В этом сезоне
Главная » Здоровье и медицина » Заболевания

Как предотвратить кашель

Ксения, автор КакПросто. Совет добавлен 16 октября 2011
Как предотвратить кашель

С наступлением холодного времени года органы дыхания становятся более восприимчивыми к атакам вирусов. И уже довольно скоро болезнь проявляется насморком и кашлем. Чтобы их предотвратить, необходимо своевременно проявить заботу о своем здоровье.

Также статьи по теме "Как предотвратить кашель":
Инструкция
1
Чтобы предотвратить кашель и насморк, не ждите наступления холодов, а примите профилактические меры заранее. Для этого приучайте свой организм к перепадам температур, т.е. закаляйтесь. Это значительно повышает энергетику организма и предупреждает болезни органов дыхания. А самыми эффективными средствами закаливания признаны водные процедуры - контрастное обливание и плавание.
2
Каждое утро очищайте носоглотку от накопившейся за ночь слизи - промывайте нос соленым раствором и полоскайте горло прохладной водой. Местное закаливание верхних дыхательных путей также способно предупредить кашель и насморк.
3
Тренируйте сердечно-сосудистую, дыхательную и лимфатическую системы. Их активация предупреждает многие простудные заболевания и повышает иммунитет. Для этого совершайте продолжительные пешие прогулки, либо применяйте активные физические нагрузки с элементами аэробики.
4
Для защиты органов дыхания увлажняйте воздух. Он предупреждает пересыхание слизистых верхних дыхательных путей и ослабление их защитной функции. Для увлажнения воздуха поставьте возле окна или батареи 1-2 литровые банки с водой, либо используйте готовые увлажнители.
5
Повышайте иммунитет с помощью питания. Для этого регулярно принимайте витамин С и цитрусовые, сухофрукты, орехи, употребляйте больше сырых овощей, пейте достаточно воды, компотов, чая с медом. Ежедневно за 1-2 часа до сна выпивайте стакан кефира. Он способствует восстановлению микрофлоры кишечника, благодаря которой происходит выработка собственного интерферона - вещества, повышающего иммунитет.
6
Чаще бывайте на свежем воздухе и при этом дышите правильно - вдыхайте полной грудью. Полноценная вентиляция легких является прекрасной профилактикой простудных заболеваний. С этой же целью часто проветривайте помещение, а по возможности держите окно открытым круглые сутки.
7
Для дополнительной защиты органов дыхания, перед выходом на улицу, смазывайте нос оксолиновой мазью. А в местах большого скопления народа дышите только носом и, по возможности, используйте защитную маску.
Похожий совет
Как лучше лечить простуду
Как лучше лечить простуду

С наступлением холодов организм становится более восприимчивым к различным вирусам. Стоит только немного замерзнуть, как уже через пару-тройку дней появляются первые признаки простуды. Неприятные ощущения в носу и горле быстро сменяет насморк и покашливание. Иногда эти симптомы затягиваются надолго. Но если выбрать правильный путь лечения простуды, то можно поднять себя на ноги достаточно быстро.

Читать статью далее »
Как предотвратить кашель —
  • Версия для печати

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.