Совет 1: Как улучшить кровообращение в голове

При недостаточном кровоснабжении головного мозга появляется тяжесть в голове, головная боль, головокружение, шум в ушах и мелькание мушек перед глазами. Улучшить кровообращение можно как с помощью лекарственных препаратов, так и безмедикаментозными методами.
Вам понадобится
  • - поливитамины с повышенным содержанием витамина РР;
  • - массажер для головы;
  • - препараты, улучшающие мозговое кровообращение;
  • - аспирин, «Кардиомагнил», «Тромбо АСС».
Инструкция
1
Займитесь лечение основного заболевания, на фоне которого развилось ухудшение мозгового кровообращения (атеросклероз, гипертоническая болезнь и т.д.).
2
Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек, спите по 8-9 часов в день, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и питайтесь правильно. Правильное питание включает в себя ограничение жирной и соленой пищи, увеличение количества овощей и фруктов в рационе.
3
Принимайте поливитамины с повышенным содержанием никотиновой кислоты (витамина РР).
4
Приобретите ортопедическую подушку для сна.
5
Выполняйте повороты и наклоны головы в разные стороны по 4-5 минут 2 раза в день. Это поможет «разогнать» кровоток в сосудах шеи и головы.
6
Каждый день 7-10 минут уделяйте массажу ушей, кожи головы и шейно-воротниковой зоны. Массаж ушных раковин производите растирающими движениями. Для кожи головы используйте специальные массажеры, или просто проводите по коже кончиками пальцев, слегка надавливая и растирая ее. Затем интенсивными движениями разомните область затылка, задней поверхности шеи и верхней части спины.
7
Выполняйте дыхательные упражнения для насыщения крови кислородом. Это могут быть специальные методики по Стрельниковой, Бутейко и т.д. Также можно просто задерживать дыхание на несколько секунд сначала на выдохе, затем на вдохе, дышать поочередно каждой ноздрей. Дыхательные упражнения выполняйте ежедневно 10-15 минут.
8
Принимайте препараты, улучшающие мозговое кровообращение: кавинтон, циннаризин, пирацетам, фезам, омарон. Курс лечения длится от 1 до 3 месяцев, его проводят 2-3 раза в год.
9
Мужчинам после 45 лет, а женщина после 55 необходимо ежедневно на ночь принимать ¼ таблетки обычного аспирина. Это позволит улучшит текучесть крови по сосудам. Вместо обычного аспирина людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется принимать по 1 таблетке «Кардиомагнила» или «Тромбо АССа».

Совет 2: Как усилить кровообращение

Множество болезней человека связаны с замедлением кровообращения. Усилить кровоток можно разными способами. Раньше это было кровопускание и пиявки, в наше время популярны травы, баня, массаж, гимнастика и многое другое.
Вам понадобится
  • Гингко билоба, каштан, таволга, сеансы массажа, скипидарные ванны
Инструкция
1
Препараты из листьев растения гинкго билоба благотворно действуют при неблагоприятных сосудистых изменениях, так как способны восстанавливать центральное и периферическое кровоснабжение, они улучшают состояние артерий конечностей. Но основное их назначение — это благотворно влиять на кровеносные сосуды мозга.
Если есть возможность приобрести сухие листья этого растения, сделайте настойку. Для этого залейте их водкой в пропорции 1:10, и после двух недель настаивания принимайте по чайной ложке 3 раза в день. Применять гинкго билоба можно длительное время. В аптеках можно приобрести готовые препараты "Гинкго Билоба" (фирмы Эвалар) и "Билобил" (фирмы KRKA).
2
В нашей стране тоже растут растения с подобными свойствами. Это таволга вязолистная (народное название лабазник). Она способна улучшать мозговое кровообращение даже больше, чем заморская гинкго билоба. Для заваривания чая нужно взять ложку цветков таволги и залить стаканом крутого кипятка, и через пять минут целебный напиток готов.
Таким же образом действует и каштан конский. Чаще используется настойка каштана, аптечная или самостоятельно настоянная на водке (20 г сухих цветков каштана на 500 мл водки, настаивать две недели). Эту настойку принимают по чайная ложке три раза в день. Существуют готовые препараты из каштана, к примеру, Эскузан или наш отечественный препарат Эсфлазид.
3
Массаж - признанное средство для улучшения тонуса, разогрева крови и улучшения обмена веществ. Во время массажа происходит воздействие на все участки тела. При общем массаже происходит обработка всех крупных мышц организма, это вызывает выброс в кровь активных веществ, усиление периферического кровотока. Нужно только не забывать о противопоказаниях к массажу - высокой температуре, острых инфекционных заболеваниях и воспалениях на коже.
4
Сегодня вновь стали очень популярными скипидарные ванны. Они считаются лучшим средством для восстановления кровообращения. Механизм лечебного действия таких ванн заключается в обес­печении притока кислорода и удаления шлаков с помощью открытия капилляров.
Эмульгированный скипидар, контактируя с кожей, вызывает расширение капилляров и способствует значительному их увеличению. Заодно осуществляется профилактика тромбозов. Эф­фективность скипидарных ванн признана многими медиками мира.
5
Баня – это отличная зарядка для кровеносной системы, она прекрасно регулирует обмен веществ, выводит вредные шлаки и заряжает энергией.
6
Утренняя зарядка - простой и эффективный способ усилить кровоток, сбросить остатки сна и подготовиться к новому дню. Главное, подобрать подходящий комплекс, эффективный и несложный. Самое главное в зарядке - это постоянство. Улучшая кровообращение, можно остановить развитие бо­лезни и отодвинуть старость.
Источники:
  • Медицинский центр "Здоровье"
Источники:
  • улучшение кровообращения
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Комментарии 4
Пожаловаться
написалa
Советы хорошие, если есть такая возможность, стараюсь их придерживаться. Но с нашим ритмом жизни и двумя детьми не всегда находится время на упражнения, поэтому я больше склоняюсь к приему препаратов улучшающих кровообращение.Как-то прописывали мне Циннаризин, или мне он не подошел или не знаю по чему но эффекта не было. Сейчас принимаю Вазобрал - мне хорошо помогает, он кровь очищает и укрепляет стенки сосудов и улучшает работоспособность (проверено на себе).
Пожаловаться
написал(а)
Главное не принимать вазобрал во в время беременности или кормления, а так отличнейший препарата без побочных эффектов, очень тонизирует организм. Получше всяких энергетиков или кофе. Кстати а детям его можно принимать с лет двенадцати, так что он вполне безопасен и для детского организма
Пожаловаться
написал(а)
У меня пару лет назад было выявлено нарушение кровообращения головного мозга, назначали препарат Вазобрал для его улучшения, достаточно быстро помог, а то меня мучили очень частые головные боли и головокружения, даже работать нормально не могла все тянуло только посидеть спокойно или полежать. Хорошо ,что пошла к доктору и установили причину,а то так бы и пила таблетки от головной боли, а толку и не было бы.
Пожаловаться
написал(а)
Ой, простите, нечаянно написала предыдущий комментарий ))
Действительно, неплохая статья, есть полезные советы.
Но соглашусь с Yulia--Plugatar, при такой жизни, как сейчас, времени вообще ни на что не хватает!
Вот и приходится спасаться медикаментами, когда совсем уж тяжело становится.
Сама тоже сейчас пью вазобрал в качестве помощи моим сосудам.
Мне его очень рекомендовали друзья, и друзья друзей )) Сказали, что он не просто эффективен, но и безопасен.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500