Совет 1: Как усилить волю

Развитая сила воли помогает вам контролировать собственную жизнь, она позволяет четко формулировать и планировать свои будущие действия, а затем с успехом выполнять их. Она заставляет вас делать то, что необходимо, не обращая внимания на все возможные препятствия и ваше нежелание работать. Однако проблема в том, что сила воли не дается с рождения, ее необходимо развивать. Следующие советы помогут вам в этом.
Инструкция
1
Как и в любой другой деятельности, тренировки силы воли нужно начинать с самого простого. Придумайте и запишите свой распорядок дня, которому вы будете следовать в течение суток. Постарайтесь как можно реже его нарушать. Как только вы справитесь с поставленной задачей, можно приступать к более сложным заданиям. Например, по нескольку раз на дню проводите разминку и выполняйте разнообразные физические упражнения, на которые придется потратить довольно много времени. Ни в коем случае не перепрыгивайте с одного задания на другое, если вы не добились значительных успехов. Чтобы развить и усилить силу воли, потребуется все ваше терпение и усидчивость.
2
Уж если вы начали тренировку силы воли, то постарайтесь не прерывать ее и не отказываться от поставленной цели. Возможно, вы не заметите результатов сразу же, ведь развитие этой способности – очень кропотливый и продолжительный процесс, с помощью которого впоследствии вы получите массу преимуществ.
3
Попробуйте отказать себе в чем-нибудь. Вспомните то, что вы очень сильно любите и откажитесь от этого. Например, если вы не захотели выполнить ежедневную разминку или значительно отклонились от распорядка дня, то подготовьте для себя специальную систему наказаний (можно отказаться от шоколада, отключить интернет и так далее).
4
Немалую роль в развитии силы воли играет самовнушение. Чтобы поверить в собственные силы, регулярно в течение нескольких минут мысленно повторяйте следующую фразу: «Я смогу справиться с любыми препятствиями!».
5
Также один из самых эффективных способов тренировать силу воли – придумать стимулы, которые будут мотивировать вас в процессе. Например, если вы захотели заниматься спортом, то подумайте о тех преимуществах, которые вам даст это увлечение.
6
Медитация для многих людей может показаться слишком скучной. В течение нескольких тренировок вы будете думать только о том, чтобы прекратить «пустую трату времени». Однако постарайтесь побороть себя. Чем больше вы будете заниматься медитацией, тем сильнее у вас будет сила воли.

Совет 2: Как тренировать силу воли

Сила воли помогает справляться с жизненными трудностями, расти и решать возникающие проблемы. Тренировать уровень самоконтроля можно различными способами.
Инструкция
1
Живите осознанно. Не делайте на автопилоте даже давно знакомые, ежедневно выполняемые действия. В сосредоточенном состоянии сложнее поддаться искушению и отступить от своих главных целей. А вот рассеянность как раз способствует совершению различных глупостей, чуждых человеку с силой воли.
2
Не перегибайте палку. Не стоит требовать от себя слишком многого. Помните, что ваши внутренние ресурсы не безграничны. Силу воли следует тренировать постепенно, раз за разом повышая планку. Человек, который замахнулся сразу на великое свершение без подготовки, может быстрее сдаться, чем тот, кто поставил более земную цель.
3
Держите в памяти случаи своих побед над своими слабостями или внешними обстоятельствами. Пусть в голове всегда будет положительный пример, тогда страх неудачи отступит. Способность контролировать себя будет увеличиваться пропорционально вере в собственную волю.
4
Не забывайте о силе привычек. Тренируя силу воли, помните о правиле 21-го дня. Новые действия приживаются в вашей жизни спустя примерно 3 недели. Именно в этот период нужно усилить ежедневный контроль. Наличие конкретных временных рамок даст вам силы для новых свершений.
5
Ответ на вопрос, почему некоторые попытки тренировки силы воли бывают неэффективными, кроется в наличии смысла того или иного действия. Самоконтроль - отличное средство для построения новой реальности только вместе с мотивацией. Бессмысленно тренировать силу воли в действии, которое вам совершенно не нужно в жизни. Ваш мозг понимает тщетность упражнений и мудро перестает насиловать сознание.
Видео по теме

Совет 3: В чем заключается волшебный настрой на похудение Сытина

Настрой на похудение Сытина сам по себе не дает возможности быстро и легко избавиться от лишнего веса. Тем не менее, это очень эффективный вариант для тех, кто хочет усилить эффект физических нагрузок и диет, поработав дополнительно с психологической составляющей.

Что представляет собой настрой на похудение



Георгий Николаевич Сытин убедился в великой силе правильно подобранных заговоров еще во время Великой Отечественной войны. В то время ему приходилось лечить и себя, и других, обходясь больше словом, чем медикаментами, которых, увы, часто попросту не хватало. Позднее доктор Сытин разработал более 200 вариантов заговоров для достижения разных результатов, включая ускоренный сброс веса.

Методика похудения Сытина основана на использовании древних языческих заговоров, а также трудов академика Павлова. Доктор сумел составить особые настрои, тщательно проработав их конструкции, особенности фраз, порядок слов и предложений в тексте. Полученные «заговоры для похудения» можно как читать самому, так и слушать в записи – эффективными будут оба варианта.

Как действует настрой на похудение Сытина



Настрои-заговоры, разработанные Сытиным, состоят в основном из позитивных фраз, вызывающих яркие и сильные ассоциации с красотой, здоровьем, молодостью, силой, выносливостью, счастьем. Формирование правильных образов поднимает настроение, помогает человеку легче управлять своим состоянием, стимулирует волю. Благодаря этому диеты и физические упражнения воспринимаются гораздо легче и начинают приносить радость, а не досаду.

Благодаря настрою на похудение Сытина человек начинает постепенно переходить к здоровому образу жизни. Правильное питание после нескольких сеансов воспринимается не как ограничение рациона, а как путь к стройности и красоте, а также к здоровью и долголетию. Это позволяет человеку психологически подготовиться к процессу похудения и не позволяет организму блокировать действие некоторых диет. Это значит, что лишний жир не будет накапливаться «про запас», если вы ограничите свой рацион.

Суть методики Сытина заключается и в том, что человек с легкостью отказывается от вредных для фигуры продуктов и не ощущает при этом никакого дискомфорта. Процесс происходит на психологическом уровне, а затем переходит на физический. Благодаря правильному внушению мучное, жирное, сладкое перестает быть чем-то желанным и недосягаемым – человек постепенно теряет интерес к еде, которая может оказаться вредной для его фигуры.

Следует отметить, что метод Сытина работает только при регулярном чтении специальных текстов и, конечно, лишь в случае, когда человек относится к делу серьезно.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500