Совет 1: Как уберечь сердце

От болезней сердечно-сосудистой системы страдают миллионы людей. Многие из них даже не подозревают о своем недуге из-за слабо выраженных симптомов и откладывают решение проблемы на потом. Однако легче предупредить болезнь, чем потом лечить ее.
Инструкция
1
Ограничьте потребление жирного мяса, колбас, сала, сливочного масла, сыра. Диетологи не рекомендуют употреблять в день больше 40 г жира. Твердые жиры повышают содержание «плохого» холестерина, откладывающегося на станках сосудов в виде бляшек.
2
Отдавайте предпочтение продуктам, богатым ненасыщенными жирными кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбьем жире, рыбе, морепродуктах. Они способствуют выработке нужного холестерина, снижающего риск возникновения заболеваний сосудов.
3
Употребляйте злаки, овощи, орехи. Грецкие орехи содержат вещества, способствующие эластичности сосудов. Весной для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний полезно разнообразить меню продуктами, богатыми калием: бобовые, курага, изюм и другие. Хорошо проваренная кукуруза содержит большое количество антиоксидантов, уберегающих сердце от болезней.
4
Замените конфеты, пирожные, мороженое фруктами, соками, ягодами. Избыток сахаров приводит к сбою углеводного обмена, а это плохо отражается на эластичности сосудов. Употребление клюквы, ананасов, хурмы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5
Ограничьте потребление соли до 5 грамм. Соль задерживает жидкость в организме, повышая артериальное давление.
6
Активно двигайтесь каждый день, совершая пешие прогулки, и посещайте спортивный зал. Так вы убережете сердце от многих болезней.
7
Следите за своим весом, не «носите» на себе лишние килограммы, заставляя сердце работать в напряженном режиме.
8
Скажите твердое «нет» курению, никотин сужает сосуды и провоцирует многие заболевания.
9
Выпивайте ежедневно бокал красного сухого вина. За счет полифенолов происходит снижение уровня «плохого» холестерина, однако если вы не в состоянии ограничится бокалом, то виноградный сок и хороший зеленый чай вполне могут его заменить.
10
Не забывайте о своем психологическом здоровье. Применяйте приемы релаксации, медитации, самогипноза.
11
Возьмите под контроль уровень холестерина, следите за давлением, питанием, откажитесь от вредных привычек, чтобы вовремя предотвратить болезни сердца и сосудов.

Совет 2: Как уберечь себя от инсульта

Каждый год огромное количество людей на планете становится жертвами инсульта. Среди немало и молодых. Совсем предотвратить это коварное заболевание невозможно, но каждый в силах приложить все усилия, чтобы снизить риск поражения этой болезнью.

Нарушение сердечного ритма



Примерно треть всех инсультов вызвана одним из видов нарушения сердечного ритма, когда сердце начинает биться со скоростью до 160 ударов в минуту и чаще. Чаще всего этот сбой возникает без каких-либо предупреждающих симптомов и остается нераспознанным. Тем не менее медики советуют людям, находящимся в группе риска, особенно пожилым, регулярно измерять частоту своего пульса. В случае, если результат измерения будет отличаться от привычного, необходимо известить об этом своего лечащего врача.

Закупорка сосудов


Второй по частоте причиной возникновения инсульта становятся закупоренные артерии. Чаще всего они забиваются холестериновыми отложениями и солями кальция, в результате чего ухудшается снабжение мозга кислородом, отдельные тромбоциты, натыкаясь на препятствие, собираются в тромбы, развитие инсульта становится лишь вопросом времени. Чтобы избежать развития подобного сценария, необходимо внести в свою жизнь движение. Причем, вовсе необязательно становиться профессиональным спортсменом, достаточно будет включить в свой режим ежедневную прогулку длительностью не менее получаса, чтобы риск заболеть сократился вдвое.

Алкоголь и курение


Алкоголь и курение если не становятся прямыми причинами возникновения инсульта, тем не менее увеличивают вероятность его появления в разы. Правда, про алкоголь существуют полярные мнения. Одно из них гласит, что 1 стакан вина является своего рода профилактикой сосудистых заболеваний, другое же предлагает полностью отказаться от алкоголя, потому что безопасной меры потребления нет и быть не может.

Противозачаточные таблетки


Также в определенной группе риска находятся женщины, принимающие оральные противозачаточные средства, то есть таблетки. Чем ближе климактерический период, тем опаснее они становятся для организма. Ежедневное потребление высокодозированного эстрогена повышает вероятность возникновения инсульта в 2-3 раза. Поэтому с годами лучше перейти на более безопасные методы предохранения от нежелательной беременности. А если женщина абсолютна уверена, что не желает больше становиться матерью, ей стоит подумать о возможной стерилизации.

Прием витаминов


Высокий уровень гомоцистеиновой кислоты в кровяном русле вполне может стать причиной, вызвавшей инсульт. Для переработки этой кислоты организму необходимы витамины группы В. Употребление этих витаминов помогает снизить риск, особенно у молодых людей.

Снижене давления


Ну и самая главная и непосредственная причина инсульта - это повышенное кровяное давление. Если человеку уже был поставлен диагноз гипертония, он автоматически попадает в группу риска, а значит, должен принимать все меры, чтобы не пасть жертвой ишемического или геморрагического поражения мозга. Поэтому стоит серьезно отнестись к состоянию своего здоровья, выполнять все предписания лечащего врача, принимать необходимые медикаменты, способствующие снижению давления и разжижению крови.
Видео по теме

Совет 3: Как уберечь ребенка от дурной компании

Каждый ребенок, приходя в наш мир, не несет с собой никаких плохих намерений, но почему тогда со временем у него неожиданно появляются друзья, о которых родители не слышали? Почему эти самые друзья становятся для детей ближе, чем сами родители?

Педагоги утверждают, что зачастую подростки стараются завязать дружбу с несвойственным по характеру с ним ребенком. Если говорить проще, то застенчивая, неуверенная в себе и зажатая девочка будет по пятам следовать за той, кто уже в свои четырнадцать прошла сквозь огонь и воду. Боязливый парень будет дружить с храбрым мальчиком, а послушный – с забиякой. Конечно же, родители, узнав о подобной дружбе, начинают беспокоиться: не начнут ли их ребенком манипулировать и использовать его в своих интересах. Не превратится ли ребенок из тихого и спокойного в неуправляемого и заносчивого?

 Способы разрешения проблем

Печально, но многие родители делают в таких случаях одну и ту же ошибку: запрещают ребенку дружить и играть с некоторыми детьми. Можно ли добиться результатов таким способом? Можно, если родительский авторитет невероятно высок. Но, в большинстве случаев, дети начинают делать все назло родителям, так как их собственное противоречие ими и правит. Ребенок просто перестает рассказывать своим родителям о том, где он был, с кем он был и что он делал, то есть родители становятся мало информированными. Такая «тайная», или «теневая» дружба – невероятно увлекательное занятие, которое переполнено приключениями и скрытностью, а какой ребенок откажется от приключений и возможности вести «двойную» жизнь?

Вместо запретов можно использовать другой, более результативный метод: разрешить ребенку дружить, причем сделать это надо от чистого сердца, как бы тяжело ни было. Нельзя предвзято относиться ко всем новым друзьям ребенка, ведь новый друг только на первое время выглядит конфликтным и неуправляемым, а на деле оказывается замечательным человеком. Попробуйте посмотреть на новых друзей своего ребенка с другой стороны и попытайтесь найти в них что-нибудь хорошее и привлекательное (в конце концов, ваш ребенок в них что-то увидел). Но если к вам в дом пришли на самом деле подростки-уголовники, не выгоняйте их, если впустили, и не волнуйтесь. Объясните своему ребенку свое мнение. Кстати говоря, следует отметить для успокоения родителей – детская дружба в большинстве случаев скоротечна. Иногда следует подождать, и ситуация сама «рассосется». Например, после каникул, путешествий или лагерей.

Переключение интересов

Случается и такое, что вашему ребенку просто не хватает интересов и увлечений в жизни, а там, в той компании, ему предлагают «дружбу до гроба», приключения, авантюры и риск. Некоторые дети, например, стараются уехать «зайцем» как можно дальше от дома, ведь это для них интересно. Кто-то занимается более спокойными делами в компании друзей – разжигает костры, ходит по лесам. Кто-то пробует ездить на мотоцикле, чтобы не прослыть слабаком. Как видите, возможностей получить острые ощущения, как и способов самоутвердиться, множество.

Нужно попробовать переключить ребенка на какое-нибудь занятие, которое бы полностью удовлетворяла его тягу к приключениям. Например, это могут быть секции, такие как волейбол, бокс, скалолазание, прыжки с парашютом. Но, кроме таких экстремальных видов спорта также есть кружки спелеологии, археологии и туризм. Намного лучше, когда ребенок, например, лазает по скалам и идет в поход под наблюдением и руководством инструктора, чем пропадает неизвестно где и неизвестно с кем.

Что делать, если ребенок уже в плохой компании?

Если ребенок «втянулся» с плохую толпу, необходимо найти этому причину. Часто в такой компании оказывается ребенок, чувствующий себя изгоем – дома не понимают, в классе презирают… Что еще ему делать? Только подружиться с хулиганами: удивляйтесь и завидуйте!

Прощупайте почву: действительно ли вашему ребенку комфортно с друзьями, или он дружит с ними назло другим? Вероятней всего, он и сам недоволен такой дружбой, а помощи попросить не у кого или просто страшно. В таком случае дайте ему понять, что вы ни в коем случае не будете его ругать, чтобы он знал – вы примете его в любом случае.

Совет 4: Как распознать тепловой удар?

С наступлением жары велика вероятность получить тепловой или солнечный удар. Если от солнечного удара можно спрятаться в тени, от теплового там не скрыться. Запомнив несколько простых советов, вы сможете оказать первую помощь себе или другим.
Тепловой удар возникает в результате перегревания человека. Температура тела от нормальных 36,6оС может возрасти до 40оС, а то и больше. При этом совсем не обязательно находиться под палящим солнцем. Достаточно физически поработать в одежде, которая плохо пропускает воздух, или долгое время провести в душном помещении.

Чаще других тепловому удару подвержены пенсионеры, дети, люди с кожными и сердечными заболеваниями, сахарным диабетом, алкоголизмом.

Как распознать тепловой удар


Вначале у человека появляется общая слабость, головокружение, головная боль, сонливость. Затем повышается температура тела, лицо становится красным. В некоторых случаях пострадавший испытывает тошноту.

Если вовремя не оказать помощь, человек начинает терять сознание, бредить, видеть галлюцинации. Его пульс учащается, нагрузка на сердце возрастает, а лицо бледнеет. В конечном итоге все это может привести к сердечному приступу.

Как помочь пострадавшему


Пострадавшего от теплового удара необходимо в срочном порядке вывести в тень на улице или в прохладное помещение, обеспечив доступ свежего воздуха. Снимите верхнюю одежду, расстегните пуговицы на рубашке, ослабьте бретели и ремни.

Уложите человека на горизонтальную поверхность, приподняв голову. Ко лбу необходимо приложить холодный компресс, а тело обрызгивать холодной водой. Можно сделать пострадавшему питье, добавив 20 капель настойки валерианы на треть стакана прохладной воды.

Если человек без сознания или плохо дышит, поднесите к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом. Вызовите «скорую помощь» и внимательно следите за состоянием пострадавшего. В случае остановки дыхания и слабого пульса вспомните основы экстренной помощи и приступайте к искусственному дыханию, чередуя его с массажем сердца.

Если тепловой удар настиг вашего ребенка, по возможности вернитесь домой, подставьте его под прохладный душ и дайте попить. Не выходите на улицу до конца дня. Если состояние ребенка не улучшится, вызовите врача.

Как уберечь себя от теплового удара


Как известно, болезнь легче предотвратить, чем потом лечить ее. Для профилактики теплового удара избегайте длительного нахождения на солнцепеке или в душном помещении.

Не пренебрегайте головными уборами и выбирайте свободную одежду из натуральных тканей. Старайтесь пить больше жидкости.

Совет 5: Можно ли защитить себя от приворота

Защитить себя от разнообразных магических воздействий можно с помощью заговоров, оберегов и обрядов. Не все они могут спасти от приворота, выполняемого высококвалифицированным специалистом, но от «бытовой» любительской магии уберегут практически гарантированно.

Основные способы защиты



Самый простой способ защитить себя от любовной магии — подобрать или сделать подходящий талисман. Если у вас есть любимый человек, вам понадобятся два парных амулета. Проще всего сделать их на основе ювелирных украшений — колец или кулонов. Для этого нужно вместе сходить в ювелирный магазин и выбрать украшения, которые понравятся и вам, и вашему партнеру. После этого их надо почистить под проточной водой или над открытым пламенем. Такие амулеты желательно носить как можно чаще, так что украшения должны быть универсальными. В идеале камни в них должны быть закреплены так, чтобы у них была возможность соприкасаться с поверхностью кожи.

Идеально подойдут украшения с рубинами, которые укрепляют взаимные чувства, делают любовную связь более прочной, или же украшения с раухтопазом, этот камень стягивает на себя любые негативные магические воздействия (а приворот фактически является разновидностью порчи), но его необходимо регулярно чистить. Если у вас нет партнера, отдавайте предпочтение именно раухтопазу, заодно он «отгонит» от вас людей с неискренними намерениями.

Заговор на луну



В дополнение вы можете провести достаточно мощный обряд лунной защиты. Делать это надо на растущей луне. Для совершения обряда вам понадобятся осиновая стружка, сахар, соль, родниковая вода и небольшая кастрюля.

В середине дня смешайте все ингредиенты в кастрюле и поставьте ее на огонь. Когда вода закипит, произнесите следующие слова: «Притворы, затворы, любовные заговоры. У всякого заговора есть затвор, не возьмет раба Божьего/рабу Божию (здесь нужно произнести имя свое или своего партнера) ни один заговор. Осина в воде яро закипает, сердце мое от (здесь нужно произнести имя поклонника или поклонников) навсегда закрывает».

Затем нужно дождаться ночи, набрать ванну теплой воды, перелить в нее содержимое кастрюльки и трижды окунуться в нее с головой. Это завершит обряд, «замкнет» его на вас. Если вы решили заговорить своего любимого человека, делайте этого с его разрешения. Даже если он и не относится к этому серьезно, вам все равно нужно его согласие. К тому же, без последнего этапа заговор не будет таким эффективным.

Уберечь себя от приворота можно, соблюдая некоторые правила. Самое главное — не берите ничего у людей, которым вы по каким-то причинам не доверяете. Так девушкам ни в коем случае не стоит принимать цветы от людей, вызывающих сомнения, мужчина следует отказываться от приглашения на домашнюю еду, поскольку с ее помощью можно очень легко приворожить человека даже без особых способностей к магии.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500