Совет 1: Как укрепить стул

Каким бы не был прочным стул, но все же он не вечен. Деревянный стул состоит из деталей, которые соединяются клеем. Стыки таких стульев со временем начинают расклеиваться, и они начинают качаться. Как укрепить стул, пока он совсем не сломался?
Вам понадобится
  • - клей для дерева;
  • - резиновый молоток;
  • - брусок, молоток;
  • - шило;
  • - нож;
  • - наждачная бумага;
  • - спички;
  • - мокрая ткань.
Инструкция
1
Внимательно осмотрите стул, приступая к работе по его укреплению. Если перекладины выходят из пазов или шатаются, вам придется разобрать стул полностью.
2
Если необходимо, то снимите со стула сиденье. В старых стульях часто применялось пазовое крепление сидений, поэтому для снятия сиденья поверните деталь для полного выхода из паза.
3
Разберите стул на отдельные детали и в определенном порядке сложите их. Это поможет вам избежать ошибок при сборке стула.
4
С помощью шила очистите пазы от прежнего клея. Ножом и наждачной бумагой снимите остатки старого клея со штырей на перекладинах.
5
Нанесите клей на штыри перекладин и в пазы. Наносить клей необходимо толстым слоем, чтобы он заполнил все пустоты для хорошего сцепления поверхностей деталей.
6
В широкие отверстия пазов вставьте небольшое количество спичек или щепок, которые предварительно смажьте клеем. Распределяйте клей деревянной палочкой или при помощи шила.
7
Вставьте в пазы перекладины. С помощью деревянного бруска забейте молотком перекладину. Старайтесь забивать таким образом, чтобы в соединении перекладин не было щелей.
8
Уберите с помощью ножа толстый слой клея. Остатки клея сотрите мокрой тряпкой. Клей необходимо убирать через 2 минуты, иначе он может засохнуть и остаться на стуле.
9
Вставьте перекладины в пазы с другой стороны таким же способом. При этом забивайте их уже с наружной стороны.
10
Чтобы не испортить внешнюю поверхность ножек используйте резиновый молоток. При отсутствии резинового молотка, воспользуйтесь бруском и обычным молотком.
11
Оставьте стул на сутки для полного просыхания. Для более прочного укрепления стула штыри в пазах дополнительно зафиксируйте гвоздями.
12
После того как стул окончательно просохнет, поставьте сиденье на место. Ваш стул укреплен.

Совет 2: Как укрепить веру в себя

Вера в себя – необходимое условие успеха в любом деле. Не имея уверенности в собственных силах, вы не только не завершите дело благополучно, но, возможно, даже не начнете его. Развить и укрепить веру в себя помогают специальные психологические тренинги.
Инструкция
1
Самовнушение - самый первый и самый трудный этап. Каждый день уделяйте ему примерно 15 минут. Сядьте на стул удобно, представьте свое желание исполненным, представьте прежде достигнутые цели и начните говорить примерно так: «Я успешный человек. Я уже добился многого: у меня хорошая работа, дружная семья, уютный дом…» - продолжайте, добавляя все свои достижения.
2
Подкрепите свою веру в себя новым достижением. Пожелайте чего-нибудь большого, масштабного, но достижимого. То, что вы хотите получить, скажем, в ближайшие полгода: научиться плавать, купить машину, съездить в Испанию.
3
Визуализация. Представьте в красках свое желание исполненным. К примеру, пусть это будет дорогой профессиональный музыкальный инструмент. Представьте его клавиши или струны, цвет, форму, клапаны и другие детали. Представьте, как берете его в руки, используете, играете на нем. Если это путешествие, представляйте достопримечательности местности, своего спутника.
4
Представьте свою масштабную, трудно достижимую цель в виде цепи маленьких простых задач. Постепенно в уме прокручивайте решение каждой из них. Для удобства выпишите все эти задачи и методы их решения. Распланируйте сроки решения каждой задачи и всей цели вообще. Вы увидите, что цель не так неподъемна, а ваши силы не так малы. Выполняйте задачу за задачей из списка, хваля за каждый успех. Со временем вы перестанете нуждаться в этой похвале и почувствуете уверенность в собственных силах и готовность достигнуть любых целей.
Обратите внимание
Для достижения цели мало только веры в себя. Необходимо самому трудиться над достижением цели и выполнять определенную работу.

Совет 3: Как укрепить ягодичную мышцу

Аппетитные попы бразильянок, самая дорогостоящая пятая точка в мире – ягодицы Дженифер Лопез. Все это не может не вызывать легкой зависти у любой нормальной женщины. Отличная новость заключается в том, что ваши «тылы» не менее прекрасны, чем «тылы» Джей Ло. А для достижения абсолютного совершенства нужно лишь немного усилий.
Вам понадобится
  • - спортивный костюм;
  • - коврик.
Инструкция
1
Если речь идет лишь о том, чтобы укрепить ягодичную мышцу – достаточно будет 15-минутного комплекса упражнений, который вы будете выполнять три раза в неделю. Он состоит из:- разминки;
- основного комплекса;
- растяжки.
2
РазминкаПеред началом любой тренировки нужно разогреть мышцы. Можно ограничиться 5 минутами бега на месте, несколькими махами ногами и руками, поворотами, наклонами туловища и головы.
3
Основной комплексОн состоит из 3 упражнений, каждое из которых необходимо выполнить 60 раз за 3 подхода (по 20 раз в каждом из подходов).Первое упражнениеПоставьте перед собой стул и лягте перед ним на пол. Ноги, согнутые в коленях, положите на стул. Затем одну ногу выпрямите и поднимите вверх. Начинайте выталкивать таз наверх. При этом обязательно придерживайте ножки стула руками.Вы должны почувствовать, как с каждым толчком напрягаются мышцы ягодиц. После 10 повторений смените ноги и выполните еще 10 повторений. Это – один подход.
4
Второе упражнениеВстаньте ровно. Оттопыривая ягодицы (как будто вы собираетесь присесть на самый краешек стула) выполните 20 медленных приседаний. Не спешите, вы должны чувствовать, как прорабатываются мышцы. Еще один вариант данного упражнения – приседания из позиции борца сумо (ноги широко расставлены и согнуты в коленях). Выполняя его, следите, чтобы колени всегда находились на одном уровне с лодыжками.
5
Третье упражнениеЛягте на живот, положите кулаки под подбородок, раздвиньте ноги на ширину плеч. Теперь медленно поднимайте и опускайте прямые ноги, чувствуя, как напрягаются и расслабляются ягодичные мышцы. Будьте предельно внимательны, не совершайте резких рывков, не задерживайте ноги наверху, прислушивайтесь к ощцщениям в пояснице. Боли быть не должно!
6
РастяжкаЛежа на спине, расслабьтесь. Затем согните ноги в коленях, притяните их к груди, обхватите колени руками и сделайте пару вдохов-выдохов. Вытяните ноги. Сядьте на пол, широко раздвиньте прямые ноги. Скользя по полу ладонями, медленно наклоняйтесь вниз, стараясь грудью коснуться коврика. Почувствуйте, как тянутся мышцы ног. Встаньте. Скрестите прямые ноги. Наклонитесь к ногам как можно ниже (с каждый выдохом все ниже и ниже). Расслабьте руки, позволив им свисать до ступней подобно плетям. Потом медленно поднимитесь. Последней поднимается голова.
Совет полезен?
Если есть необходимость не просто укрепить ягодицы, а уменьшить их объем – добавьте анаэробные нагрузки (2-3 раза в неделю по 50-60 минут) и пересмотрите свои пищевые привычки.
Источники:
  • как укрепить мышцы ягодиц

Совет 4: Как закрепить стул

В настоящее время спрос на деревянную мебель не падает, а наоборот, возрастает. Такая мебель вписывается практически в любой интерьер и прекрасно дополняет его. Качественные деревянные столы и стулья могут служить своим владельцам достаточно долго. Однако во время эксплуатации стулья начинают поскрипывать или качаться, а впоследствии могут и сломаться. Расшатанный стул можно укрепить несколькими способами.
Вам понадобится
  • - потай;
  • - клей;
  • - молоток;
  • - шуруп;
  • - герметик.
Инструкция
1
Обычно расшатывание стула происходит из-за высыхания клея, с помощью которого крепятся между собой все детали из дерева. Соединение происходит при помощи шипа и паза на клеевой основе. Клей со временем раскрашивается, теряя при этом свои свойства и вываливается. Для ремонта такого стула следует снять расшатанные детали полностью.
2
После этого очистите освободившиеся пазы от остатков клея (можно использовать шило). Также удалите клей с шипа.
3
Далее возьмите новый клей для дерева или жидкие гвозди. Нанесите его на шип, а также поместите в паз. Используя такой способ ремонта, не следует жалеть клей. Он должен заполнить все пустоты.
4
Затем деревянный элемент шипом вставьте в паз и забейте с помощью киянки или молотка. Выступивший клей удалите, чтобы не оставлять следов на дереве.
5
Однако бывает, что нет возможности достать деревянный элемент стула. Тогда следует воспользоваться креплением с помощью шурупов. Но закрутить шуруп, не расколов дерево, скорее всего, не удастся. Поэтому сначала сверлом, диаметром подходящим к шурупу, сделайте отверстие.
6
Далее сверлом большего диаметра высверлите потай. Потом закрутите шуруп, достаточно осторожно, чтобы не расколоть деревянный элемент стула.
7
Появившийся потай замажьте специальным герметиком, который используется при работе с деревом. В настоящее время выбор по цветовой гамме герметиков огромен, поэтому не составит труда подобрать подходящий под цвет стула.
Видео по теме
Видео по теме
Полезный совет
Укреплять стулья лучше в зимнее время в отапливаемом и сухом помещении, так как древесина в это время наиболее сухая. Укрепленные детали стула летом, через несколько месяцев высохнут и снова ослабнут.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500