Совет 1: Как победить застенчивость

Застенчивость в быту иногда делает человека очень милым, но она может и сильно мешать в деловых и рабочих отношениях. Застенчивым и стеснительным людям эти черты характера мешают настоять на своем, отказаться от навязываемого, защитить себя или даже проявить свою деловую хватку и сообразительность. Тем, кто является жертвой собственной застенчивости, необходимо научиться преодолевать ее.
Инструкция
1
Проанализируйте причины своего поведения – быть может, в детстве вас постоянно одергивали и критиковали все ваши высказывания. С одной стороны, это научило вас говорить только обдуманные вещи, но с другой, вы стесняетесь общаться и не можете свободно и спокойно высказать свою точку зрения. Теперь вспомните, что вы уже не ребенок, и никто не вправе сделать вам замечание. Внушите себе мысль о том, что ваше мнение также ценно, как и мнение всех остальных и именно его ждут от вас, обращаясь с вопросами и приглашая принять участие в беседе.
2
Приступайте к практическим занятиям по искоренению в себе ненужной застенчивости. Научитесь первым вступать в контакт с незнакомыми людьми. Начните с малого – по дороге на работу или с работы обращайтесь к прохожим с вопросом: «Который час?» или спрашивайте их, как вам лучше добраться до какого-то места в вашем городе. Второй вариант используйте для того, чтобы задать дополнительные, уточняющие вопросы. Пробуйте завязать беседу и не тушуйтесь, если ваш собеседник быстро свернет ее - значит, ему просто некогда. Продолжайте свою тренировку ежедневно, и уже через неделю проблем активной беседы с прохожими у вас не будет.
3
Если вы приглашены в незнакомую компанию, воспользуйтесь этим случаем для искоренения застенчивости. Почитайте последние новости, просмотрите рецензии на новые фильмы и спектакли. Попробуйте вступить в разговор с незнакомыми людьми, которые вас видят впервые, со слов: «А вы знаете, что…?» или «Я сегодня узнал, что…». Когда вы проделаете это несколько раз, то поймете, что завязать беседу и быть в ее центре не так уж и трудно.
4
Чтобы быть уверенным в своих словах, а, значит, не испытывать застенчивости и неловкости в разговоре, много читайте, узнавайте обо всем новом и интересном, что происходит вокруг и что может стать предметом беседы. Это также поможет вам отстаивать свою точку зрения и не соглашаться с особенно настойчивыми людьми, только лишь бы не спорить с ними.
5
Научитесь возражать и говорить «Нет», когда вы чего-то не хотите. Вы должны понимать, что многие пытаются использовать вашу застенчивость, чтобы добиться от вас своего. Избавившись от нее, вы сможете соблюдать только свои интересы и поступать так, как вы считаете нужным.

Совет 2: Как навсегда избавиться от застенчивости

Скромность украшает человека. Но иногда излишняя застенчивость мешает добиваться результатов и доставляет только дискомфорт. Однако избавиться от нее не так уж сложно, если приложить усилия. Поработав над собой, вы увидите, что можно быть воспитанным, но при этом не мучаться от неуверенности в собственных силах.
Инструкция
1
Проанализируйте свое поведение. Наблюдайте за своими поступками и старайтесь выявить, в каких ситуациях ваша застенчивость проявляется наиболее часто. Возможно, вы начинаете смущаться в какой-то определенный момент или общаясь с конкретным человеком? Подумайте, давно ли ваша скромность стала доставлять дискомфорт. Было ли это всегда или появилось сравнительно недавно.
2
Определите, каким человеком вам бы хотелось стать. Как вы видите себя, когда избавитесь от застенчивости. Может быть, между настоящим и желаемым образом не такая уж и большая пропасть, и чтобы достичь своего идеала, вам нужно приложить совсем немного усилий.
3
Развивайте чувство юмора. Учитесь смеяться надо собой. Если вы болезненно воспринимаете шутки в свою сторону, это только усугубляет ситуацию и делает вас еще более закрытым человеком. Научившись с легкостью относиться к шуткам над собой, можете гордиться – вы прошли половину пути.
4
Берите пример с тех людей, чья уверенность в себе вас восхищает. Обратите внимание, как они общаются с посторонними людьми, что говорят. Подумайте, почему вы не можете вести себя так же. Возможно, вы просто не пробовали выбрать иную форму поведения. Начинайте с малого, контролируйте слова, не позволяйте себе отказываться от мнений и предпочтений – так окружающие поймут, что с вами тоже необходимо считаться.
5
Тренируйте чувство уверенности в себе. Поставьте себе задачу выполнять некоторые упражнения, которые помогут избавиться от застенчивости. Например, заставляйте себя подходить к прохожим и спрашивать у них дорогу к какой-либо достопримечательности. Чем больше вы будете общаться с незнакомыми людьми, тем меньше будете бояться этого. Встаньте перед зеркалом и отрепетируйте уверенное выражение лица, позы. Заводите новые знакомства. Возможно, данные упражнения помогут вам не только стать более уверенным в себе, но и помогут завести новых друзей. Верьте в себя, и у вас получится стать новым человеком.
Видео по теме
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500