Совет 1: Как пережить смерть дочери

Умерла дочь… Прошли похороны, вы ничего не помните. Родственники и друзья, которые вас поддерживают, постепенно возвращаются к своим повседневным делам. У них свои заботы. А вы не понимаете, как можно жить дальше?
Инструкция
1
Вы по-прежнему горюете, казните себя, почему не смогли помочь, задаете только один вопрос: «Зачем жить дальше?» Конечно, такую потерю ничем не восполнить, но ведь время не остановилось. Надо найти в себе силы продолжать жить, чтобы сохранить в сердце память о дочери. Необходимо приспосабливаться к эмоциональной и социальной ситуации этой жизненной потери.
2
Не копите в себе слезы. Не слушайте тех, кто уговаривает вас не плакать, держаться, крепиться. Если вы хотите плакать – плачьте. Слезы – это реакция на вашу эмоциональную боль. Не испытывайте перед окружающими чувства вины за ваши слезы. Вы имеете право так выражать свои чувства. После плача вы почувствуете себя разбитым, опустошенным, но вам станет легче. Потихоньку со слезами уйдет печаль и чувство бессилия.
3
Говорите о своей умершей дочери с близкими, которые вас поддерживают. Рассказывайте им о своем одиночестве, о страхах, которые вы испытываете. Произносите вслух все, что вы чувствуете. Пусть ваши чувства обретают словесную форму. После того как вы облачите свою боль в слова и выскажете, поделитесь ею, она станет меньше.
4
Сходите в церковь, закажите заупокойную молитву – этим вы позаботитесь о душе умершей.
5
Не надо разговаривать с умершей, ведь физически ее уже нет рядом с вами. Не обращайтесь к оккультизму.
6
Вы можете начать вести дневник. Пишите о своих мыслях, о боле утраты. Периодически перечитывайте свои записи, вы обратите внимание, что ваши чувства меняются. Какие-то стали острее, какие-то ушли. Это даст возможность выявить ваши сильные и слабые стороны.
7
Не культивируйте в себе чувство вины перед умершей. Вы ни в чем не виноваты. Так случилось. Не надо разрушать себя таким чувством.
8
Будьте терпеливы. Горе будет то постепенно отступать, то наступать с новой силой. Особенно тяжело будет в дни рождения и смерти дочери. Закажите панихиду в эти дни, дайте волю воспоминаниям, посетите кладбище.
9
Не игнорируйте потребности организма. Постарайтесь соблюдать привычный распорядок дня, загружайте себя работой, не пропускайте приемы пищи. Ешьте, даже если вам не хочется. Организм нужно поддерживать. Старайтесь отдыхать во время сна, отключаться от всего, максимально расслабиться.
10
Время проходит. И человек устроен так, что переживает самые горькие утраты. Со временем вы увидите, что те эмоции, которые, казалось, не давали дышать, уходят на второй план, на их смену приходят новые. Чувство утраты не прошло, просто острая боль сменилась печалью, грустными воспоминаниями. А еще через время эти воспоминания станут светлыми. Так вы переживете самый сложный период.

Совет 2: Как помочь пережить горе

Жизнь состоит не только из светлых, радостных событий. Людям приходится сталкиваться и с проблемами, неприятностями и с горем. Например, из-за смерти близкого человека. Что делать в том случае, если женщина никак не может успокоиться после смерти любимого мужа?
Инструкция
1
Справиться с горем нелегко, особенно для ранимых, впечатлительных людей. Порой они так тяжело переживают смерть любимого человека, что могут впасть в сильную депрессию. Чтобы этого не случилось, родственники и друзья должны помочь им пережить горе.
2
Переживания, душевные страдания из-за утраты близкого человека – нормальное и естественное явление. Было бы странно, если бы вдова не оплакивала умершего мужа, особенно если он любил ее и заботился о ней. Однако через какое-то время, когда утихнут наиболее болезненные эмоции, необходимо помочь скорбящей женщине постепенно начать возвращаться к обычному образу жизни.
3
Друзья и родственники должны деликатно, но настойчиво внушать ей: слезами и переживаниями ничего не исправишь. То, что случилось – ужасно, но вернуть умершего человека к жизни невозможно. Терзания женщины покойному супругу не помогут, а ей наверняка сильно повредят. Ведь не зря многие врачи говорят: «Все болезни – от нервов».
4
Ни в коем случае нельзя постоянно жалеть вдову, проливать слезы вместе с ней, приговаривая: «Ох, за что же тебе такое несчастье!» Это допустимо лишь в первые дни после смерти супруга, когда эмоции самые сильные и болезненные. А в более поздний период такие сочувствия будут лишь вгонять женщину в депрессию.
5
Общаясь с вдовой, не следует говорить об умершем, вспоминать, каким хорошим супругом он был. Подобные разговоры для скорбящей женщины – как соль на рану. Вместо этого нужно всячески пытаться отвлечь ее от таких воспоминаний, чем-то заинтересовать, стараться, чтобы она получала положительные эмоции. Подругам следует чаще приглашать ее на посиделки в кафе, шопинг, в салоны красоты, фитнес-клубы. Надо настоять, чтобы вдова хоть на короткое время уехала куда-нибудь подальше от тех мест, где все напоминает о бывшем муже. В идеале – в заграничное турне, где будет масса новых впечатлений.
6
Не следует проявлять инициативу, знакомя ее с холостыми мужчинами. Вдова может сильно обидеться, рассердиться, расценив это как неуважение к памяти усопшего. Вместо этого следует ненавязчиво, деликатно подводить ее к мысли, что она после смерти мужа не должна ставить крест на своей личной жизни.
7
Если вдове нужна помощь, ее обязательно следует оказать, но в разумных пределах. Не нужно полностью освобождать ее от домашней работы, брать на себя решение всех ее проблем. Ведь чем больше будет у скорбящей женщины свободного времени и сил, тем чаще она будет вспоминать супруга, со всеми вытекающими последствиями. Не зря говорится: «Работа – лучшее отвлечение от горя».
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500