Совет 1: Как понять манипуляцию

Манипуляция - это скрытое психологическое воздействие. Ежедневно вы становитесь объектом чьих-либо манипуляций. Манипуляторы заставляют вас менять свое мнение, делать то, что вам не хотелось бы. Поэтому важно научиться понимать, когда вами пытаются манипулировать.
Инструкция
1
Рассмотрите свои цели. И попробуйте понять истинные цели вашего оппонента. Вы можете почувствовать, что у него совершенно противоположные вашим задачи. Но всем своим видом он подает, что он на вашей стороне. В этом случае ясно, что вы стали объектом манипуляции.
Манипуляторы, как правило, скрывают свои истинные цели, прикидываясь вашим благодетелем и спасителем. Но его задача - ввести вас в заблуждение, чтобы вы ни о чем не догадались и не уличили его в обмане.
2
Подумайте, не измените ли вы своей точки зрения, если согласитесь с этим человеком. Ведь изменение чьего-либо мнения, поведения, отношения и является результатом манипуляции.
Вы - объект манипуляции, если ваш собеседник настолько обаятелен, что вы хотите сделать ему приятное и меняете свою линию поведения.
3
Понаблюдайте за своими эмоциями. Когда вы являетесь объектом манипуляции, у вас может возникнуть дисбаланс эмоций. О вас вроде бы хорошо отзываются, хвалят и превозносят, но вам это почему-то неприятно. Возникают отрицательные эмоции, которые и являются признаками манипуляции.
4
Будьте начеку, если собеседник вдруг начинают вас хвалить и объясняться в вечной дружбе. За похвалами может последовать просьба, выполнять которую вам не захочется.
Но если вы попадете под влияние манипулятора, то отказаться сделать что-то будет неудобно. Вы будете пытаться сохранить «хорошее мнение» о себе в глазах манипулятора. Поэтому сдержанно относитесь к похвалам.
5
Проанализируйте действия оппонента. Не пытается ли он выбить вас из эмоционального равновесия, вызывая чувство страха или вины.
Манипулятор может поддерживать ваши страхи и провоцировать на действия, которые, якобы, помогут вам. Часто манипуляторы оперируют такими чувствами людей, как честолюбие, тщеславие, желание конкурировать.
6
Рассмотрите поведение собеседника. Если он чересчур настойчиво добивается чего-либо, советует, значит перед вами пример примитивного манипулятора.
Часто такой тип манипуляторов пытается добиться своих целей, выказывая вам свое расположение и дружественность. Но время от времени он пытается озадачить вас своими просьбами.

Совет 2: Как защититься от манипуляции

Манипуляция представляет собой психологическое воздействие, направленное на то, чтобы незаметно подвести человека к выполнению нужных действий, изменить его мнение или отношение к определенной ситуации. Чтобы не оправдать ожиданий манипулятора, необходимо вовремя выявить нежелательное воздействие и уклониться от него.
Инструкция
1
Осознавайте свои чувства и потребности. Четко разделяйте свои и чужие интересы. Если манипулятор пытается вызвать у вас чувство вины, вывести из состояния эмоционального равновесия или решить за ваш счет свои проблемы, смените эмоциональную реакцию, которую он ожидает от вас получить. Обратите внимание на сумятицу, царящую в ваших чувствах: вроде бы вы уверены, что поступаете правильно, но в то же время у вас присутствует некий внутренний протест и вам становится некомфортно.
2
Будьте настороже: задавайте уточняющие вопросы, не связывайте себя никакими обещаниями. Скажите, что вам необходимо время, чтобы подумать или посоветоваться с кем-нибудь. Не получив сразу нужной реакции, манипулятор осознает, что его намерения раскрыты, и переведет разговор на другую тему. Дайте понять манипулятору, что вы не собираетесь идти у него на поводу. Скажите человеку прямо, что вы думаете и чувствуете в связи с возникшей ситуацией. Помните, что манипуляция теряет свою силу, если становится заметна «жертве».
3
Научитесь игнорировать манипуляторов. При первых признаках того, что вас хотят использовать в своих целях, переводите разговор на другую тему. Если вами пытается манипулировать посторонний человек, разорвите контакт под благовидным предлогом. Лишите манипулятора его главного инструмента воздействия на других людей, научившись гасить излишнюю эмоциональность в момент принятия важных решений. Ставьте в приоритетное положение свои интересы и желания и говорите «Нет» людям, которые явно вас используют.
4
Развивайте навык коммуникативного общения, который поможет выявить моменты, когда вас хотят использовать в своих целях. Вырабатывайте уверенность в себе и повышайте самооценку: подобная самодостаточность не даст вам растеряться в сложной ситуации. Отвечайте на манипуляцию схожим образом. Поняв суть происходящего, позвольте собеседнику вести свою игру дальше, но незаметно внесите в ее сюжет свои условия. Ослабьте манипулятивное воздействие или сведите его на нет, сделав критическое замечание, высказав осуждение или насмешку по отношению к действиям собеседника.
Видео по теме
Манипулирование как один из методов психологического воздействия
Связанная статья
Манипулирование как один из методов психологического воздействия
Видео по теме
Обратите внимание
Не думайте, что любой комплимент является манипуляцией. Только неадекватная похвала и явная лесть несут в себе цель изменить ваше отношение.
Полезный совет
Одним из методов борьбы с манипуляторами является разоблачение манипулятора. Покажите, что вы поняли его игру и не будете делать того, что он желает.
Источники:
  • HR-менеджмент
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500