Вам понадобится
  • Блокнот, ручка, градусник, календарь, тест на определение овуляции.
Инструкция
1
Используйте календарный метод. Этот способ самый простой и беззатратный, однако и подойдет он только тем женщинам, у которых менструальный цикл регулярный. Например, у женщин с 28-дневным циклом овуляция происходит на 14 день, то есть за 2 недели до наступления следующих месячных. Здесь есть небольшой нюанс – овуляция всегда наступает за четырнадцать дней до начала менструаций, таким образом, у женщины с циклом 30 дней она наступит на 16 день после очередных кровотечений, а у девушки, у которой месячные идут с 26-дневным промежутком – на 12 день.
2
Измеряйте базальную температуру. Суть метода проста – нужно ежедневно, до того как вы встали с постели, измерять температуру тела в прямой кишке. Очень важно, чтобы градусник был всегда под рукой. По выявленным данным строятся графики. В день овуляции температура немного падает, а на следующий день, наоборот, повышается (на 0,2-0,4 градуса) и держится до начала менструации.
3
Используйте осязательный метод. Этот способ подойдет только наблюдательным женщинам. Ученые выявили, что во время овуляции слизь становится менее вязкой, тем самым как бы помогая сперматозоидам продвигаться по шейке матки.
4
Используйте тесты на овуляцию. Подобные тесты можно приобрести в любой аптеке, хотя их стоимость нельзя назвать низкой. В одной упаковке содержится сразу пять тест-полосок, позволяющих определить день овуляции. В инструкции по применению четко указано, как их использовать. Их принцип не отличается от принципа действия теста на определение беременности в домашних условиях. Те, что определяют овуляцию, также показывают одну (овуляции нет) или две полоски (овуляция произошла), работа таких тестов основывается на определении уровня гормонов в моче женщины, которые резко увеличиваются в день выхода яйцеклетки. По мере приближения овуляции вторая полоска становится все ярче. Применять эти тесты необходимо ежедневно. Оптимальным временем для зачатия является тот день, когда обе полоски окрашены наиболее интенсивно.