Совет 1: Как перестать стесняться людей

Стеснительность – проблема многих людей. Они не могут заговорить с теми, кого мало знают, нервничают в обществе, при общении ощущают повышенное сердцебиение, дрожь и страх. Стесняющиеся имеют трудности с построением карьеры, налаживанием дружеских и партнерских связей, а также во многих других сферах жизни, поэтому перестать стесняться людей – это важная задача.
Инструкция
1
Ученые исследовали стеснительность и пришли к выводу, что это качество – вовсе не врожденное, оно является результатом каких-либо жизненных обстоятельств человека, из-за которых он чересчур сосредотачивается на самом себе. Ведь стеснение и является излишней концентрацией на собственной личности и внутреннем беспокойстве, на различных мыслях и комплексах, появляющихся у человека. Учтите, что избавляться придется именно от этого.
2
Найдите уверенность в себе. Чтобы побороть стеснение, вам необходимо понимать, что вы – тот человек, которому есть, чем гордиться. Ведите себя уверенно, так как все люди больше сосредоточены на самих себе, чем на чужих недостатках.
3
Почти все люди испытывают сильную стеснительность вовсе не постоянно, а в определенных ситуациях. Подумайте, какие именно способы человеческого общения и компании внушают вам наибольшие опасения, где вы ощущаете себя более неуютно. Выберите самые легкие ситуации и для начала постарайтесь закрепиться именно в них, ведя себя спокойно.
4
Перестаньте зацикливаться на себе, старайтесь больше внимания уделять окружающим вас людям. Думайте о ходе беседы и обстоятельствах, а не о том, что вы сказали или сделали что-то неправильно, что на вас не то надето и т.п.
5
Не следует сравнивать себя с другими. В каждом человеке можно найти качество или деталь внешности, которые лучше, чем у вас. Но и у вас есть достоинства, которых нет у остальных людях. Каждый в чем-то лучший. Сравнивать бессмысленно. Вы обращаете внимание на собственные недостатки и забываете о достоинствах, поэтому испытываете стеснение.
6
У вас есть зона комфорта, в которой вы чувствуете себя спокойно и уверенно – это близкие и хорошо знакомые вам люди. Расширяйте эту зону. Общайтесь с незнакомцами, посещайте общественные мероприятия, встречайтесь с новыми людьми. Делайте такие вещи, которые всегда хотели, но не решались. Вы сами не заметите, как количество поводов для гордости перевесит процент промахов и мнимых недостатков.
7
Берите пример с тех, кто уверен в себе. Они ведут себя естественно и спокойно, смотрите на них, наблюдайте и постарайтесь перенять важные навыки общения. Очень часто львиная доля успеха в обществе заключается в улыбке и зрительном контакте.
8
Научитесь расслабляться. Используйте дыхательные методики, медитации, самовнушения – испробуйте несколько вариантов и найдите то, что гарантированно работает в вашем случае. В компании время от времени не забывайте расслабляться, это поможет вам вести себя просто и естественно.

Совет 2: Как перестать себя стесняться

Причин стесняться себя может быть множество. Самые распространенные из них – неуверенность в своей женской привлекательности и низкая самооценка. Каждый человек себя стесняется. Но не каждый способен этот страх в себе подавить.
Инструкция
1
Для начала посмотрите на себя в зеркало. Чтобы перестать себя стесняться, нужно хорошо выглядеть. Подумайте, возможно, вам нужно, что-то изменить в своей внешности, чтобы выглядеть на все 10 баллов. И тогда вы станете гораздо уверенней в себе.
2
Следующий шаг, чтобы перестать себя стесняться. Как это не банально звучит, но нужно общаться с как можно большим количеством разных людей. Ищите интересные места, где можно найти интересных людей. Общайтесь и повышайте своей уровень уверенности в себе.
3
Чтобы перестать себя стесняться, не стоит все время смотреть на свои ботинки, нужно поднимать голову. Держите спину прямо, улыбайтесь и ничего не бойтесь. Все, кого вы видите, такие же люди, как и вы. Учитесь смотреть людям в глаза. Делайте – пока это не войдет в привычку. Старайтесь выглядеть уверенным, пока вы действительно уверенным не станете.
4
Даже, если вам кажется глупостью, чтобы перестать стесняться себя нужно стоять перед зеркалом и учиться говорить. Отрабатывайте дикцию, тембр голоса, старайтесь не боятся говорить. Представьте, что перед вами стоит человек, которому вы рассказываете историю. Старайтесь не заикаться, не спотыкаться на словах. Делайте это, пока не увидите, что все действительно идеально.
5
Делайте маленькие, но уверенные шаги, чем большие и неуклюжие. Не прыгайте выше головы, делайте все постепенно. Не старайтесь ускорить процесс. Не вызывайтесь давать речь перед аудиторией, если вы к этому еще не готовы.

Пользуйтесь этими советами, и вскоре вы перестанете стесняться себя!
Видео по теме
Источники:
  • Как побороть стеснительность?
  • стеснение человека
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500