Совет 1: Как вывести сахар из организма

Обычный сахар относится к углеводам, которые содержат в себе питательные вещества, обеспечивающие организм необходимой энергией. Однако, в пожилом возрасте избыточное употребление сахара способствует нарушению обмена жиров и приводит к повышению концентрирования холестерина, а также сахара в крови. Все это изменяет проницаемость стенок артерий.
Инструкция
1
Снижения уровня сахара в крови можно добиться при помощи корректировки диеты. В первую очередь, необходимо исключить из рациона все сладкие продукты, а также высококалорийную пищу.
2
Одну неделю питайтесь без углеводов, чтобы из организма вывести сахар. Ешьте продукты, содержащие белки и любые овощи.
3
Через неделю введите в меню углеводный полдник. Таким образом, утром в 8-9 часов кушайте только фрукты. Днем в 12 часов должен быть белковый обед, в 16 часов можете скушать булочку или немного печенья. Вечером в 19.00 съешьте салат из свежих овощей с лимонным соком. Выпивайте два литра воды ежедневно.
4
Кушайте вареную гречку, обезжиренные молочные продукты, вареную рыбу. Пейте зеленый чай без добавления сахара.
5
Кушайте чернослив. Антиоксиданты, которые в нем присутствуют, активно участвуют в очищении организма от сахара и холестерина.
6
Употребляйте свежий чеснок и лук (в день по 50 граммов). Чеснок разжижает кровь, содержащееся в нем вещество, аллицин, хорошо выводит вредные вещества, содержащиеся в организме. Рекомендуется съедать в сутки по 2-3 дольки чеснока.
7
Сделайте настойку из чеснока, она поможет очистить сосуды от холестериновых бляшек, а также избавит организм от излишнего содержания сахара: возьмите 350 граммов чеснока и два раза перекрутите их на мясорубке, затем залейте полученную кашицу 200 граммами спирта. Поставьте настойку в темное место на 10 дней. Потом процедите ее и принимайте по 20 капель, предварительно разбавленных в молоке, каждый день по 2-3 раза за 30 минут до еды.
8
Одуванчик является одним из полезнейших растений, которое очищает организм. При этом используются свежие листья и порошок, который приготовлен из корней одуванчика. В его свежих листья содержится множество полезных микроэлементов, витаминов, а также органических кислот. Добавляйте нежные листья в салаты, перемешивая с оливковым маслом.

Совет 2: Как вывести из организма молочную кислоту

Молочная кислота возникает при обменном процессе углеводов. В момент расщепления углеводов расщепляется глюкоза, а после этого начинает также воздействовать молочная кислота. В результате этого образуется лактат, ион водорода. При этом ион водорода отвечает за боль в мышцах, а вот лактат, наоборот, "взбадривает" мышцы.
Инструкция
1
Разогревайте мышцы перед любой физической тренировкой. Для этого следует проводить небольшую разминку, лучше всего выполнять ее на кардиотренажере. Это поможет настроиться вашему организму на последующие наиболее тяжелые нагрузки.
2
Сочетайте короткие, но высокоинтенсивные физические тренировки с наиболее длительными тренировками, основанными на развитие выносливости организма. Используйте для занятий: беговую дорожку, велотренажер, эллиптический тренажер. Плавайте в бассейне. Все это поможет вам ускорить обмен веществ в организме, а в результате молочная кислота перестанет скапливаться в ваших мышцах.
3
Не забывайте любые физические упражнения чередовать вместе с отдыхом. Постарайтесь правильно и полноценно питаться, кушайте побольше фруктов и овощей. Организм истощается при длительных нагрузках и нуждается в пополнении гликогена в печени и в мышцах.
4
Покрутите педали на велосипедном тренажере в течении десяти минут. Делайте это после каждой тренировки, не торопясь. Это также эффективно поможет снизить уровень молочной кислоты в организме.
5
Сделайте себе массаж или попросите кого-нибудь. Это поможет расслабить и успокоить ваши мышцы, а также избавиться от излишка молочной кислоты. Примите теплую ванну. Она позволит вам полностью расслабиться. При этом можете добавить в ванну морскую соль и эфирное масло.
6
Принимайте контрастный душ. Данный метод снизит содержание молочной кислоты в организме, а также освежит ваши мышцы. Если боитесь обливаться холодной водой, то начните с обтирания, а затем постепенно перейдете к принятию холодного душа.
7
Устраивайте несколько раз в неделю разгрузочные дни. Для этих целей можете отдыхать, съездить на природу. В эти дни старайтесь кушать поменьше белковой пищи, но восполните рацион углеводами.

Совет 3: Как вывести сахар из крови

Сахарный диабет – заболевание, связанное с нарушением процесса образования гормона инсулина в крови. Типичные признаки – повышение сахара в крови, его появление в моче, постоянное чувство жажды, ощущение голода. На поздних этапах развиваются почечная недостаточность, потеря зрения, расстройство кровообращения и др.
Вам понадобится
  • - инсулин;
  • - кора осины.
Инструкция
1
При инсулинозависимом диабете первого типа уровень сахара в крови регулируется приемом инсулина. При диабете второго типа принимают препараты, которые стимулируют выработку собственного инсулина или повышают способность клеток усваивать его.
2
Кроме медикаментозного лечения важную роль в предупреждении повышения сахара в крови играют контроль веса и физическая активность.
3
Выполняйте физические упражнения на свежем воздухе. Это способствует метаболизму глюкозы в организме. Подойдут любые аэробные нагрузки – плавание, настольный теннис, пешие прогулки, ходьба по «беговой дорожке». При выполнении физических занятий прислушивайтесь к своему организму – слабость, усиленное сердцебиение, усталость – верный признак того, что пора остановиться и отдохнуть.
4
Снижению сахара в крови помогает диета, направленная на ограничение поступления в организм легкоусвояемых углеводов, животных жиров.
5
Особое внимание уделите поступлению достаточного количества клетчатки в организм. Последние исследования показали, что клетчатка удерживает сахара от их всасывания в кровь. Употребляйте больше капусты, зеленых яблок, цитрусовых, зеленых овощей, цельнозерновых и бобовых культур.
6
Используйте опыт народной медицины. Существует множество лекарственных растений, существенно снижающих уровень сахара в крови. К ним относятся одуванчик лекарственный, корень лопуха, корень солодки, шалфей, брусничный лист, земляника, трава манжетки, листья грецкого ореха и др. Применение трав позволяет облегчить течение болезни, предупреждает поражение сосудов.
7
Принимайте отвар осиновой коры. Залейте с вечера 2 столовых ложки измельченной осиновой коры полулитром холодной воды. Утром нагрейте на слабом огне до кипения и варите в течение 30 минут. Настояв в течение 2 часов, профильтруйте. Пейте в течение дня небольшими глотками на голодный желудок. Дневная норма приема – 200 мл. Курс приема – месяц, затем сделайте 10-ти дневный перерыв и продолжите прием отвара. Еженедельно проверяйте уровень сахара в крови.
Видео по теме
Обратите внимание
Избегайте стрессовых ситуаций и конфликтов. Старайтесь больше времени проводить в компании веселых и оптимистичных друзей. Эндорфины - гормоны удовольствия, – вырабатывающиеся в организме в состоянии хорошего настроения, стабилизируют уровень сахара в крови.
Источники:
  • выводит сахар из организма
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500