Инструкция
1
Подумайте, чем может быть вызвана сонливость. Если вы не можете уснуть вечером, а в связи с этим остается на сон всего несколько часов, то принимайте седативные сборы. Улучшение сна наступит не ранее чем через 1-2 недели. Если вам не помогает фитотерапия, обратитесь к психиатру, врач назначит вам более сильные препараты. Когда качество сна нормализуется, вы будете высыпаться гораздо быстрее, а соответственно и чувствовать себя лучше.
2
Нехватка витаминов негативно сказывается на общем состоянии человека, происходит не только упадок сил, но и появляется чувство общего недомогания. Купите витаминный комплекс, а если у вас все нормально с сердечнососудистой системой, то можете приобрести средство, в состав которого входит женьшень, гуарана или кофеин. Витамины принимайте курсами, примерно 1 месяц пейте и делайте перерыв 15 дней. Сонливость должна пройти, а вы почувствовать прилив сил и энергии.
3
Контрастный душ по утрам или прохладная ванна с морской соль – отличный способ взбодриться. Водные процедуры очень освежают и стимулируют организм, кровь начинает функционировать быстрее, а соответственно сонливость проходит. Чем сильнее перепады температур, тем лучше, но не переусердствуйте, ведь так можно не только взбодриться, но и простыть.
4
Делайте зарядку по утрам. Иногда помогает 5 приседаний или 3 минутная пробежка, чтобы зарядиться энергией и чувствовать себя бодро весь день. Погуляйте с собакой с утра, если вам не хочется идти одному на улицу. Если есть возможность, отправьтесь на работу пешком. Главное – двигайтесь, и тогда весь день пройдет легко и быстро, а вы при этом будете бодры и активны.
5
Если вы так и чувствуете сонливость, общую слабость и желание спать не покидает вас, сходите в больницу. Пройдите обследование, сдайте анализы, проконсультируйтесь с терапевтом и психиатром. Возможно, у вас какая-то болезнь или обычная депрессия, ну а в этом случае лечение сонливости должно быть направлено на устранение причины недомогания.
