Совет 1: Как отбить сон

В жизни любого человека случаются дни, когда на сон просто не хватает времени. Дальняя поездка за рулем, дед-лайн, любая иная причина исключает всякую возможность выспаться. Но организм трудно обмануть, а мозгу нельзя объяснить, что в силу ряда причин возможность поспать будет только через пару суток. И вот сидит человек над проектом, который нужно сдать «вчера» или, того хуже, за рулем, и клюет носом, пытаясь не уснуть. Между тем, существуют методы, помогущие на некоторое время отбить сон.
Инструкция
1
Сварите себе чашку кофе или заварите чай с лимоном. Эти напитки прекрасно справляются с сонливостью. Единственное «но» - средствами не стоит злоупотреблять.Знатоки рекомендуют использовать кофе иначе. Добавьте чашку растворимого кофе в стакан кока-колы, размешайте и выпейте залпом. Сон как рукой снимет.
2
НастойкиПримите спиртовую настойку элеутерококка или женьшеня. Элеутерокок и женьшень так же имеют «противосонный» эффект. Несколько капель (обычно 15-20) средства, растворенных в воде, помогут взбодрится.
3
ВитаминыПримите пару драже аскорбиновой кислоты. Хороший эффект снятия сонливости дают повышенные дозы витамина C. Именно поэтому чай с лимоном бодрит эффективнее, чем просто чай.
4
АроматерапияЗажгите аромакурильницу (аромалампу), добавив в нее эфирное масло лимона, аниса, апельсина, грейпфрута, жасмина – на выбор. Все эти эфирные масла помогают отогнать сонливость. Если у вас есть сплит-система с функцией ароматизации воздуха – добавьте масло в нее.
5
Дневной сонПопытайтесь выкроить полчаса-час, чтобы вздремнуть днем между 12 и 14 часами. Дневной сон поможет восстановить силы и дольше оставаться на ногах, если это необходимо.
6
ОсвещениеЕсли вам необходимо срочно закончить проект, сдать курсовую, выучить пару учебников, а на все про все имеется лишь одна ночь, справиться со сном поможет свет. Включите полное верхнее освещение в комнате, где вы работаете. Яркий свет подаст сигнал мозгу, что время для сна еще не наступило.
7
Физические упражненияИзбавьтесь от сонливости при помощи зарядки. Пара приседаний, несколько махов руками, три-четыре выпада – и вы снова готовы к трудовым подвигам. Отличным дополнением к зарядке станет контрастный душ. После него вы почувствуете, что готовы бодрствовать еще как минимум сутки. а заодно потренируете сосуды.Контрастный душ всегда начинайте принимать с теплой воды. Чередуйте теплый (38-39 градусов) душ с холодным (18-20 градусов) 4-6 раз. Заканчивайте обязательно холодной водой.

Совет 2: Как закончить статью

Статья - вовсе не любой материал, а целый жанр. Он представляет авторский анализ социальных (или другого рода) явлений и процессов, а полноценная статья выглядит как краткий пересказ научной работы: с поиском причин, следствий, своими выводами и обоснованиями. Поэтому и то, как закончить статью, весьма специфический вопрос, не всегда справедливый для других материалов.
Инструкция
1
Подчеркните актуальность темы. Безусловно, это важно сделать с самого начала работы, но и повторить в заключении не будет лишним. Ведь, будучи ознакомленными со всей информацией, читатели смогут несколько по-новому взглянуть на проблему, более глубоко ей проникнуться и почувствовать на себе.
2
Обобщите выводы. Чтобы сделать информацию более доступной и прозрачной для читателя, повторите ещё раз главные мысли, которые хотели донести статьей. Идеальным вариантом стало бы повторение всей работы в двух словах, однако не делайте этого слишком явно. Плохая идея начинать с "Теперь повторим вышесказанное", т.к. это просто непрофессионально. Пытайтесь представить обобщение как ещё одну часть своей работы, как некий последний этап, который подводит черту и приводит к главному выводу (пусть он был указан ранее). Так вы оставите гораздо более приятное впечатление.
3
Закончите короткой историей. Не то чтобы стоило написать басню в духе Крылова, но некоторый жизненный пример будет вполне уместен (разумеется, если он подчеркнет идею статьи). Но при использовании такого способа закончить статью, старайтесь не скатываться в быт. Примеры про вашу соседку бабу Надю будут совершенно неуместны, старайтесь подбирать что-то более интеллектуальное. Самым оптимальным вариантом будет вспомнить классиков, которые и известны каждому, и приземленностью вашу статью не наградят.
4
Ответьте на вопросы. После заключительных выводов постарайтесь увидеть напрашивающихся недоумений, которые могут возникнуть при прочтении. Ответив на них, вы наверняка угадаете чьи-то мысли, и при этом оставите после прочтения ощущение полной удовлетворенности и завершенности. Впрочем, стоит следить за тем, чтобы снова не углубиться в материал и не раздуть объём статьи. Тогда эффект окажется противоположным и появится затянутость.
5
Выразите свое мнение. Этот способ надежен, а главное, что вполне допустим для данного жанра. Здесь сложно что-то посоветовать (на то оно и авторское мнение), но если вы хотите быть хорошо принятым, не будьте слишком радикальны в суждениях. Не пытайтесь говорить лозунгами и что-то доказывать - представьте своё отношение к происходящему как еще один вывод.
6
Слегка отойдите от темы, вставьте то, что не является целью работы. Например, для статьи о социальных изменениях в России отличным заключением стали бы предположения о том, к чему такие изменения могут привести в будущем. Поместив подобные выводы в заключение, вы оставляете себе перспективу для дальнейшей работы в этой области и, возможно, создания цикла статей. Если у вас есть возможность так или иначе отслеживать реакцию публики, то это будет замечательным способом прощупать почву.
Видео по теме
Совет полезен?
Дайте прочитать заключение двум или трем людям перед тем как сдавать работу.
Источники:
  • как закончить свою работу
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500