Инструкция
1
Будьте рациональны. Нерационального человека любая мелочь может вывести из равновесия. Рассудительный же человек анализирует каждую проблему, разбирает ее на составляющие, а потом ищет самый простой и эффективный выход. В итоге он не страдает и не переживает по пустякам.
2
Глядите на мир позитивно. Любую ситуацию можно оценить положительно, отрицательно или нейтрально. Если хотите выработать стрессоустойчивость, избавляйтесь от негатива, в противном случае вы постоянно будете привлекать к себе неприятности.
3
Переворачивайте отношение к мелким проблемам с ног на голову. Например: осень, прохладно, у вас свидание на улице. Мало того, что холодно, так еще и человек опаздывает. Скажите себе: «Так холодно, что даже хорошо! А люди по домам сидят, не могут оценить, как свежо и здорово на улице. И хорошо, что свидание задерживается, могу насладиться свежим воздухом в полной мере» и т.д. Пусть это звучит, как совершенный бред, зато через пару минут вам станет смешно, а когда свидание все же состоится, вы не будете злиться, и вечер не будет испорчен. Если этот метод использовать постоянно, то в скором времени неприятные ситуации сразу станут вызывать у вас улыбку и соответствующее отношение.
4
Помните о том, что любая проблема может стать как ямой, в которой вы останетесь надолго, так и трамплином для успеха. Если хотите быть человеком, которому сложности не страшны, то, встречая препятствие на своем пути, сразу думайте о том, как использовать его себе во благо.
5
Ведите активный образ жизни. Заполняйте свободное время не просмотром телепередач, а, например, спортом или каким-нибудь хобби. Чаще общайтесь с людьми. У человека, сосредоточенного на чем-то одном, повод для стресса найдется наверняка. Если же он распределяет внимание на несколько сфер деятельности, то времени на тоску у него практически не останется.