Инструкция
1
Растяжение запястья – это повреждение связок вокруг запястья. Обычно травмируются связки, удерживающие вместе нижние концы двух костей предплечья – лучевой и локтевой, или же связки, которые объединяют кости запястья.
2
При растяжении запястья наблюдается резкая боль, нестабильность сустава, запястье опухает, и диапазон движений в этой области становится ограниченным.
3
Сразу после получения травмы необходимо поврежденную руку положить повыше и приложить к запястью холод – лед, завернутый в ткань, или полотенце, смоченное в холодной воде. Через полчаса холод снимают и руку в области запястья туго бинтуют. Следующий шаг – травмпункт.
4
Если врач обнаружит, что связки или ткани целы, а произошло лишь растяжение, лечить травму можно дома. Для уменьшения болей и снятия опухоли в течение двух дней к больному месту нужно прикладывать холод. В эти дни травмированному суставу желательно обеспечить покой. Для этого при растяжении запястья можно использовать подвесную петлю.
5
Чтобы в области травмы не скапливалась жидкость, временами разжимайте и сжимайте сустав. Для уменьшения боли примите болеутоляющее. Также ускорит заживление травмы противовоспалительные препараты.
6
Новым методом лечения растяжений запястья является биоэнергорегуляционная терапия с использованием электротерапевтического аппарата Пролог-02.
7
Примерно через неделю боль от растяжения утихнет и опухоль спадет. Теперь можно возобновлять нормальную деятельность сустава, выполняя реабилитационные упражнения. Начать можно с круговых движений для разминки сустава и связок. Если это упражнение вызовет боль, следует прекратить его выполнение. Значит, связки еще не зажили.
8
Когда упражнения не будут вызывать боли, можно начать усиливать мышцы вокруг повреждения. Для этого стоит посоветоваться с физиотерапевтом, который предложит специальный комплекс. При занятиях спортом постарайтесь сильно не нагружать травмированную область.