой категории людей, тогда попробуйте осознать то, что на каждую отрицательную реакцию обязательно найдется своя положительная. Каждая личность индивидуальна в своих воззрениях, но, несмотря на это, все люди равны в правах. Поэтому, мнение одного человека не может быть правильнее другого.
3
Чаще всего, подвластными мнению окружающих, оказываются люди, не знающие, чего они хотят от жизни. Они не расставили приоритетов в своей жизни, поэтому любая фраза знакомого определяется ими как призыв к действию. Если вас волнует отрицательное мнение, например, о вашем молодом человеке, определите для себя черты его характера симпатичные вам, а также те, которые вам не нравятся, подумайте, на что вы способны закрыть глаза, а на что - нет. Затем прислушайтесь к тому, что говорит вам собеседник, и оцените важность этой информации для себя.
4
Припомните все, что вы сделали в жизни, чего добились своими силами в той или иной сфере деятельности. Практически любому человеку есть чем похвастаться, обязательно существует то, чего он добился своими стараниями и присущими ему особенностями характера.
5
Попытайтесь заглянуть себе в душу. Это довольно сложно, но попробуйте создать мысленную модель неприятной для вас ситуации, припомните то, что с вами случилось или могло случиться. Подумайте, какие вы совершили ошибки, в результате которых начали прислушиваться к чужому мнению. Попробуйте выявить возможную выгоду для вашего советчика в том, чтобы вы начали думать именно в этом направлении. Честно ответьте для себя на вопрос: почему вы боитесь дать отпор чужому мнению и отчего боитесь начать прислушиваться к себе. Попробуйте перебороть ваш страх. Сделав это однажды, вам в дальнейшем будет гораздо проще, ведь самое сложное – это сделать первый шаг.
6
Общайтесь как можно больше, знакомьтесь с новыми людьми, слушайте разные точки зрения, учитесь говорить, смело высказывайте свою точку зрения. Осознайте, что вы не зависите от чужого мнения, это придет не сразу, может через месяц, а возможно и через год. Постепенно вы поймаете себя на мысли, что мнение другого человека – это всего лишь его мысли и его точка зрения. Она имеет право на жизнь, но не является руководством к действию.

Совет 3: Почему при виде крови люди падают в обморок

«Кровь – совсем особый сок!» – с этими словами Мефистофеля из трагедии И.В. Гете «Фауст» трудно не согласиться, и отношение к крови было особым всегда. Случается так, что самые храбрые люди испытывают ужас и даже падают в обморок при виде крови.
Предметом фобии – иррационального страха, может стать все, что угодно. Врачи-психотерапевты и психиатры сталкивались со случаями, когда пациенты (в особенности дети) боялись самых безобидных вещей, но страх, который внушает кровь, на этом фоне занимает особое место.

Фобия обычно имеет «точку отсчета» в виде ситуации, когда человек испытал сильный страх, и это душевное потрясение было связано с предметом фобии, а для боязни крови это не обязательно. Страх, внушаемый видом крови, отличается от других фобий и своей распространенностью. По этим признакам с боязнью крови сопоставим только страх темноты, через который проходят почти все дети, но боязнь крови чаще сохраняется у взрослых. Истоки обоих страхов лежат в древнейшем прошлом человечества.

Отношение к крови в древности



Еще в глубокой древности люди заметили, что раненый человек или зверь вместе с кровью теряет жизнь. В те времена люди еще ничего не знали о первостепенной роли крови в снабжении клеток организма кислородом и питательными веществами, поэтому было придумано более простое и понятное объяснение: в крови заключена душа.

Кровь – священная одухотворенная жидкость, играла важную роль в религиозных и магических обрядах. Выпить крови другого человека или смешать свою и его кровь - означало вступление в побратимство, даже если действие не было умышленным. Такое же побратимство древние люди предлагали богам, «угощая» их кровью своих сородичей во время жертвоприношений. И даже если в жертву приносили не человека, а животное, божеству чаще всего предлагали именно кровь.

К кровавым жертвоприношениям восходит и обычай красить яйца, который в христианскую эпоху совместился с праздником Пасхи. Позднее их стали окрашивать в разные цвета, но изначально скорлупу смазывали кровью жертвенного животного.

Кровь и потусторонний мир



Почтение, которым была окружена кровь, всегда смешивалось со страхом. Ведь кровотечение часто предшествовало смерти и потому воспринималось как ее преддверие – знак того, что граница между миром живых и миром мертвых открывается. В отличие от современных оккультистов, древний человек вовсе не стремился к контакту с потусторонними силами и пытался защитить себя от их воздействия. Явления, способствующие «открытию границы», внушали ужас.

Мужчин, вернувшихся с охоты или войны, подвергали очистительным обрядам. Женщин во время месячных или родов старались изолировать или хотя бы перевести в нежилое помещение – в позднейшие времена такие «меры предосторожности» переродились в запрет на участие в христианских таинствах для женщин в критические дни и после родов.

Современный человек уже не помнит, почему крови «надо бояться», но в сфере бессознательного древний страх уцелел. Он усугубляется еще и тем, что современный горожанин крайне редко видит кровь – ему ведь не приходится собственноручно забивать корову или резать курицу. Этим объясняется и тот факт, что женщины намного реже мужчин боятся крови – ведь они видят ее каждый месяц.

Совет 4: Как перестать бояться болезней

Люди боятся болезней из-за страданий и возможных лишений – работы, дохода, любви близких. Но если одних эти страхи заставляют лишь внимательнее следить за собой и принимать профилактические меры, то у других они перерождаются в настоящую фобию, граничащую с помешательством.
Инструкция
1
Перестаньте ставить себе диагноз. В настоящее время это стало настоящей проблемой – все больше людей занимаются самолечением несуществующих болезней. Причин этому две: кризис в отечественной бесплатной медицине и огромное количество информации в интернете. Поэтому на врачей теперь никто не полагается, ведь можно по симптомам поставить диагноз самостоятельно. Кроме того, на тематических сайтах можно задать вопрос доктору любого профиля и получить рекомендации по лечению. Причем на нескольких страницах могут поставить разные диагнозы, что приведет только к большему смятению. Если перестать обращаться за советом к анонимным «специалистам» с каждым прыщиком, половина страхов уйдет.
2
Следите за своим здоровьем. Существуют определенные процедуры, позволяющие выявить болезни на ранней стадии. Достаточно раз в полгода посещать гинеколога, раз в год делать флюорографию и делать общий анализ крови и мочи, в зависимости от возраста наблюдаться у других специалистов. Главное, воспринимать эти процедуры и осмотры не как способ найти болезнь, а как возможность удостовериться, что все в порядке.
3
Не впадайте в панику при отклонении анализов от нормы. В лабораториях при бесплатных поликлиниках существенную роль играет человеческий фактор, забор крови осуществляют приходящие студенты медицинских училищ, поэтому там возможна путаница, а мочу можно неправильно собрать. Поэтому до тех пор, пока плохие показатели не повторятся хотя бы дважды, не стоит рисовать себе самый пессимистичный сценарий развития болезни. Кроме того, небольшое отклонение от нормы одного коэффициента или цифры в анализе можно долго и упорно лечить дорогостоящими препаратами, но при этом другой исследуемый элемент станет хуже.
4
Думайте позитивно. Как бы банально это ни звучало, дурные мысли не способствуют оздоровлению организма. Депрессии и стрессы ведут к тому, что любое недомогание воспринимается как серьезная угроза здоровью. Получается замкнутый круг: чем негативнее мысли, тем хуже самочувствие, и оно в свою очередь добавляет печалей.
5
Проконсультируйтесь с психотерапевтом. Возможно, нормальная нелюбовь к болезням переросла в настоящую фобию – ипохондрию. В этом случае поможет не медикаментозное лечение, а лишь психотерапия. Не стоит воспринимать ипохондрию как умственное расстройство, в этом нет ничего стыдного, просто придется поработать, чтобы избавиться от этого состояния.
Источники:
  • как не бояться диагнозов
Источники:
  • как перестать всех слушать
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500