Инструкция
1
Прежде всего, вспомните поговорку из детства о том, что употреблять пищу нужно молча, и ешьте в соответствии с этим утверждением, то есть, не разговаривая, иначе в желудок попадет воздух.
2
Снизьте употребление напитков, содержащих газы.
3
После приема пищи не ложитесь сразу отдыхать, лучше сходите, прогуляйтесь.
4
Если вы любите бобовые продукты и употребляете их довольно часто, то надо готовить их по-особенному. Прежде чем варить, их желательно вымочить. В этом случае они потеряют некоторую часть своих газообразующих свойств.
5
Сорбенты помогут вам уменьшить неприятные ощущения в кишечнике при переедании продуктов, содержащих избыток газов. Любой врач в таком случае рекомендует принимать препараты с содержанием симетикона, так как он дробит воздушные пузырьки в кишечнике. Также принимайте препараты и продукты, содержащие бифидобактерии.
6
Газообразование не всегда вызвано особенностями питания, в некоторых случаях причиной возникновения этого процесса считается конкретное заболевание. Если в вашем случае это действительно так, тогда обратитесь к врачу, который назначит вам особый курс лечения. Этот курс будет направлен не на избавление от газообразования, а на избавление от самого заболевания, вследствие чего исчезнут неприятные ощущения в кишечнике.
7
Для избавления от повышенного газообразования обязательно пересмотрите свой дневной рацион, уменьшив в нем количество следующих продуктов: картофеля и других сырых овощей, свежего хлеба, дрожжевого теста, пива, а также яблок.
8
Основным средством, помогающим избавиться от газообразования, является активированный уголь. Доза данного медикамента составляет 1 таблетка на 10 кг веса. Он выводит токсины из организма.
9
Попробуйте некоторые народные средства. Например, принимайте за 3-4 часа до еды укропную воду (по половине стакана). Либо настой петрушки, который нужно принимать в течение всего дня равными порциями (примерно по 200 мл).Главное – правильно определить причину возникновения повышенного газообразования и в соответствии с этим избрать метод избавления от неприятных ощущений.
Видео по теме
Обратите внимание
Практически каждый человек хотя бы изредка сталкивается с такой неприятной "ветрогонной" проблемой, как повышенное газообразование в кишечнике. Причины метеоризма могут быть самыми различными и для успешной борьбы с этим неприятным явлением необходимо определить изначальную проблему.
Полезный совет
Вздутие живота и повышенное газообразование может вызвать ферментативная недостаточность. Если вздутие происходит после приема молока, это означает, что в вашем организме не хватает лактазы, которая помогает перерабатывать молочные продукты. Плохо переваренное молоко поступает в толстый кишечник и начинает там бродить, вызывая выделение газов. Нарушение нормальной микрофлоры в кишечнике, дисбактериоз...
Связанная статья
Лактофильтрум: инструкция по применению, цена, отзывы
Источники:
- как уменьшить газообразование
