Чтобы доказать Вам, что Вы находитесь в своем идеальном весе, нужно рассмотреть две формулы.
Первая формула позволяет рассчитать идеальный вес просто и быстро. Она гласит, что Ваш идеальный вес, это Ваш рост в сантиметрах минус 110. Однако как расценивать результат, если скажем цифра Вашего реального веса больше или меньше рассчитанного веса на пары килограммов? Означает ли это, что у Вас проблемы? Метод более чем неоднозначен. И пытаться рассчитать идеальный вес по такому методу, не совсем корректно. Именно здесь вступает вторая формула.
Вторая формула, не позволяет рассчитать идеальный вес, она создана для того, чтобы рассчитать индекс веса. И эти цифры, уже реально могут Вам что-то сказать. Метод расчета таков:
1. Свой рост в метрах возведите во вторую степень.
2. Свой вес в килограммах разделить на число, полученное в первом пункте. Это и есть ваш индекс веса.
3. Нормальный индекс веса находится в приделах от 19 до 26. Проверьте свои данные.
Важно понимать смысл индекса веса и его приделов. Если индекс веса выше 26, но ниже 30, то человек обладает лишним весом, однако он находится в приделах медицинской нормы. Если же его индекс перевалил за 30, то нужно начинать задумываться о медикаментозном лечении. С другой стороны, если индекс веса - ниже 19, это тоже далеко не норма.
Часто женщины списывают свои неудачи на лишние килограммы. На самом деле, это проблема, которую нужно решать на моральном уровне. Ведь красота и вопросы восприятия, очень субъективны. Поэтому прежде чем истязать себя диетой, задумайтесь – Вам, правда, это нужно?
