Инструкция
1
Правильный бинт должен иметь длину не менее 3,80 м. Выбирайте бинт из натурального хлопка от производителей с репутацией: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Многие боксеры предпочитают так называемые мексиканские бинты, сделанные из эластичной марли. У них удобная система фиксации с помощью специальных крючков и петель.
2
Обратите внимание на вариант бинтования кисти бинтом с петлей. Поместите в петлю бинта большой палец. Теперь протяните бинт вдоль тыльной стороны кисти в направлении от большого пальца. Оберните вокруг запястья 2-3 раза. Он должен комфортно облегать обернутые места, не образовывая складок.
3
Теперь направьте эластичную ленту по тыльной стороне кисти от большого пальца к мизинцу и несколько раз обмотайте руку - это полностью зафиксирует суставы пальцев. Пальцы бинтуйте от мизинцев: проведите бинт между мизинцем и безымянным пальцем.
4
Теперь оберните бинт один раз вокруг запястья, перейдите с тыльной стороны к большому пальцу и оберните бинт еще раз вокруг него . Сделайте «восьмерку» и проведите эластичную ленту вокруг тыльной стороны руки между большим и указательным пальцами. Оставшуюся часть бинта обмотайте вокруг запястья и зафиксируйте липучкой. Лента должна крепко держать запястье, но при этом не мешать движениям руки.
5
Намотка бинта без петли отличается лишь несколькими моментами. Зажмите конец бинта между указательным и большим пальцами. Теперь ведите бинт по первым суставам пальцев с тыльной стороны кисти, переходя на ладонь между большим и указательным пальцами.
6
Оберните эластичную ленту вокруг кисти несколько раз и ведите его по тыльной стороне к запястью. Сделайте оборот вокруг запястья, захватите большой палец и сделайте один оборот вокруг него.
7
Теперь снова ведите бинт через верхнюю часть руки к запястью. Сделайте 2-3 оборота вокруг большого пальца и переходите на первые суставы пальцев кисти. Свободный конец бинта разорвите на две части и завяжите петлей.