Решили завести ребенка? – Это просто замечательно. Теперь нужно выполнить несложную программу, и Вы сможете легко и без проблем забеременеть.

Безусловно, планировать семью лучше начинать заранее. У одних это занимает месяц, другие тратят полгода или год. Многое зависит от состояния здоровья женщины и мужчины, многое упирается в финансы и возможности.

Минимальная подготовка для мужчины может длиться месяц, для женщины лучше отвести больший период. Дело в том, что мужчине нужно будет постараться только раз, а женскому организму нужно накопить сил на все 9 месяцев последующей беременности.

Женщине нужно отказаться от сигарет и спиртного, по крайней мере, от крепкого. Полезно будет пропить комплекс витаминов, содержащий фолиевую кислоту и йод (посоветуйтесь с вашим врачом какие витамины принимать), есть больше фруктов и овощей, употреблять много молочных продуктов. Для беременности лучшим временем года считается середина осени. В этот период мы полны сил и солнца после лета. Мы ели фрукты, отдыхали, загорали и стали намного сильнее. В этот момент зачатие проходит проще и быстрее.

Мужчина тоже не останется в стороне. За пару месяцев нужно бросить курить и пить. Стоит усилить свой рацион мясными продуктами, молочными продуктами и орехами. Такая еда повышает активность сперматозоидов и делает зачатие более вероятным. За неделю до планируемого акта, стоит прекратить физические нагрузки. Спортзал может обойтись без Вас.

Наиболее благоприятным моментом, чтобы забеременеть является середина цикла. Это именно тот момент, когда яйцеклетка находится в максимально доступном месте. Рассчитайте удобные дни и устройте себе неделю на двоих. Хорошо кушайте, будьте спокойны и не нервничайте. После полового акта рекомендуется полежать и расслабиться, так повышается вероятность эффективного зачатия.
Планируйте ребенка, рожайте и будьте здоровы.