Совет 1: Как научиться делать массаж

Массаж восстанавливает нарушенные функции организма, снимает усталость, повышает физические и даже умственные способности. О пользе массажа сказано уже не мало. Кроме того, массаж – это не только польза, но и удовольствие. Научившись делать массаж, можно побаловать своих близких, помочь им расслабиться после тяжелого дня или даже начать «зарабатывать руками».
Инструкция
1
Для того чтобы научиться делать массаж, запишитесь на специальные обучающие курсы. Там вы получите не только теоретические и практические знания, но и документ, подтверждающий то, что вы освоили учебную программу (в том случае, если сдадите экзамен). По окончании курсов вы сможете не только баловать своих близких, но и официально работать массажистом.
2
Можно изучать техники массажа самостоятельно. На сегодняшний день существует множество пособий по разным видам массажа (лечебный классический, точечный, сегментарный, спортивный, баночный, эротический и так далее).
3
Получите хотя бы минимальные знания об анатомии и физиологии человека. Массаж – это воздействие на участки тела человека, поэтому необходимо знать, на каких местах можно использовать более сильные приемы, а на каких следует проявить осторожность. Выучите, от каких заболеваний помогает массаж. Запомните показания к массажу и противопоказания.
4
Обязательно закрепляйте на практике полученные знания. Можете попросить кого-то из близких стать вашим «подопытным» или отрабатывать приемы на себе (например, на внешней поверхности бедра).
5
Запомните и закрепите на практике порядок проведения массажных приемов, ведь он разработан не просто так. Правильная последовательность помогает проводить массаж с максимальной эффективностью. В лечебном массаже используются поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Если нарушить порядок, то неподготовленные и не «разогретые» мышцы будут сопротивляться воздействию.
6
Осваивая приемы массажа на практике, следите, чтобы ваши руки были теплыми, ногти короткими. Снимайте перед началом массажа все украшения (кольца, браслеты, часы), которые могли бы повредить кожу пациента. Одежда, в которой вы проводите массаж, не должна сковывать движения, а рукава должны быть длиной до локтя.
7
Отрабатывая технику массажа на другом человеке, мыслите позитивно. Во время физического контакта ваша энергетика передается пациенту. Негативные, разрушительные мысли могут привести к тому, что от вашего массажа будут совсем не те результаты, которые ожидались.

Совет 2: Где в Москве научиться готовить

Кулинария - не только приготовление шедевров высокой кухни и завораживающих творений кондитеров, но и умение сделать простой вкусной домашней еды, помогающей расслабиться вечером после работы и почувствовать себя по-настоящему уютно. Но умение готовить не всегда приходит само, иногда этому надо учиться.
Если вид сырого мяса приводит вас в ступор, а неразделанная рыба кажется непреодолимым препятствием на пути к вкусному ужину - пора потратить немного времени и научиться готовить. В Москве существуют самые разные учебные заведения и курсы, помогающие освоить основы кулинарии, кондитерского мастерства и приготовления национальных блюд самых разных стран, поэтому изначально стоит определиться, для чего и как именно вы хотите учиться.

Кулинарные школы


В Москве действуют разнообразные кулинарные школы и мастер-классы, дающие вам возможность освоить самые разные кухни мира. Например, школа «Гастрономъ» предлагает разные программы, рассчитанные на разный уровень опыта. Их стартовый курс, «От простого к сложному. Новичок», рассчитан на четыре занятия и предназначен для тех, кто путает скороводку с сотейником и гриль с мангалом. Есть и более серьезные курсы - по приготовлению блюд японской, ливанской, итальянской и французской кухонь. Занятия проводят профессиональные шеф-повары.

Кулинарная школа «Сити-класс» позволит вам научиться делать не только еду, но и напитки - например, в списке их мастер-классов есть приготовление коктейлей, выбор крепкого алкоголя и правила подбора вин. Отдельные мастер-классы посвящены суши, итальянской пасте, испанским закускам, специям и супам. Каждый мастер-класс однодневный.

Комплексный подход


Еще одним прекрасным местом для тех, кто хочет попробовать профессию повара или кондитера, будет «Московский дом ресторатора». Подход его преподавателей к кулинарному образованию отличается обстоятельностью - на сайте представлены полные курсы кондитера, шеф-повара, японской кухни и повара вегетарианских блюд. Средняя продолжительность такого обучения составляет три-пять дней, около 27 академических часов. После каждого курса его слушатели получают сертификаты, подтверждающие пройденное обучение, а для тех, кто почувствовал в себе настоящую тягу к работе повара, предоставляется стажировка в действующих ресторанах.

И, наконец, если вас интересует исключительно восточная кухня - обратите свое внимание на школу суши «Ака-Тэ». Вас научат готовить суши и роллы, супы, закуски, темпуру, разбираться в рисе и рыбе, и, конечно, покажут правильную последовательность действий при настоящей чайной церемонии. Китайская и корейская кухня тоже представлены - для них предусмотрены короткие однодневные мастер-классы.
Источники:
  • школа «Гастрономъ»
  • Кулинарная школа «Сити-класс»
  • «Московский дом ресторатора»
Обратите внимание
И все же технике простого вечернего массажа от усталости можно научиться и самому, радуя ею близкого человека в конце рабочего дня. 10 секретов профессионала. 1. Для начала устройтесь поудобнее.  Обычно после этого приема люди засыпают. Массаж показал Иван Бадьин, массажист. По материалам статьи Дмитрия Гуцало «Учимся делать массаж: от кончиков волос до пальцев ног».
Полезный совет
Как научиться делать массаж: полезные советы. Считается, что прекрасное время для массажа – это утро или вечер, перед сном. Конечно, нельзя проводить массаж сразу после приема пищи, да и нервное возбуждение, очень сильное утомление должны стать причиной отказа от массажа. Продолжительность процедуры составляет от пяти до 25 минут, но при желании это время можно увеличить.
Источники:
  • научиться массажу
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500