Совет 1: Как остановить старость

Избежать старости невозможно, рано или поздно она придет во всех своих проявлениях. Но для одних людей старость - это состояние души, а вот для других - немощь тела и слабость здоровья. Что-либо сделать с первым проявлением нельзя. Но сократить видимые признаки преклонного возраста и улучшить свое самочувствие вполне возможно.
Инструкция
1
Правильное питание - залог красоты и здоровья. Обратите внимание на то, что вы едите. С возрастом необходимо исключить из рациона все жирное, жареное, копченое, маринованное и консервированное. Неправильное питание негативно сказывается на здоровье внутренних органов, что приводит к преждевременному старению. Разнообразьте рацион свежими овощами и фруктами, пейте соки, а вот от газированных напитков лучше откажитесь совсем.
2
Ведите активный образ жизни. Ходите в фитнес-клуб или посещайте бассейн, а если у вас нет времени на это, то хотя бы просто делайте зарядку по утрам или совершайте небольшую пробежку. Кровь будет быстрее циркулировать и обогащать кислородом все органы, что положительно скажется на их здоровье и вашем общем самочувствии. Старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе, совершайте пешие походы в лес.
3
Регулярно посещайте больницу и проходите профилактический осмотр, а также сдавайте кровь не только на общий анализ, но и на уровень содержания гормонов. С возрастом количество половых гормонов снижается, что приводит к появлению морщин и лишнего веса. Если у вас имеются какие-либо отклонения в работе внутренних органов или целый «букет» болезней, постарайтесь вылечить их.
4
Но стареют не только внутренние органы, но и кожа, волосы и ногти. Пейте витаминные и антиоксидантные комплексы для поддержания внешности. Пользуйтесь косметическими средствами с коллагеном, ведь с возрастом он вырабатывается в меньших количествах, из-за чего и появляются морщинки вокруг глаз.
5
Прислушивайтесь к своему здоровью, старайтесь устранять проблемы с ним сразу же после их появления. Следите за весом и внешним видом, тогда вы сможете приостановить процесс старения, ведь только вы сами можете повлиять на эти факторы и устранить их проявления.

Совет 2: Современный взгляд на причины старения организма

Биологическое старение организма с точки зрения современной науки - это замедление или приостановка регенерации клеток тканей различных органов. Современные ученые пришли к выводу, что процессом регенерации тканей человека управляет иммунитет.

Дело действительно в иммунитете. Точнее, в том, как он работает. Не совсем достаточно, чтобы ваш иммунитет был просто сильным. Он, прежде всего, должен работать правильно с точки зрения сохранения человека как вида.

 Ученым известно четыре основные функции иммунитета: 

- вовремя определять врага организма;

вовремя начать процесс уничтожения;

вовремя остановить процесс уничтожения;

- приступить к регенерации.

Теоретические и экспериментальные исследования показывают, что процесс регенерации нарушается при нарушении хотя бы одной из функций иммунитета.

Очевидно, что причиной старения является нарушение функции, которая управляет своевременной остановкой процесса уничтожения больных клеток. Если иммунитет вовремя не дал команду своим иммунным клеткам остановить процесс уничтожения, то начинается уничтожение здоровых клеток организма, которые схожи с больными. Получается, что организм не успевает восстанавливать здоровые клетки, т.к. собственный иммунитет их тут же убивает. Множество передовых ученых уже называют старость главным аутоиммунным заболеванием человека. Заболевание является аутоиммунным, потому что собственный иммунитет уничтожает здоровые клетки организма.

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500