Совет 1: Как принимать аскорбинку

Витамин С является жизненно важным веществом, необходимым для нормальной работы соединительной и костной ткани. Человеческий организм не способен вырабатывать его самостоятельно, поэтому при дефиците витамина С врачи рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту.
Инструкция
1
Недостаток витамина С в организме не протекает бесследно. Первым признаком дефицита этого полезного элемента будет чрезмерная восприимчивость к простудным заболеваниям. Дело в том, что для нормальной работы иммунной системы витамин С так же обязателен, как и для костной ткани. Снижение защитных сил организма будет проявляться слабостью, бледностью и быстрой утомляемостью. Если перечисленные симптомы не насторожат больного и дефицит витамина С не будет восполнен, ситуация только усугубится. Тревожным признаком, указывающим на серьезный недостаток витамина, является сухость кожи, ломкость ногтей, кровоточивость десен и выпадение волос. Если же и в этом случае не будут приняты меры, может развиться тяжелое заболевание - цинга. Если на коже появляются кровоизлияния в виде ярко-красных пятен, значит, проблема требует серьезной коррекции.
2
При сниженном иммунитете, слабости, неполноценном или недостаточном питании ежедневно принимайте по 50-100 мг аскорбинки. Дозу для ребенка уменьшите вдвое. Во время беременности и лактации женщина нуждается в повышенном количестве витамина С. Если вы находитесь в одном из этих состояний, увеличьте дозировку препарата до 300 мг в день. Как правило, такие ударные дозы необходимы лишь в первую неделю приема аскорбинки. После этого даже беременным и кормящим будет достаточно обычной дозы (100 мг).
3
Если у вас имеются признаки серьезного недостатка витамина С, пейте по 100-150 мг аскорбиновой кислоты. Детская доза - 75-100 мг. Если вы хорошо переносите препарат, после его приема не возникает зуд или другие проявления аллергии, пейте препарат в рекомендуемой дозе до улучшения состояния.
4
Для лучшей усвояемости аскорбинки, пейте ее после приема пищи. На время лечения воздержитесь от приема аспирина, гепарина и оральных контрацептивов.
5
Отмените прием аскорбинки, если после ее приема вас беспокоят следующие симптомы: диарея, рвота, головная боль, сыпь. Обратитесь к врачу, чтобы он скорректировал дозу.

Совет 2: Как пить аскорбиновую кислоту

Аскорбиновая кислота - это витамин, который необходим для нормального функционирования костной и соединительной ткани. Человеческим организмом он не вырабатывается, поэтому получить его можно только из вне: через пищу и при приеме аптечных препаратов.
Инструкция
1
При дефиците аскорбиновой кислоты (витамина С) в организме появляются такие симптомы, как сухость и бледность кожных покровов, кровоточивость десен, ломкость ногтей, выпадение волос, быстрая утомляемость и ослабление иммунитета. В тяжелых случаях развивается серьезное заболевание - цинга, при которой кровеносные сосуды становятся настолько хрупкими, что на коже появляются кровоизлияния в виде темно-красных пятен. Помимо этого, начинают выпадать зубы и появляются ревматоидные боли в конечностях. Конечно, довести себя до цинги в современных условиях жизни не так-то просто, но гиповитаминоз легкой степени - довольно распространенное явление.
2
Принимайте по 50-100 мг витамина в сутки при неполноценном питании и для укрепления иммунитета в холодное время года. Ребенку давайте половинную дозу. При беременности и во время лактации суточная доза может быть увеличена до 300 мг в первую неделю приема с последующим снижением дозировки до 100 мг.
3
Увеличьте дозу аскорбиновой кислоты до 100 мг трижды в день, при наличии признаков гиповитаминоза С. Детям назначают дозу в два раза меньшую. Длительность курса лечения зависит от выраженности симптомов и переносимости препарата.
4
Принимайте аскорбиновую кислоту после еды. В этом случае витамин хорошо всасывается и оказывает наиболее выраженное действие.
5
Проконсультируйтесь с врачом перед приемом аскорбиновой кислоты при наличии у вас сахарного диабета, почечнокаменной болезни, тромбофлебита. При появлении побочных эффектов (головная боль, сыпь, рвота, диарея и т.д.) отмените препарат и обратитесь к специалисту для корректировки дозы.
6
Не пейте витамин С одновременно с гепарином, аспирином и гормональными контрацептивами. Эффективность лечения в этом случае снижается.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Не рекомендуется пить аскорбинку при камнях в почках, сахарном диабете и тромбофлебите.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500