Инструкция
1
Для того чтобы, катаясь на роликах, осуществить поворот, нужно выдвинуть вперед внешнюю ногу и немного наклониться в ту сторону, куда необходимо завернуть. Ставьте ботинок перед собой на всю длину конька. Ноги не следует разводить широко, оптимально – чуть меньше ширины плеч. Можно помогать себе всем телом: развернутый корпус и руки увлекают за собой ноги и вас целиком.
2
Разворачивайтесь мелкими шажками, переступая коньками в нужном направлении. Поочередно вес тела переносится с одной ноги на другую. Этот способ используется при смене лицевого направления движения на «задний ход» и наоборот. Данный прием, пожалуй, самый популярный, как среди любителей, так и среди профессионалов. Такой разворот можно делать на любой скорости, поворачиваясь на нужное количество градусов вокруг себя и выбирая направление.
3
Поскольку все мы разные и тело функционирует несимметрично, кому-то удобнее поворачиваться вправо, другим – влево. Начинайте учиться разворотам в том направлении, в котором легче получается. А впоследствии осваивайте вращение в другую сторону.
4
Поворачивайтесь «циркулем». Для этого чуть согните одну ногу и присядьте на нее. Вторая нога вытягивается в сторону, чуть вперед, а ее носок разворачивается в сторону нужного направления. При этом способе центром круга является согнутая нога, вокруг которой совершается дуга роликовым коньком.
5
Разворачивайтесь на пятках и носках. Для этого чуть согните ноги в коленях, распределив вес тела равномерно на оба конька. Ступни в позиции чуть уже ширины плеч, но одна нога находится впереди другой, в зависимости от направления вращения. Если вы хотите повернуться влево, то перед собой ставьте правый ботинок.
6
Следующим этапом вы переносите вес тела на носки обеих ног равномерно, приподнимая пятки примерно на два сантиметра от пола, но не более. В этот момент развернитесь на носках, затем опустите пятки на землю и распределите тяжесть тела одинаково на обе ступни.
7
Будьте внимательны при выполнении поворота этим способом. Если при развороте вес тела будет смещен на одну ногу, вы будете двигаться по принципу «циркуля» и конек может выехать вперед или откатиться назад. По завершении вращения, установив пятки на землю, быстро и равномерно распределяйте центр тяжести по обеим ступням. Если упор будет по-прежнему на носки, ролики выедут из-под вас.