Совет 1: Как сдать на желтый пояс

Для начинающего каратэка желтый пояс является последним. Получивший его переходит на тренировку по высокому уровню. Это признание того, что ученик уже может контролировать свою жизнь. Для получения желтого пояса каратэка должен овладеть определенными физическими и духовными навыками, а затем сдать экзамен.
Инструкция
1
Тренируйте силу воли, и способность концентрироваться на точке хара, которая является хранилищем психики и физического баланса. Именно здесь рождается энергия, которая дает силу удару. Это начало подготовки к экзамену.
2
Научитесь понимать, что телом владеет ум, а главная задача каратэ – тренировка ума через тело. Отрабатывайте точность движений, постепенно повышайте скорость их выполнения. Чаще участвуйте в спаррингах, которые дают возможность оценить свои достижения и выявить недочеты.
3
Проводите регулярные тренировки каратэ не менее трех месяцев после получения голубого пояса. Именно этот срок считается минимальным для того, чтобы хорошо подготовить себя к получению нового пояса.
4
Подготовьтесь к сдаче базовой техники Кихон, Для этого научитесь в совершенстве выполнять цуки: Хайто Учи, Кокен Учи, Моротэ Цуки. А также Укэ: Хайто Укэ, Кокен Укэ, Джуди Укэ. Выработайте умение четко и правильно выполнять Идо – базовую технику в движении (Кайтен Идо, Дако Идо). А также формальные упражнения: Ката (Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон, Цуки Но Ката, Янцу.
5
Выполните требуемые задания на кондицию. Для этого нужно показать свою гибкость в положении сед: ноги врозь, голова и плечи касаются пола. Также вам предстоит выполнить следующее: отжаться на кулаках 50 раз, прыгнуть из положения «упор присев» 50 раз, простоять на руках 50 секунд, 10 раз подтянуться на перекладине, ударить в прыжке ногой по цели, которая находится выше вашего роста на 20 сантиметров.
6
Сдайте экзамены на бои. Это: Якусоку Кумитэ (все комбинации), Укэ Кайоши (с блоками и контратаками) и свободный бой Джиу Кумитэ (5-6 раундов по 1 минуте).
7
Напишите письменное задание.
8
Получите последний пояс ряда для начинающих (желтый в случае отличной сдачи экзамена) и приступайте к тренировкам для завоевания зеленого пояса.

Совет 2: Какие существуют пояса в карате

Степень мастерства в карте определяется свойствами пояса, которым обладает спортсмен. Градация цветов означает повышение ранга. Ранг ученика называется кю, а мастера – дан. Чем темнее цвет пояса, тем выше уровень мастерства борца.

Система Японской Ассоциации Карате



Как правило, ранг борца определяется по системе, разработанной в Японской Ассоциации, она является общепринятой во всей международной ассоциации Сётокан, хотя имеются и другие системы. В ней существует несколько степеней кю – это пояса, которые даются ученикам. Цвет, с которого все начинают (девятый), это белый. Его получают те, кто вообще не имеет никакого ранга.

Дальше, при овладении некоторой степенью мастерства, ученик последовательно получает сначала желтый пояс (восьмой кю), затем оранжевый (седьмой кю), потом зеленый (шестой кю), красный (пятый кю), фиолетовый (четвертый кю), светло-коричневый (третий кю), коричневый (второй кю) и темно-коричневый (первый кю). После этого учение получает первый дан и становится мастером. Это означает черный пояс.

К негативной стороне подобной системы относится то, что в целом ряде школ как мастера, так и ученики гонятся за как можно более быстрым приобретением пояса, но не успевают овладеть техникой. Именно поэтому наличие определенного пояса в современном мире, к сожалению, еще не гарантирует аналогичного уровня мастерства у его обладателя.

Как повышают ранг и получают пояса



Чтобы получить следующий пояс, ученик должен пройти проверку: сдать своеобразный экзамен. Обычно федерации ограничивают время, которое должно пройти между экзаменами, поэтому пройти все ступени слишком быстро невозможно. Но эти интервалы времени различаются в разных федерациях. Общим является правило о том, что чем выше ранг, тем больше проходит времени до возможности сдать экзамен на него.

Если вы однажды получили пояс определенного цвета, то это пожизненный ранг, вы уже не сможете его утратить.

Как возникла система



Карате оби – так называется пояс в карате. Он нужен для того, чтобы держать запахнутым ги – одежду борца,. Но со временем, помимо чисто практического значения цвет пояса приобрел дополнительную символическую нагрузку.

В традиционных школах было гораздо меньше цветов: белый, желтый, зеленый, коричневый и черный.

Символически считается, что белый пояс, который дают начинающим, становится желтым из-за усилий и пота, который человек проливает на занятиях. По той же причине он позднее приобретает зеленый, а затем и коричневый, и черный цвета. Введение дополнительных цветов объясняется желанием мастеров подстегнуть самолюбие учеников, которые быстрее получают новый пояс и чувствуют прогресс.

Некоторые современные представители разных школ также используют красный пояс - как высшую меру овладения мастерством.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500