Совет 1: Как пережить чёрную полосу в жизни

У каждого в жизни бывают времена, когда кажется, что вся окружающая действительность ополчается против. От жизни уже не приходится ждать ничего кроме неприятностей, все валится из рук, постепенно человека заполняет ощущение, что так будет продолжаться всегда. Жуткое время, которое в народе принято именовать «черная полоса». Очень важно выйти из этого «черного» периода жизни как можно скорее и с минимальными потерями.
Инструкция
1
Постарайтесь понять, что «черная полоса» - это некая масса нерешенных и нерешаемых проблем, которая постепенно стала критической. Выпишите на бумаге все свои проблемы, поместив в самом верху списка наиболее актуальные. Начните решать их по степени убывания важности.
2
Придумайте несколько способов выхода из сложившейся ситуации. Пусть это будут самые фантастические выходы или самые банальные. Не ограничивайте свою фантазию, и она в благодарность непременно позволит вам набрести на идею, способную спасти вас.
3
Попытайтесь посмеяться над происходящим. Взгляните на ситуацию с позиции наблюдателя, лица совершенно незаинтересованного. Вы наверняка найдете что-то забавное в том, что с вами происходит, и тоска вкупе с безнадежностью отступят.
4
Решайте свои проблемы. Каждый день начинайте с «поедания лягушки» – выполнения первоочередных и самых сложных, самых неприятных задач. Не откладывайте ничего в долгий ящик. Откладывая, вы измучаете себя ожиданием, а воз ваших проблем так и останется стоять на месте.
5
Заведите себе привычку расслабляться вечерами, выставив все заботы за дверь. Примите горячую ванну с маслом лаванды, выпейте чаю, почитайте интересную книгу или найдите свой собственный способ отключиться от проблем ушедшего дня. Но не вздумайте злоупотреблять алкоголем и прочими неполезностями.
6
Человек, погруженный в проблемы, обычно становится невнимательным. Старайтесь быть собраннее, не поддаваться упадническим настроениям и жить сегодняшним днем. Ежедневно составляйте себе список задач на день и неукоснительно следуйте ему, не оставляя себе времени на уныние и размышления о бренности сущего.
7
Занимайтесь своим здоровьем. Испытывающий стресс организм вяло обороняется от всякого рода инфекций. Ваша задача – не присовокупить к своим проблемам еще и какую-нибудь болячку. Пейте витамины, следите за питанием, избегайте переохлаждения и старайтесь больше двигаться.
8
Если вы на грани депрессии – отправляйтесь на консультацию к психотерапевту или психологу. В крайнем случае, держите под рукой телефон хорошего специалиста.
9
Старайтесь помогать другим. Переводите старушек через дорогу, пристраивайте в добрые руки бездомных котят, чините табуретки соседям. Забота о других, решение их проблем помогает перестать драматизировать события своей жизни.
10
Чаще напоминайте себе, что черная полоса все равно заканчивается, и что темнее всего бывает перед рассветом.

Совет 2: Как пережить черную полосу

Часто случается так, что неудачи буквально преследуют человека, кажется, что нет конца неприятностям. Что остается в этом случае? Сложить руки и сетовать на судьбу, или попытаться как можно быстрее преодолеть черную полосу. Ведь за ней неизменно начнется белая.
Инструкция
1
Отнеситесь к трудному периоду вашей жизни как к подарку судьбы. Борясь с проблемами, вы приобретаете ценный опыт. Вам будет, за что себя уважать, когда вы решите очередную задачу. Это не черная полоса, это еще одна ступень на пьедестале почета.
2
Не поддавайтесь панике, сконцентрируйтесь на работе. Не думайте, что у вас ничего не получится. Все идет отлично, вы раньше справлялись со всеми проблемами и на этот раз все пройдет удачно. Не бойтесь трудностей. Надо просто верить в свои силы.
3
Подумайте, что может изменить ситуацию. Какие действия вы можете предпринять? Может быть, стоит просто пересмотреть отношение к происходящему? Возможно, все не так плохо, как вам кажется. Не преувеличили ли вы размер своих проблем? Оглянитесь вокруг, вдруг вы найдете что-то хорошее в вашей жизни и полоса из черной сразу превратиться в серую, а то и вовсе исчезнет.
4
Не надо зацикливаться на проблемах. Если вы будете постоянно о них думать, они не уйдут. Подобное притягивает подобное. Будете страдать, и жалеть себя, черная полоса в вашей жизни будет очень широкой. Лучше попробуйте себе представить, что все неприятности уже закончились, и ваша жизнь наладилась. Ваше позитивное настроение поможет сократить ширину черной полосы.
5
Отвлекитесь от проблем, сходите в кино, в театр. Погуляйте на свежем воздухе, лягте спать пораньше. Утром ваши проблемы покажутся уже нее такими серьезными, по крайней мере, вполне решаемыми. Успокоившись и набравшись сил, вам удастся быстро и достойно преодолеть трудный период вашей жизни.
6
Не бойтесь неординарных, не свойственных вам решений. Очень часто именно непривычное действие помогает быстро решить проблемы. Люди любят сами придумывать себе трудности и ограничения там, где вполне можно обойтись и без них. Дерзайте - и у вас все получится.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500