Инструкция
1
Гормон эстроген синтезируют яичники и надпочечники. Стрессы, нерегулярная половая жизнь, возраст и другие причины снижают выработку этого гормона, что влечет за собой ухудшение самочувствия, памяти, настроения. Недостаток эстрогена ведет к лишнему весу, старению, повышению давления и другим неприятным последствиям. В таких случаях женщины часто покупают специальные лекарственные препараты и гормональные средства. Это самый простой, но не самый безопасный способ повысить количество эстрогенов в организме. Собираясь принимать такие препараты, посоветуйтесь с врачом.
2
Ешьте продукты, которые стимулируют выработку эстрогенов или содержат некоторые виды этого гормона (анетол, эстрадиол, скареол). Главным источником эстрогена признаются соевые продукты: соевое молоко, мука, мясо, масло, сыр. Также полезны бобовые и зерновые продукты, достаточно много эстрогенов содержится в животных продуктах: твердом сыре, мясе, рыбьем жире. Ешьте баклажаны, помидоры, морковь, цветную капусту. Но не увлекайтесь всеми этими продуктами, так как чрезмерное количество этих гормонов тоже приводит к неприятным последствиям.
3
Используйте ароматерапию для увеличения содержания эстрогенов. Существуют специальные масла для женского здоровья, которые активируют процессы синтеза женских гормонов в организме, возрождая функции яичников. Делайте массаж с несколькими каплями масла, принимайте ванны, добавляя одну ложку масла в ванну. В состав таких масел, как правило, входят эфирные масла иланг-иланга, мускуса, вербены, герани, аниса, мускатного ореха. Все эти компоненты влияют на выработку эстрогенов.
4
Если вы страдаете недостатком веса, то необходимо немного поправиться. Чтобы эстроген синтезировался в организме, ему необходим подкожный жир.
5
Если у вас сильно снижен уровень эстрогена, обратитесь к эндокринологу. Сдайте анализ крови на гормоны (не только эстрогены). Обсудите ситуацию с врачом, который поможет подобрать правильное лечение. Принимайте специальные биологически активные добавки с натуральными эстрогенами.