Совет 1: Как выбрать коврик для йоги

Начав практиковать йогу, рано или поздно вы столкнетесь с необходимостью выбора специального коврика для занятий. Качественный ковер поможет вам быстрее освоить асаны и снизит риск возможных травм.
Инструкция
1
Обратите внимание на материал, из которого изготовлен коврик. Наиболее часто в продаже встречаются коврики из ПВХ. Среди них представлены модели как низкой ценовой категории, так и высокой. Дорогие варианты приближены по качеству к изделиям из натурального материала. Самые лучшие коврики для йоги сделаны из натурального каучука. Их отличает повышенная прочность и липкость. А липкость является очень важным качеством такого коврика. Также в продаже можно встретить коврики из материала под названием Thermal Plastic Elastomer. Он гипоаллергенный и более легкий по отношению к натуральному коврику.
2
Не гонитесь за дешевизной. Если вы можете себе позволить потратиться на снаряжения для занятий, покупайте более дорогой и качественный коврик для йоги. Поставщиком дешевых вариантов является Китай. Немного выше по уровню качества стоят тайваньские ковры. Переходя к дорогим вариантам можно выделить модели спортивных брендов Adidas, Reebok, Nike и Puma.
3
Зачастую производители товаров для йоги армируют коврики с помощью прочной сетки. Укрепленный коврик меньше подвержен растягиванию и более долговечен. Использование неармированного коврика целесообразно только в том случае, если для вас его главными качествами являются компактность и легкость.
4
Длина выбранного коврика должна зависеть от вашего роста и вида практики, которой вы занимаетесь. Если вы практикуете динамическую йогу, берите коврик с запасом. Для большинства любителей йоги достаточно использование коврика длиной в 183 см.
5
Чем толще ковер, тем мягче на нем заниматься. Наиболее универсальным вариантом является толщина в 6 мм. Коврики с меньшей толщиной компактнее, но они слабо держат тепло. Поэтому можно остановиться на этом варианте, если вам необходимо часто перевозить ковер.
6
По мере возможности выбирайте симметричную подстилку. На прямоугольном коврике проще соблюдать симметрию асан.
7
Качественный коврик хорошо впитывает влагу, благодаря повышенной пористости материала, из которого он сделан. Если вы сильно потеете во время занятий, отдавайте предпочтение натуральному коврику. В качестве дополнительной защиты от влаги можно приобрести специальное покрывало для ковра.

Совет 2: Как выбрать удобный коврик для йоги

Выбор коврика для йоги не столь важен как выбор «своего» учителя, однако удобный коврик может улучшить качество занятия и позволит вам расслабиться во время асан, не отвлекаясь на скользящие поверхности.

Выбирая материал, из которого выполнен коврик для йоги, стоит задуматься о том, с какой целью вы занимаетесь. Если йога – не стиль жизни, а всего лишь регулярные физические упражнения, подойдет недорогой коврик из плотного ПВХ или термопластика-эластомера. Коврики из данных материалов не скользят, обладают достаточной упругостью и прочностью и не протираются от времени и скручиваний. У них есть небольшой минус: такие коврики могут выделять в воздух вредные вещества при высокой температуре окружающей среды (не стоит их использовать при занятиях хот-йогой). При покупке стоит ориентироваться на цену, качественные коврики из ПВХ не должны стоить дешевле 500-600 рублей.

Коврики из натуральной резины – каучука будут стоить значительно дороже, от 1500 руб. Каучуковые коврики являются очень прочными и долговечными, но при этом достаточно тяжелыми. Они рассчитаны на профессионалов: спортсменов, тренеров и любителей йоги, нацеленных на многолетние занятия.

Если планируется пользоваться ковриком на природе, либо переносить его из дома в зал для тренировок, лучше приобрести коврик в чехле либо купить чехол с лямкой для переноски отдельно. Дизайн коврика также имеет немаловажное значение: лучше брать изделие приятной глазу расцветки, без отвлекающих от занятия узоров и рисунков.

Идеальная длина коврика для йоги – рост человека +10 см. Для аштанга-йоги используют обычно коврики длиной 200-220 см. Толщина коврика зависит от ваших предпочтений, стандартно их делают 2-6 см толщиной.

Видео по теме

Совет 3: Как выбрать коврик для занятий йогой

От качества коврика, его размера и фактуры зависит эффективность тренировки – многие из поз требуют надежной фиксации, поэтому обычные подстилки и ковролин не годятся. Из всей массы ковриков, представленных в специализированных магазинах, нужно выбрать идеальную модель для своих целей.
Инструкция
1
Выбирайте материал. Коврики для йоги могут быть изготовлены из натурального каучука или нескольких видов пластика. Каучуковый коврик считается экологически чистым, он отлично приклеивается к поверхности пола, и не будет скользить во время занятий, его можно легко выстирать, а сам материал приятен на ощупь. Его основные недостатки – большой вес и высокая стоимость.
2
Коврики из пластика легкие, прочные, чуть менее липкие, но от этого не менее функциональные. Хлопковые коврики используются для занятий определенными видами йоги и хорошо впитывают влагу.
3
Выбор материала зависит и от того, где вы собираетесь заниматься – на улице или в помещении. Для тренировок на свежем воздухе лучше приобрести каремат – коврик из синтетической пены, который не дает теплу тела уходить и не пропускает холод земли.
4
Определите необходимую длину коврика. Все зависит от вашего роста и вида йоги, который вы практикуете. Оптимальным считается размер в 185 см. Если ваш рост составляет от 180 см и выше, то выбирайте модели длиной до 220 см. Общее правило при выборе длины коврика – 2/3 вашего тела должны умещаться на нем.
5
Подберите ширину коврика. Стандартная составляет 60 см, но если ваша комплекция требует большей ширины, то выбирайте маты с 80-сантиметровой шириной.
6
Минимальная толщина коврика для йоги – 3 мм, максимальная – 6 мм. Оптимально использовать 4-5-миллиметровый коврик, который будет предохранять тело от переохлаждения при выполнении упражнений лежа на полу. Если вам необходимо чувствовать свое тело, то выбирайте коврик с минимальной толщиной, который не будет мешать вам своей мягкостью.
7
Выбирайте продукцию известных производителей. Самые качественные коврики для йоги изготавливают в США, Японии и Германии. Если вы приобретаете коврик известного производителя спортивных товаров, то покупайте его только в специализированном магазине, чтобы избежать подделок.
8
Уточните, является ли коврик армированным. При занятиях важно, чтобы коврик не растягивался, поэтому интересуйтесь у продавца, имеет ли он внутри каркасную сетку.
Видео по теме
Обратите внимание
Как выбрать подходящий коврик для йоги (йогамат)? Какие параметры необходимо учитывать? Большинство людей, практикующих йогу, особенно новички, часто задаются этими вопросами.  Нужен ли специальный коврик? Несомненно, в качестве коврика для йоги можно использовать любую подстилку, подходящую по размеру и приятную по фактуре. Это может быть и универсальный коврик из товаров для дома, и пляжное полотенце, и просто кусок ткани.
Полезный совет
Как выбрать коврик для йоги. Многие задаются этим вопросом. Мы поможем вам принять решение. 1. Нужен ли специальный коврик? Многие думают, что их устраивает «обычный» коврик из фитнес-зала. Мнение таких людей меняется, когда они пробуют заниматься на профессиональном йога-коврике. У специального коврика есть масса плюсов. Такие коврики обладают «нескользящей» поверхностью, что значительно повышает сцепление коврика с вашими руками и ногами.
Как выбрать правильный коврик для йоги
Связанная статья
Как выбрать правильный коврик для йоги
Источники:
  • YOGA.RU
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500