Вам понадобится
  • бумага, цветные карандаши, зеркало.
Инструкция
1
Возьмите лист бумаги, карандаши и нарисуйте себя так, как вам больше нравится, в том образе, в каком вы себя видите. Вы можете изобразить себя в виде животного или какого-либо существа, одетым или обнаженным.
2
Посмотрите на рисунок и ответьте на вопросы.

- Каких цветов на рисунке больше всего?

- На рисунке вы находитесь один или в обществе кого-либо?

- Есть ли на рисунке эмоции?

- Активны вы или пассивны, обнажены или одеты?

- Заполнено ли полностью пространство листа или нет?

- Контур рисунка четкий или прерывистый?

- Все ли вы изобразили, что хотели, или что-то не удалось?

- Все ли части тела есть на рисунке, и пропорциональны ли они?
3
Смотритесь в зеркало в течение 10 минут. Рассмотрите себя внимательно. При желании можно раздеться. Какое впечатление вы на себя произвели? Какие особые приметы у вас есть, чтобы можно было описать себя? Какие физические данные вам не понравились, и их хотелось бы улучшить? Какие части тела вам понравились? Представьте свои недостатки в гипертрофированном виде или в отражении кривого зеркала.
4
Напишите на листе бумаги десять слов, полностью вас характеризующих. Каждому качеству поставьте оценку от 1 до 10, в зависимости от его важности.
5
Проанализируйте, сколько положительных, сколько нейтральных и сколько отрицательных качеств вы написали. Какое из определений наиболее ярко вас характеризует?
6
Представьте, что вы смотрите кино о вашей жизни. Определите, кто исполняет главные и второстепенные роли. Подумайте о сюжетной линии, кульминации и развязке. Подумайте, каков ваш жизненный путь? Какую мораль можно извлечь, посмотрев этот фильм? Как ведут себя зрители во время и после показа фильма?
7
Напишите на листе бумаги в столбик пять самых лучших моментов своей жизни и пять самых худших. Напротив каждого события напишите причины того, почему оно произошло, что этому способствовало. Какова была ваша роль в этой ситуации?
8
Представьте, что создан ваш двойник, который имеет цель дискредитировать вас в глазах окружающих. Он очень похож на вас и хорошо маскируется. Но есть одна тайна, личный секрет, с помощью которого вас можно отличить. Что это за тайна, и кто ее знает?
9
Подумайте о своих дальнейших планах на жизнь. Рассмотрите каждую конкретную цель отдельно. Что вы делаете для их осуществления? В течение какого периода времени они должны воплотиться в жизнь?