Совет 1: Как убрать уши на боках

Даже у юных и стройных девушек можно увидеть излишние жировые отложения на талии. Пресловутые уши на боках доставляют немало проблем, поскольку довольно сложно поддаются корректировке. Комплексный подход к их устранению поможет добиться цели в кратчайшие сроки.
Вам понадобится
  • - обруч;
  • - гантели;
  • - косметическая глина;
  • - ароматические масла.
Инструкция
1
Начните с аэробных тренировок. Бег по утрам, занятия на велотренажере, ходьба на беговой дорожке – вы можете выбрать любой вид занятий. Главное условие – работа в жиросжигающем режиме. Только в этом случае запускается процесс сгорания жиров и усиления метаболизма. Пока вы не сбросите лишний жир, качать пресс в интенсивном режиме бессмысленно, поскольку в итоге вы получите крепкие мышцы под тем же слоем жира.
2
Выполняйте упражнения на талию и косые мышцы живота. Если у вас эта зона относительно слабая, не стоит искать сложные комплексы, начните с классики. Дома крутите хула-хуп (обруч) не менее 30 минут. Делайте боковые скручивания, повороты корпуса и наклоны туловища к противоположной ноге. Кроме того, очень эффективно следующее упражнение. Возьмите в каждую руку гантели весом 1-2 кг. Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела и начинайте выполнять наклоны вправо и влево, дотягиваясь гантелей до колена. Тело должно находиться в одной плоскости, а сгибание происходить именно в зоне боков. Все упражнения выполняйте в быстром темпе с большим количеством повторов.
3
Пересмотрите свою систему питания. Не стоит утверждать, что вы и так мало едите. Как бы то ни было, «уши на боках» - это лишний жир. Следовательно, вы по-прежнему потребляете больше калорий, чем расходуете, и создаете тем самым жировые запасы.
4
В дополнение к спорту и рациональному питанию добавьте косметические процедуры. В домашних условиях делайте обертывания с аптечной глиной и морскими водорослями. Ежедневно после душа втирайте базовое миндальное масло с добавлением нескольких капель эфирного масла сладкого апельсина. Неплохим эффектом обладает и вакуумный профессиональный массаж.

Совет 2: Как убрать "уши" на талии

Лишний вес откладывается по-разному, женская фигура по пропорциям может быть любой. Но есть самые проблемные места, с которыми дискомфорт испытывают многие. Лишние килограммы в районе галифе — это не редкость. «Уши» на бедрах или талии образуются незаметно, убрать же их стремится каждая женщина.
Инструкция
1
Похудение на любом участке тела начинается с диеты. Необходимо ограничить количество питание, которое поступает в организм. Для этого лучше подобрать специализированную диету. Специалисты хорошо отзываются о белковой диете, гречневой, по группе крови. Но выбор остается за вами. Необходимо придерживаться определенной системы питания, чтобы организм получал только необходимые вещества без излишек. Это ведет к общему похудению, а не только убиранию конкретных мест.
2
Необходимо подобрать специальный комплекс упражнений для улучшения фигуры. Оптимальным будет выработать 2 комплекса — первый для всех групп мышц. Это приведет организм в тонус, наполнит энергией, начнет образовываться мышечная масса. Второй — направленный на похудение проблемных зон. Подберите упражнения, которые убирают лишние килограммы на талии и бедрах. Выполнение всех нагрузок в течении, как минимум, 30 минут в день, через месяц дадут результаты.
3
Для убирания «ушей» можно использовать замечательный тренажер — хулахуп. Или обруч, как называют его в народе. В настоящий момент на прилавках магазинах существую вариации многосекционные с шипами и без. Каждую секцию отдельно можно наполнить утяжелителем, что делает обруч более эффективным. Шипы разбивают любые жировые отложения. Но при использовании образуются синяки, которые долго не проходят. Для достижения эффекта необходимо использовать не менее 15 минут в день.
4
Проблемные места на талии и бедрах можно убрать с помощью массажа. Тут вариаций огромное множество — обратиться к специалисту. Тогда за курс ( 10 сеансов) с боков уберется до 5 см. Процесс это болезненный, но результативный. Или можно делать массаж дома. Его можно проводить просто руками, а можно купить специальные приспособления. Массажеры электрические и механические помогают воздействовать на конкретные места. Можно купить специальную банку для вакуумного массажа. Она способствует разглаживанию проблемных зон.
5
Контрастный душ помогает сделать кожу более эластичной. Лишний вес от этого убирается медленнее, но при совмещении с другими методами — дает возможность избежать возникновения целлюлита и растяжек.
Полезный совет
Не носите слишком тугих поясов и джинсов с заниженной талией, которые сдавливают живот и бедра. Подобные вещи замедляют кровообращение, отток лимфы и приводят к застойным процессам в этой области.
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500