Вам понадобится
  • - плеер с колонками;
  • - диск с записью полонеза;
  • - помещение большой площади.
Инструкция
1
Основа любого танца — шаг. Шаг полонеза придает ему особую торжественность. Представьте, с какой стороны от вас будет стоять партнер. Нога, которая находится ближе к нему, когда вы стоите рядом, называется внутренней. При первом шаге она будет опорной. Приподнимите внешнюю ногу и вынесите ее вперед, немного присев на опорной. Внешняя нога ставится на носок. Второй шаг делается внутренней ногой без всякого приседания, но она тоже переносится на носок. Третий шаг — внешней ногой на полную стопу.
2
Второй «цикл» начинается с внутренней ноги. Опорная при этом внешняя, и присесть надо именно на нее. Точно так же, как и в первом случае, нога выносится вперед на носок. Второй шаг делается тоже на носок, третий — на полную стопу.
3
После того, как вы освоите шаги и, что самое важное, научитесь их выполнять под музыку — разучите основные построения. Это лучше делать с партнером или даже группой, потому что перестроений в полонезе много. Попробуйте все вместе выполнить променад. Выберите ведущую пару, которая движется по кругу против часовой стрелки. Все остальные пары идут за ней. Обратите особое внимание на положение рук. К концу променада танцующие образуют колонну, пройдя через середину зала или поляны.
4
Фигуры танца можно объявлять, как это нередко делалось на балах. Объявите коридор. Первая пара сходится, поворачивается лицом к остальным танцорам и проходит по центру колонны в конец зала. Затем точно так же поступает вторая пара, потом третья и так до тех пор, пока пройдут все участники. Пары в конце зала движутся через одну влево и вправо.
5
После коридора пары образуют две колонны по сторонам зала. Следующая базовая фигура — поперечина. Пары выстраиваются в колонны, которые начинают двигаться навстречу. Участники проходят в промежутки встречной колонны. После этого танцующие снова становятся парами с теми же партнерами и продолжают двигаться, затем снова выстраиваются в две линии.
6
Дальше начинается соло дам. Партнерша движется к стоящему напротив партнеру другой дамы, которая в это время тоже переходит к другому кавалеру. Соло продолжается, пока не встретятся две дамы. Они идут к стоящему напротив них кавалеру и обходят его против часовой стрелки, после чего все возвращаются в свои пары. Еще одна фигура — дамы обходят кавалеров. Партнер становится на одно колено и поднимает руку. Партнерша четырежды обходит его. Как и большинство движений полонеза, это исполняется против часовой стрелки.