Как снять усталость с глаз

Если вы чувствуете, что ваши глаза стали уставать, позаботьтесь об их здоровье. Сделайте паузу при работе за компьютером и позвольте вашим мышцам отдохнуть, делая несложные упражнения, чтобы снять усталость с глаз.

1. Похлопайте ресницами часто — часто. Перед монитором компьютера глаза ленятся моргать, а это очень вредно для зрения.
2. Сядьте прямо, посмотрите прямо перед собой. Очень медленно поднимите глаза вверх, рассматривайте потолок в течение нескольких секунд, далее опустите голову вниз, так же рассмотрите пол. Голова во время проведения упражнения должна оставаться неподвижной.
3. Похоже на предыдущее, отличается тем что взгляд переводится не сверху вниз, а слева направо. Голова при этом, также остается неподвижной.
4. Голова в том же неизменном положении — прямо. Нарисуйте мысленно восьмерку и обведите ее несколько раз глазами сначала в одну сторону, затем в другую. В конце часто поморгайте.
5. Представьте перед собой циферблат золотого цвета (именно этот цвет, по мнению ученых, способствует восстановлению зрения) и «пройдитесь» по кругу вращая глазными яблоками.
6. Возьмите в вытянутую на уровне глаз руку карандаш, сосредоточьтесь на его кончике и медленно отведите руку в противоположную сторону, затем верните на место. Двигаться должны только глаза.
7. Встаньте у окна и выберите любой далеко расположенный предмет,  смотрите попеременно то на него, то на кончик своего носа. Повторите упражнение несколько раз.
   Также, снять усталость с глаз, поможет упражнение 8. Просто зажмурьтесь и посидите в таком состоянии примерно 30 секунд. При этом можно помассировать мочку уха, считается что там расположены точки, помогающие восстановить зрение.