Совет 1: Как набраться силы воли

Сила воли помогает не пасовать в сложных жизненных ситуациях и успешно справляться с задачами, которые ставит перед человеком жизнь. Однако не всегда бойцовские качества даны от рождения. Их можно вырабатывать, выполняя несложные рекомендации.
Инструкция
1
Сила воли – понятие многогранное. Что для вас приоритетно: умение постоять за себя, способность быстро принимать решения, крепкая выдержка? Как бы там ни было, первым делом стоит привести в порядок нервную систему.
2
Для укрепления нервов выберите способ, который подходит лично вам. Если аутотренинг не для вас, потому что успокоится самостоятельно несколько затруднительно, не лишним будет посетить психолога, который после ряда тестов определит наиболее оптимальный для вас вид релаксации. Также постарайтесь привести в порядок режим труда и отдыха, высыпайтесь.
3
Ставьте перед собой разнообразные задачи, ориентируясь на свои желания и жизненные цели, наметьте четкий план их выполнения. Для тренировки начинайте с явно достижимых целей. Например, дайте себе задание делать зарядку по утрам. Выполняйте ее обязательно, как бы ни хотелось понежиться в постели. Так вы приучите себя к дисциплине, без нее немыслима сильная воля.
4
Постоянно расширяйте горизонты своей деятельности. Особенно, если вам пока не удается достичь намеченного в сфере, которая вам хорошо знакома. Подчас неудачи подтачивают даже самый сильный характер. Не сдавайтесь! Мастерски водите машину? Упражняйтесь в этом регулярно. Так вы научитесь чувствовать себя победителем, это придаст вам сил.
5
Не стремитесь быть первым буквально во всем, главное – совершенствуйтесь, не стойте на месте. Приобретайте новые навыки, не ленитесь. Постоянная созидательная деятельность, пусть это даже простая прополка грядок в огороде, закаляет характер также, как регулярные пробежки тренируют сердце и легкие.
6
Преодолевайте свои слабости. Боитесь высоты? Для начала заберитесь на верхний этаж высокого здания и смотрите вниз из окна, не обращая внимания на предательски дрожащие колени. Однажды вы поймете, что страх ушел. И мысль прыгнуть с парашютом уже не кажется вам самоубийственной.
7
Помогайте тем, кто слабее вас, не жалейте своего участия. Это самый простой и эффективный способ ощутить собственную сильную волю, которая может менять мир, делая его добрее.

Совет 2: Как похудеть, если нет силы воли

Существует множество различных способов похудения, к которым относятся диеты, занятия спортом, йогой, правильное дыхание. Однако людям, у которых отсутствует сила воля, бороться с лишним весом достаточно сложно.

Как вы яхту назовете…



Если вы хотите похудеть, но у вас нет силы воли, для начала следует просто перестать себя обзывать, ругать и корить за лишний вес. Примите это как данность. Первое, что нужно сделать, начиная работу над своим телом, – полюбить его. Хвалите себя даже за самые малые достижения.
Известно, что окружающие видят вас такой, какой вы представляетесь самой себе. Если вы будете считать себя привлекательной красоткой, люди тоже будут видеть в вас именно эти качества.


В борьбе с лишним весом и целлюлитом очень хорошо помогает обыкновенная питьевая вода. Считается, что если выпивать не менее восьми стаканов воды ежедневно, вес постепенно начнет уходить сам. Также можно принимать воду с лимонным соком за час до еды. Таким образом, организм раньше почувствует насыщение, а за обедом вы съедите меньше, чем вам хотелось бы.

Очень полезным продуктом является кефир. Можно выпивать перед сном один стакан кефира, в который вы добавите немного молотой корицы, имбиря и красного перца. Женщины уверены, что такая смесь является прекрасным жиросжигателем.

Улучшить фигуру, выработать красивую талию и избавиться от жира с боков помогает массажный обруч. Крутите его по 15 минут утром, в обед и вечером, и спустя некоторое время вы будете очень довольны результатом.

Сила воли не нужна. Ешьте конфеты… и худейте к лету!



Если вы относитесь к той категории людей, для которых отказ от мучного и сладкого смерти подобен, рассмотрите диеты, позволяющие вкусно есть и расставаться с лишним весом одновременно. Примером может послужить «Система -60» Екатерины Миримановой, согласно которой на завтрак разрешается есть абсолютно все: от слоеных салатов до кремовых тортов и сладкого кофе. Все дело заключается в том, что все вредные и калорийные продукты приходятся на утро, дальше идут более диетичные, хотя и разнообразные блюда.
Ваш организм не будет запуган запретами, ведь он знает, что получит вожделенную плюшку, и нет никакой надобности съедать ее вечером, чтобы «с завтрашнего дня точно без сладкого».


Неплохо было бы подключить и спорт, но некоторые люди относятся к нему не слишком положительно. Если присмотреться, физических упражнений хватает и в повседневной жизни. Перестаньте пользоваться лифтом и ходите по ступенькам пешком. Если с утра у вас очень хорошее настроение, включите зажигательную музыку и танцуйте. И калории сгорят, и удовольствие вы получите. Чаще занимайтесь уборкой дома. Протирайте пыль, мойте пол без использования швабры.

Месяц-другой такого образа жизни, и в ваших глазах уже появится загадочный блеск, талия станет заметно тоньше, а вы сможете гордиться собой и с замиранием сердца ждать новых потрясающих результатов!
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500